喝茶养生参照表，别再喝错了！
筑梦茶乡 福地湄潭 湄江印象一生一世只为一杯好茶
湄江印象 好茶 好印象 百年品质如一
想通过喝茶养生，首先就必须对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。
1、 看茶喝茶 知茶性

a、绿茶性寒

功效► 醒脑提神，利尿解乏，抗衰老；
适宜人群► 体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。副作用► 过量饮用可能导致睡眠减少；胃寒者不宜喝。
b、白茶性凉

功效► 防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒；
适宜人群► 适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用► 白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。
c、黄茶性寒

功效► 跟绿茶大致相似，消除疲劳，消食化滞等。不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚；
适宜人群► 消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。
副作用► 肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。
d、青茶性平

功效► 分解脂肪、减肥健美。改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。
适宜人群► 均可。
副作用► 忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。
e、红茶性温

功效► 暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。
适宜人群► 适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用► 容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。
f、黑茶性温

功效► 去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。
适宜人群► 抽烟喝酒者，有三高者
副作用► 贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。

2、 知体质各异 饮茶有讲究

生活中，我们常会因为他人的经验或建议，或凭借自己的感觉和口味，来选择茶饮，但体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分，所以体质各异饮茶也大有讲究。

中医学里把身体划分成九大体质：阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。
调查显示，目前中国比较健康的“平和体质”仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。这里整理了一个九大体质最突出的个体表现特点表，可简易的做出一个对身体的初步判断：
1、平和体质：健康

特点： 脸色红润、精力充沛，睡眠品质好，二便通畅。
常见人群： 年轻男性患病倾向： 不爱得病
养生关键： 保持就好

推荐茶类： 均可

2、阳虚体质：怕冷

特点： 手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子。
常见人群： 长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性患病倾向： 水肿、腹泻
养生关键： 防寒保暖，多食用具有驱寒补阳，温肾壮阳功效的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。

推荐茶类： 青茶、红茶和黑茶（熟普洱）

养生茶： 人参花茶

3、阴虚体质：缺水

特点： 皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结，嗜吃凉的东西。
常见人群： 体形消瘦，易心烦意乱者
患病倾向： 易患咳嗽、干燥综合征、甲亢

养生关键： 保证午休，重滋阴补肾，清热润肝

推荐茶类： 绿茶、青茶、白茶和黄茶

养生茶： 麦冬石斛茶、枸杞茶

4、气虚体质：疲乏

特点： 疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促。
常见人群： 先天不足者、营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者患病倾向： 容易感冒，生病难以痊愈

养生关键： 宜吃补气益气、易消化的食物（如红枣、小米），忌吃破气生冷，油腻辛辣的食物

推荐茶类： 红茶、青茶和黑茶（熟普洱）

养生茶： 党参红枣茶、茯苓人参茶

5、痰湿体质：肥胖

特点： 体形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰。
常见人群： 大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群，且男性居多
患病倾向： 易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病

养生关键： 饮食清淡为主，多进行户外活动，忌甜腻肥厚的食物，忌居住潮湿的房屋

推荐茶类： 绿茶、红茶

养生茶： 荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶

6、湿热体质：长痘

特点： 急躁易怒，满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄。
常见人群： 喜欢吃高热量食物者，嗜烟好酒、生活压力过大者
患病倾向： 易患疮疖、黄疸等皮肤病，胆囊炎、冠心病、和糖尿病

养生关键： 不要熬夜，宜清热燥湿的食物，忌辛辣油腻的食物

推荐茶类： 绿茶、白茶和黄茶

养生茶： 菊花佩兰绿茶

7、血瘀体质：长斑

特点： 皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发严重、健忘。
常见人群： 脑力工作者，女性多见
患病倾向： 出血、中风、冠心病

养生关键： 保证睡眠，适量锻炼，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）

推荐茶类： 红茶、黑茶和青茶

养生茶： 花茶、黑豆红茶、益母月季花茶

8、过敏体质：过敏

特点： 原因复杂多样，有接触过敏、食物过敏和物理过敏。
常见人群： 如过敏性鼻炎患者、药物（如青霉素）过敏史者等
患病倾向： 药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

