#ON干货小课堂#对于现代人而言，零食是第一生产力，小嘴一嚼，快乐聚焦，然而这不适用于为理想身材不懈努力的健身星人，想要塑身，必须管住嘴迈开腿！但其实，健身星人想要实现零食自由也并非难事！[馋嘴]内含乳清蛋白的零食和以乳清蛋白粉为基DIY的美味好物都可以治愈健身小伙伴们的身心，诱惑零食也可以低卡低脂高营养！#optimumnutrition#
#西安[超话]##减肥# 2022年第67天，锻炼后体重73.7kg，体重出现反弹了，明天饮食上调整一下，晚上跑步6公里，完成锻炼动作一套，本周日体重必须回到72kg，必须完成[加油]
上提哑铃10*2 100个（4次完成）
不想继续胖，就去健身流汗！付出就会有收获，或大或小，或迟或早，健身不会辜负任何一份努力！有一种落差是，你总是羡慕别人的身材，自己却从不开始！晚安[月亮]#今日贴纸打卡# https://t.cn/z8nU3Xt
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#育儿[超话]#尽量让孩子多做他想做的事！
有时候当父母的，明知道他做这事会失败，但孩子就要做，怎么办？
让他去做，宁可让他碰的头破血流，也要让他做。这不是无用功，也不是说对孩子不负责，而是人是有生机的。这个生机来源于他的想法。
他就想做买卖，就想教书，这个就是生机，就是念头产生了之后，他想干什么而产生了生机。
那么你就要在没有太大危险的、能够挽回的前提下，尽量让他做。#得明健身##健康养生##大千老师##健康小知识#
有时候当父母的，明知道他做这事会失败，但孩子就要做，怎么办？
让他去做，宁可让他碰的头破血流，也要让他做。这不是无用功，也不是说对孩子不负责，而是人是有生机的。这个生机来源于他的想法。
他就想做买卖，就想教书，这个就是生机，就是念头产生了之后，他想干什么而产生了生机。
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