2月的一些生活碎片,因为重新运动规律起来的生活(一天不动就难受的那种,哈哈哈)KCOOK的饮品可能得瘦个二十几斤才配再喝~,情人节礼物终于有项链啦~,wagas不能说难吃,就是过于健康(底性价比,不会吃第二次)
总之就是收货了double的年终奖,想买啥买啥(小东西),想吃啥什么吃啥的快乐月份,当然啦,因为有猪猪陪我一起吃是最幸福的,自律的三月希望也要收货满满,早点穿上我的小白裙啊~
总之就是收货了double的年终奖,想买啥买啥(小东西),想吃啥什么吃啥的快乐月份,当然啦,因为有猪猪陪我一起吃是最幸福的,自律的三月希望也要收货满满,早点穿上我的小白裙啊~
20220306
今天真的!!很不健康!!!!
两点才睡,七点多就醒了……
躺到了11点,中午吃的汤达人……还喝了奶茶
下午打了一下午麻将……晚上吃了烤冷面……
…………
打麻将真的好爽!一下午赢了好几局!
…………
结束了,看微博,才想起来今天周日
玉苍红!我爹!!!夜游真的好好听!!
过敏原抓了凃胡来录,真有你的!
be如果主役真的是凃总和小胡,那真的绝
人设,营业悖论,be,三部剧,六个主役,五个都是光合吼浪,就真的绝了[doge]
…………
#心袁意马今天主役三搭了么[苦涩]
没有[苦涩]
今天真的!!很不健康!!!!
两点才睡,七点多就醒了……
躺到了11点,中午吃的汤达人……还喝了奶茶
下午打了一下午麻将……晚上吃了烤冷面……
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打麻将真的好爽!一下午赢了好几局!
…………
结束了,看微博,才想起来今天周日
玉苍红!我爹!!!夜游真的好好听!!
过敏原抓了凃胡来录,真有你的!
be如果主役真的是凃总和小胡,那真的绝
人设,营业悖论,be,三部剧,六个主役,五个都是光合吼浪,就真的绝了[doge]
…………
#心袁意马今天主役三搭了么[苦涩]
没有[苦涩]
直播有粉丝问:晚餐到底怎么吃,才更健康?减肥更有效?我觉得要符合这几个条件:
第一,晚餐不能太少,吃的太少,一会就饿了,反而让你摄入更多热量,时间长了你就会知道,减肥不是靠挨饿的。
第二,晚餐要富含优质蛋白,因为你睡觉时,是身体修复的一个过程,需要蛋白质的参与,而且蛋白质食物饱腹感更强,可以多吃鸡肉、鱼肉、虾肉、蛋类、豆制品等等。
第三,晚餐需要富含膳食纤维,不然会影响你第二天的排便,便秘对减肥是不利的,富含膳食纤维的食物就是蔬菜了。
第四,关于碳水化合物(主食),有的人不吃碳水会引起晚上的抑郁,暴饮暴食,这种人晚餐必须吃碳水化合物,而且要是优质碳水,比如杂粮饭、糙米、藜麦等等。如果你没有这种情况,那晚上可以少吃或者不吃主食。
#美背#
第一,晚餐不能太少,吃的太少,一会就饿了,反而让你摄入更多热量,时间长了你就会知道,减肥不是靠挨饿的。
第二,晚餐要富含优质蛋白,因为你睡觉时,是身体修复的一个过程,需要蛋白质的参与,而且蛋白质食物饱腹感更强,可以多吃鸡肉、鱼肉、虾肉、蛋类、豆制品等等。
第三,晚餐需要富含膳食纤维,不然会影响你第二天的排便,便秘对减肥是不利的,富含膳食纤维的食物就是蔬菜了。
第四,关于碳水化合物(主食),有的人不吃碳水会引起晚上的抑郁,暴饮暴食,这种人晚餐必须吃碳水化合物,而且要是优质碳水,比如杂粮饭、糙米、藜麦等等。如果你没有这种情况,那晚上可以少吃或者不吃主食。
#美背#
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