【汾阳妇科医院】 汾阳去哪看妇科 #汾阳市博爱医院#如何调理月经见效快
第一、由不良情绪引起的月经不调
保持一个愉悦的心情很重要，如果情绪波动大、容易动怒等，很容易出现月经不规律的情况，有些女性因月经不调，在月经期间精神上都绷得很紧，这样只会加重月经不调的情况。所以，月经期间应该注意保持愉悦的心情，情绪稳定对身心健康很重要，同时对调理月经也是很关键的。
第二、由寒冷刺激引起的月经不调
如果女性在月经期间，天气过冷或空调开得太大时，要注意对身体进行保暖，如果穿得过少，可能身体会受到寒冷刺激，使盆腔血管过度收缩，从而引起痛经、经血过少、或闭经等情况的出现。所以，女性在月经期间要注意防寒保暖，不要受到冷刺激的影响。
第三、由节食引起的月经不调
如果因为减肥而过度节食，从而导致身体缺乏微量元素和维生素等，身体若没有足够的营养，会使细胞功能受损，这样也会引起月经不调。所以，女性最好选择科学的减肥方式，只有合理的饮食搭配，并保持营养的均衡，这样才能保持身体的健康，从而避免月经不调的情况出现。
第四、由妇科疾病引起的月经不调
如果女性本身存在有一些妇科疾病，如荷尔蒙失调、盆腔炎、子宫肿瘤等，如果这些疾病不能得到及时和有效的治疗，可能也会影响到月经的正常。所以，女性必须要先治疗这些疾病，从而才能使月经恢复正常。
第一、由不良情绪引起的月经不调
保持一个愉悦的心情很重要，如果情绪波动大、容易动怒等，很容易出现月经不规律的情况，有些女性因月经不调，在月经期间精神上都绷得很紧，这样只会加重月经不调的情况。所以，月经期间应该注意保持愉悦的心情，情绪稳定对身心健康很重要，同时对调理月经也是很关键的。
第二、由寒冷刺激引起的月经不调
如果女性在月经期间，天气过冷或空调开得太大时，要注意对身体进行保暖，如果穿得过少，可能身体会受到寒冷刺激，使盆腔血管过度收缩，从而引起痛经、经血过少、或闭经等情况的出现。所以，女性在月经期间要注意防寒保暖，不要受到冷刺激的影响。
第三、由节食引起的月经不调
如果因为减肥而过度节食，从而导致身体缺乏微量元素和维生素等，身体若没有足够的营养，会使细胞功能受损，这样也会引起月经不调。所以，女性最好选择科学的减肥方式，只有合理的饮食搭配，并保持营养的均衡，这样才能保持身体的健康，从而避免月经不调的情况出现。
第四、由妇科疾病引起的月经不调
如果女性本身存在有一些妇科疾病，如荷尔蒙失调、盆腔炎、子宫肿瘤等，如果这些疾病不能得到及时和有效的治疗，可能也会影响到月经的正常。所以，女性必须要先治疗这些疾病，从而才能使月经恢复正常。
我也是因为能够被看见和被理解所以想要做得更好，每一次遇到事情，也会在想是不是可以做得更好，是以什么样的方式，也在这个阶段的选择上希望可以获得进步和成长，收获有着更成熟的情绪控制以及让自己相信其实自己也值得。真的很难才能找到一个适合自己的施展的空间和平台，是无比的幸运。也会让娃娃们对我说：凯凯加油！（若不是深知肩负责任和来自各方的信任和与支持以及孩子们的无限潜力，我可能会惯性以及任性的退缩）
总之总之很感谢理解和信任，这些都是动力促使我想要做得更好。
其实我也只是个有情绪的成年人而已，哪怕理智告诉我要怎么做现在还是没有办法战胜情绪，做一个面面俱到的体面人，不是不想而是还做到。当然事情已经过去，我也只是希望自己越挫越勇，早日成为一位体面人。
无心人的一句话会刺痛我的心，没有办法，还是哭了一场（只是会更加茁壮成长！）
总之总之很感谢理解和信任，这些都是动力促使我想要做得更好。
其实我也只是个有情绪的成年人而已，哪怕理智告诉我要怎么做现在还是没有办法战胜情绪，做一个面面俱到的体面人，不是不想而是还做到。当然事情已经过去，我也只是希望自己越挫越勇，早日成为一位体面人。
无心人的一句话会刺痛我的心，没有办法，还是哭了一场（只是会更加茁壮成长！）
#驴友[超话]#『户外记录 | 我眼中的玉珠峰…』
因为山体平缓，很多人觉得她简单。因为其貌不扬，很多人觉得她是雪山中的”丑小鸭”。可这样的玉珠峰，至今还一直保持着两项记录。持续多年：
6000米雪山攀登人数最多；登山前辈重返次数最多。
玉珠峰是6000米高度的入门级，也可以是人生第一座雪山。从南坡传统路线攀登，是聪明的选择。只是，也容易给大伙”误导和刻板印象“。玉珠峰，是一座气候小周期特别明显的雪山：她偶尔温和，偶尔狂躁，偶尔也发飙。
