我真的不喜欢吵架，也不会吵架，更不太会骂人，有些东西我想解释，但解释起来太累了，我就不解释了，在这里统一向你们道歉，以后除了稿子，扌由奖什么的，还有当主持必须要完成的任务之外，我就不发日常了，对不起，污染你们的眼睛了，非常抱歉[单身狗][单身狗][单身狗]
（声明：我不是挂人，我要是不带图，单独发这条，大家可能会很懵，你们别骂了，谢谢）

归纳一下某些“他们”的话术，以及如何“解”？

△ 江苏徐州，只是个例，如今一切都很好，你们是节奏er，你们是恨guo叛guo。

■ 这边建议您，看看正在开展的行动呢（图1），量词是“一批”哦。“一批”的意思不是单个呢。

难道police们，也是节奏er，也恨guo叛guo？

不会吧？您在说什么呀？

△ 如果你感觉这里有什么不好，就去烤个gwy，认真工作，别在这里嗡嗡嗡，毫无用处。

■ 不是的哦，每年烤公的那么多，很多孩纸都参加过哦，但不是每个人都可以烤上哦。

没烤上，和是不是真心希望这里更好，是两码事哦。

这边建议您，看看图2的条文呢。

即使不是gwy，个体也可以建议、批评呢，这些都可以让事情越来越好哦。

您是说条文也是嗡嗡嗡？不是吧？

△ 你如果觉得这里不好，就走啊，去别的地方啊。

■ 您真是有些可怕呢？

如果您的家境不太好，您难道先是让父母供您读书，支持您学这学那，然后有了好归宿，就再也不理父母了？再也不回家了？

不是吧？

△ 你们整天嗡嗡嗡，知道有多伤害那些勤勤恳恳、兢兢业业的工作人员吗？

■ 这边建议您仔细读一读，我们批判、我们较真、我们质疑的事情哦。

我们可没一杆子打翻所有哦。

我们只是指责那些，平时给这给那还给修屋纸、关心日常、助益产育、随意做登记，却一点也看不见枷铁与恶行的人员。

您喜欢的通告也有说，那些人员被惩戒哦。

您现在不喜欢“通告”了？不会吧？

△ 你们是“镜纸之外的女⭕️”，应当把你们关起来。

■ 这边建议您，东东可以乱次，话不能乱讲哦。

说我们是镜纸之外的，您有证据吗？

如果您一直乱讲，说不定会蹲监哦。

■所以，某些“他们”的那些话术，简直不堪一驳。

那么，他们为何那么喜欢用这些话术，阻碍这里变得更好呢？

他们到底是什么目的呢？

#官方通报徐州丰县生育八孩女子情况##丰县生育八孩女子事件调查处理情况#

练手臂的你，有没有发觉单纯多做些
组数和次数，好像并没有帮到什么？
除了酸爽之外，一无所获？

问题出在哪里？老铁们，
你们一次又一次练二头一个地方，
而忽略了，或者对其他地方刺激不足。

所以，练二头的时候同时要兼顾到
肱二头肌的长头和短头，以及肱肌。
我正想跟大家分享的是被大家所忽视的
短头训练：离心慢速且等距保持的蜘蛛弯举。

【蜘蛛弯举】，你也许并不陌生，
俯身靠在上斜凳上，手臂自然下垂
做弯举，动作刺激的正是肱二头肌的短头。

蜘蛛弯举比传统的牧师椅弯举
更大的优势是获得持续的张力，
尤其是在动作下放的阶段。
在离心或下放的阶段，放慢节奏，
时间越长处于紧张状态的时间越长，
手臂克服的重量越大。

这样练，可以完成更高强度的做工输出，
高强度也意味着完成更大的强度，
手臂获得更大的适应能力。

我还有一个小技巧：使用哑铃杆
比较粗的哑铃或者使用增厚垫。
粗杆训练的好处是，由于较粗的
把手可以刺激手部、前臂、
上臂甚至整个上半身的更多肌肉。

更多的肌肉刺激也意味着获得
更大程度的增肌和增力，要是
找不到这种增厚垫，带上魔兽
登峰护腕，同样可以让训练更集中。#铁血魔兽#