【#睡前玩手机尽量控制在20分钟内#】医学研究发现，睡前玩手机8分钟兴奋超1小时，原
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【#睡前玩手机尽量控制在20分钟内#】医学研究发现，睡前玩手机8分钟兴奋超1小时，原因是视网膜的内生感光视神经细胞受到蓝光刺激，就会让身体持续兴奋。正因为睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放，给人快乐的感觉，睡眠才会不断延后。#如何控制睡前玩手机#？如果实在控制不住睡前玩手机，建议尽量控制在20分钟内。（生命时报）

#晚安#【#睡前玩手机尽量控制在20分钟内#】医学研究发现，睡前玩手机8分钟兴奋超1小时，原因是视网膜的内生感光视神经细胞受到蓝光刺激，就会让身体持续兴奋。正因为睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放，给人快乐的感觉，睡眠才会不断延后。#如何控制睡前玩手机#？如果实在控制不住睡前玩手机，建议尽量控制在20分钟内。（生命时报）

【#7招把睡前玩手机伤害降到最低#】医学研究发现，#睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#。原因是视网膜的内生感光视神经细胞受到蓝光刺激，就会让身体持续兴奋。正因为睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放，给人快乐的感觉，睡眠才会不断延后。如果实在控制不住睡前玩手机，建议尽量控制在20分钟内。 ​​​​


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