玉珠峰多样面孔，一天之中可能数种变化。从远处看玉珠，大部分时候面容都很安静。但是，如果你深入她的脊背，偶尔也会遭遇她风雪冷酷的一面。 玉珠峰的蒙古族名字，翻译过来是“危险而美丽的少女”。
如果要推荐一个近距离欣赏玉珠全景的地方，很多人会推荐西大滩和玉珠峰南坡大本营。可是，攀登过玉珠峰的人应该知道：南坡大本营看到的玉珠顶峰，只是一个极具欺骗性的-“假顶”。
你戴着头灯，在寒冷的夜里顺着视线所及向最高的”顶峰“攀登，你觉得玉珠峰比想象中更容易一些，”望山跑死马“有些言过其实了。可是，当你真的走上那个最高点，看到眼前凹进去的雪坡和前方缓缓上升的山体，这样的地貌，在登山过程中屡见不鲜，而玉珠真正的顶峰，”大隐隐于山“。
玉珠峰大本营附近有很多高出营地一截的”小土坡“，一场降雪，它们就银装素裹；如果是平均温度较高且没有降雪的7-8月，大多数时候它们就还是一堆再普通不过的小土坡。
可如果你能想起大本营5050米的海拔，眼前这些小土坡，竟全都拥有5100米甚至更高的身高，它们全都是”大地巨人“。而玉珠峰，就卧在在横跨疆、青、甘多省绵延数千里的昆仑山脉中，在山脉走到东边的时候傲然扬起了她美丽的头颅。
玉珠峰攀登路线不止南坡这一条，可以是北坡，东坡......甚至一次狂野的山脊行走。北坡和南坡完全是不同的体验。玉珠峰南坡攀登地形相对平缓，对普通登山者来说，最难的是身体对高海拔的适应能力，肠胃的消化系统没有平原好，只有努力的适应海拔，调整好心态很重要。
北坡的地形更加复杂，天气和雪况不稳定，山脊的暴露感更强。对向导的攀登能力和对风险管理有一定的要求，每一位攀登者要和向导配合才能完成攀登。对攀登者的体能和技术有一定的要求，每天基本都在5—6个小时的高海拔攀登，而且是全程重装，采用结组的方式攀登。
南坡没有什么危险，只要身体完全适应就可以登顶。对于大部分上班族来说，经过一段时间的体能训练都可以完成。北坡要有攀登过技术性山峰的登山爱好者才可以报名参加，毕竟北坡的线路和南坡完全不同，对体能和技术以及向导之间的配合。
管理团队是不好管理的，每个向导和攀登者的能力不同，只要带队伍我就很担心每一位攀登者的身体情况，最害怕是突发性的疾病很难处理，随着海拔越高，风险性越高。2014至2021年，玉珠峰南坡我累计攀登了100多次。北坡也带队攀登数次。
2016年6月份带青年队攀登玉珠峰南坡，遭遇极端天气，当我和一个向导把队员带到顶峰时，遇到大雾伸手不见五指，我们迷失了方向，走到玉珠峰的西坡，越往下坡度越陡峭，还有暗裂缝。那时候就一个想法，安全的把队员带下山......
突然吹了一会风，我看见了大本营的帐篷，我们最后一直沿着西坡冰川下到5300的位置，大本营的向导和工作人员也上来了，终用时18个小时，最难忘的一次攀登。玉珠峰北坡的地形我基本都爬完了。把这8个5000米以上的顶串在一起，就是玉珠峰的东西向最直接且最长的山脊。
在我带队的这几年的感受来说，对于大部分的登山者南坡看似简单，实则不易。没经验的新手及有登山/高海拔经验的人均容易出现此情况，因为攀登的路线清晰明了，看似平近易人，容易让人轻视，实则只要稍微有一丝疏忽大意，可能就让身体适应性减弱，接下来就陷入了让身体越来越虚弱的恶性循环，就算登顶成功也是心身疲惫不堪。
玉珠峰北坡的攀登感受是体验更为丰富多样，攀登北坡（山上）一般需要用3天的时间，路途没没有固定的营地及物资，需要自行背负3天所需的物资，背负要求比南坡大，并且路况更为多样复杂。
只走过南坡的登山者是很难去想象北坡的风光的，北上南下的玉珠峰才是完整的。玉珠峰山顶海拔6178米，属于极高海拔，极高海拔登山并非适合所有人，首先要让身体健康，平时要养成一个良好的作息，少烟少酒，3餐要正常，让一些有氧运动成为生活中的日常行为。
若有条件，参加一些高海拔露营徒步活动或4/5千米级别的商业性山峰攀登。在此基础上尝试玉珠峰南坡攀登就相对比较稳妥的。
北坡方面，体能是基础的，同时需要队员有能力在高海拔上自行解决个人起居饮食，并且具备一些必要的登山知识及经验。在此基础上可尝试北坡攀登。
因为山体平缓，很多人觉得她简单。因为其貌不扬，很多人觉得她是雪山中的”丑小鸭”。可这样的玉珠峰，至今还一直保持着两项记录。持续多年：
6000米雪山攀登人数最多；登山前辈重返次数最多。