养生关键： 荤素搭配合理，少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物（如被褥床单）要经常洗晒，春季减少室外活动时间，保持心境开朗

推荐茶类： 青茶（武夷岩茶）、红茶和黑茶

养生茶： 防风金银花茶、黄芪白术茶

9、气郁体质：郁闷

特点： 体型一般偏瘦，多愁善感、忧郁脆弱，易心慌、易失眠。
常见人群： 压力大者，女性多于男性，多为年轻人
患病倾向： 失眠、抑郁症

养生关键： 多食解气解郁、消食醒神的食物（如燕麦、菊花），睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动，多结交朋友

推荐茶类： 红茶、青茶

养生茶： 花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶

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“好哥们”主动当伴郎 婚礼现场伸黑手
日前，本市一男子邀请网络游戏中认识的好友参加自己的婚礼，并让对方担任伴郎，但是令他万万没有想到的是，这名看似热情、专程从外省赶来的好哥们，竟伺机伸出了盗窃的黑手……
20多岁的张某，平时喜欢玩一款热门的网络游戏，并在游戏里结识了众多好友，其中，来自山西太原的孙某，每天都会和他在游戏里组队“开黑”，二人配合默契、无话不谈。
“哥们，我5月初结婚，你未来的嫂子很漂亮。”
“那可得恭喜大哥了，到时候我过去给你当伴郎……”
不久前，二人在游戏里“聊麦”，得知张某将要举行婚礼，孙某表示要来天津凑个热闹，并担任伴郎。
时间一晃，很快到了张某大喜的日子，远在山西的孙某也提前一天赶至天津，并随礼金1000元。
有朋自远方来，不亦乐乎。孙某的出现，让张某非常高兴，专门给对方安排了住处，孙某则以伴郎的身份参加婚礼。
2021年5月2日下午，张某在东丽区某酒店举行婚礼。热闹的现场，亲朋好友的祝福，让这一天显得格外隆重。其间，作为伴郎的孙某则负责保管新郎的手机和钥匙等个人财物。
拿着张某的手机，想着自己随出去的1000元礼金和花出去的路费，孙某有些心疼。
“怎样才能把钱弄回来，再赚一笔呢？”孙某灵机一动，有了办法。新郎在典礼现场忙得晕头转向，孙某则抽空向对方求助，“哥们，我有一个朋友欠我钱，我手机没电了，你帮着收一下款，再转给我。我不太信任他，怕对方一会儿变卦……”
这样的小事，张某自然不会拒绝。不久，一个昵称为“C”的人添加张某为好友，并发来了1000元。孙某看到后，将手机交给对方进行下一步操作。
张某在给孙某转账时，由于离得比较近，加之张某疏于防范，被孙某看到并记下了微信支付密码……
接下来，张某继续忙碌，手机再次给孙某保管。而凭借刚刚看到的密码，孙某登录了张某的微信号，先后向“C”转账5000元和1000元，并删除了转账记录。而后，他找了一个没人的角落，用手机登录自己的小号“C”，将两笔款项收下后，再给张某转回去，并告知对方发给自己账户，帮忙倒账……
就这样，一番神操作后，张某账户里的6000元变成了孙某的钱。

次日一早，孙某告别好友返回老家，以后音讯全无，游戏也不玩了。而几天后，张某发现了自己账户中莫名消失了6000元，查看转账和消费记录，也没有查出这笔钱的去向。情急之下，张某报警求助。
公安东丽分局金钟派出所接报后，会同分局打击犯罪侦查支队三大队立即开展工作，办案民警很快锁定了婚礼当天的伴郎孙某具有重大作案嫌疑。
日前，民警赶赴山西省太原市，几经努力，将嫌疑人孙某抓获归案。
“钱确实是我偷的，见财起意了，哎……”审讯中，孙某对盗窃一事供认不讳。目前，孙某因涉嫌盗窃被警方采取刑事强制措施。
记者 高锴 通讯员 段怡君 纪一鸣 编辑 王娟