#青春志愿服务研究院#【身心放松法】4．将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何 一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。5.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的 沙滩、朵朵白云、高山流水等。6．做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，比如游泳、洗热水 澡、上街购物、听音乐、看电视等。#青春发布#
人类的情绪很奇妙诶，一个普通进行睡前刷微博步骤的晚上，正在放这首歌的我点开了这幅画，就一瞬间，突然触发了我好多好多感性小细胞，眼泪都要涌出来的那种感动，好像这是个我潜意识里经历/想象过的某个很平静而美好的夜晚。尽管我是在以医生明令禁止的半躺姿式玩手机… 同时我也意识到当我点出这个窗口后就再也不会有同样强烈的情绪了（果然我在编辑的时候它已经逐渐消失了）但依然想感叹，做人并且拥有情绪真是好酷啊！
本来是早睡的一个夜晚，因为买了草莓就变成了漫长的熬草莓酱夜晚。今天又有了一个新的感悟，因为总是活在自己美好的想象里，以至于忘记了现实的残酷。好像时刻保持清醒对我来说太难了，但还是要警醒自己。会过去的。明天周五了，又是崭新的一天，也是崭新的一岁，希望我的家人朋友都平安健康快乐～ https://t.cn/RC4ZjDl
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