玉珠峰是6000米高度的入门级，也可以是人生第一座雪山。从南坡传统路线攀登，是聪明的选择。只是，也容易给大伙”误导和刻板印象“。玉珠峰，是一座气候小周期特别明显的雪山：她偶尔温和，偶尔狂躁，偶尔也发飙。
玉珠峰多样面孔，一天之中可能数种变化。从远处看玉珠，大部分时候面容都很安静。但是，如果你深入她的脊背，偶尔也会遭遇她风雪冷酷的一面。 玉珠峰的蒙古族名字，翻译过来是“危险而美丽的少女”。
如果要推荐一个近距离欣赏玉珠全景的地方，很多人会推荐西大滩和玉珠峰南坡大本营。可是，攀登过玉珠峰的人应该知道：南坡大本营看到的玉珠顶峰，只是一个极具欺骗性的-“假顶”。
你戴着头灯，在寒冷的夜里顺着视线所及向最高的”顶峰“攀登，你觉得玉珠峰比想象中更容易一些，”望山跑死马“有些言过其实了。可是，当你真的走上那个最高点，看到眼前凹进去的雪坡和前方缓缓上升的山体，这样的地貌，在登山过程中屡见不鲜，而玉珠真正的顶峰，”大隐隐于山“。
玉珠峰大本营附近有很多高出营地一截的”小土坡“，一场降雪，它们就银装素裹；如果是平均温度较高且没有降雪的7-8月，大多数时候它们就还是一堆再普通不过的小土坡。
可如果你能想起大本营5050米的海拔，眼前这些小土坡，竟全都拥有5100米甚至更高的身高，它们全都是”大地巨人“。而玉珠峰，就卧在在横跨疆、青、甘多省绵延数千里的昆仑山脉中，在山脉走到东边的时候傲然扬起了她美丽的头颅。
玉珠峰攀登路线不止南坡这一条，可以是北坡，东坡......甚至一次狂野的山脊行走。北坡和南坡完全是不同的体验。玉珠峰南坡攀登地形相对平缓，对普通登山者来说，最难的是身体对高海拔的适应能力，肠胃的消化系统没有平原好，只有努力的适应海拔，调整好心态很重要。
北坡的地形更加复杂，天气和雪况不稳定，山脊的暴露感更强。对向导的攀登能力和对风险管理有一定的要求，每一位攀登者要和向导配合才能完成攀登。对攀登者的体能和技术有一定的要求，每天基本都在5—6个小时的高海拔攀登，而且是全程重装，采用结组的方式攀登。
南坡没有什么危险，只要身体完全适应就可以登顶。对于大部分上班族来说，经过一段时间的体能训练都可以完成。北坡要有攀登过技术性山峰的登山爱好者才可以报名参加，毕竟北坡的线路和南坡完全不同，对体能和技术以及向导之间的配合。
管理团队是不好管理的，每个向导和攀登者的能力不同，只要带队伍我就很担心每一位攀登者的身体情况，最害怕是突发性的疾病很难处理，随着海拔越高，风险性越高。2014至2021年，玉珠峰南坡我累计攀登了100多次。北坡也带队攀登数次。
2016年6月份带青年队攀登玉珠峰南坡，遭遇极端天气，当我和一个向导把队员带到顶峰时，遇到大雾伸手不见五指，我们迷失了方向，走到玉珠峰的西坡，越往下坡度越陡峭，还有暗裂缝。那时候就一个想法，安全的把队员带下山......
突然吹了一会风，我看见了大本营的帐篷，我们最后一直沿着西坡冰川下到5300的位置，大本营的向导和工作人员也上来了，终用时18个小时，最难忘的一次攀登。玉珠峰北坡的地形我基本都爬完了。把这8个5000米以上的顶串在一起，就是玉珠峰的东西向最直接且最长的山脊。
在我带队的这几年的感受来说，对于大部分的登山者南坡看似简单，实则不易。没经验的新手及有登山/高海拔经验的人均容易出现此情况，因为攀登的路线清晰明了，看似平近易人，容易让人轻视，实则只要稍微有一丝疏忽大意，可能就让身体适应性减弱，接下来就陷入了让身体越来越虚弱的恶性循环，就算登顶成功也是心身疲惫不堪。
玉珠峰北坡的攀登感受是体验更为丰富多样，攀登北坡（山上）一般需要用3天的时间，路途没没有固定的营地及物资，需要自行背负3天所需的物资，背负要求比南坡大，并且路况更为多样复杂。
只走过南坡的登山者是很难去想象北坡的风光的，北上南下的玉珠峰才是完整的。玉珠峰山顶海拔6178米，属于极高海拔，极高海拔登山并非适合所有人，首先要让身体健康，平时要养成一个良好的作息，少烟少酒，3餐要正常，让一些有氧运动成为生活中的日常行为。
若有条件，参加一些高海拔露营徒步活动或4/5千米级别的商业性山峰攀登。在此基础上尝试玉珠峰南坡攀登就相对比较稳妥的。
北坡方面，体能是基础的，同时需要队员有能力在高海拔上自行解决个人起居饮食，并且具备一些必要的登山知识及经验。在此基础上可尝试北坡攀登。
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