有些人觉得睡前吃不吃东西这难道不是自己就能控制的吗?然而并不是，就像有的人不吃晚餐或者晚餐用一些水果代餐，这些水果的热量是很低，但是同样的饱腹感也很低，吃进去不用一段时间就会消化掉。这就表示着你一晚上的时间都会感觉肚子空荡荡的，一直很想吃东西。也许前面的一些时间你能控制住，但是一旦到了睡觉，躺在床上的时候你就会发现肚子异常的饿，然后就会忍不住起来吃东西。也许你吃的不多，或许只是一个小小的蛋糕，一小把坚果或者几片薯片。这些在你看来热量以及食量都不是很大的食物会让你掉进肥胖的陷阱。睡前的两个小时内不能吃东西，这样不仅仅是为了预防肥胖还能保护我们的肠胃，如果你实在是饥饿难耐，那么你可以喝半杯牛奶或者是吃一点燕麦片，但是量不能多。身体很多活动都需要水分的参与，比如脂肪的代谢、身体的排毒等等。喝水不足就导致身体不能足够的去燃烧脂肪，导致发胖。且想要把体内多余的毒素排出体外同样少不了水分的参与，体内的毒素排不出去，那么就算你吃的再少动的再多也没用。#热量减肥药法##减肥糖果##不可辜负的美食##运动就是坚持#

最近关于 吃 的领悟[doge]
吃啥不重要 关键是和 谁一起吃
[doge]有些人吃饱了可能会走不动道儿[笑cry]
饿着肚子啥都好吃
宜家的肉丸子 要裹上肉酱汁，蓝莓酱和土豆泥一起吃，这口下去 敲满足！
[打脸]七分熟的牛腩排打包回去蒸熟之后 你会发现 啊！好多油！[笑cry]
#我的美食日记##plog博主日记#

#嫣语赋大结局#编剧你没事吧你没事吧你没事就吃溜溜梅

烂尾了[开学季]越往后看越难看[泪]感觉有些人下线的莫名其妙的

秋嫣快结局的时候为了不让男主恨他母亲 让他恨自己也是醉了

还有这糟糕的台词为什么那会就叫宝贝了听着好奇怪

最后死了好多人 还有一些人强行洗白

差点就强行be了

反转再反转[黑线]