运动能帮身体实现双重“减龄”

前面说了，一氧化氮主要存在于血管内皮组织。越健康的血管内皮组织会生成越多的一氧化氮。这是什么原理呢？

运动锻炼让血液流动加快，不仅能够刺激全身的细胞活动起来，更重要的还在于其激活了那些催生一氧化氮的“内皮核酶”。而经常规律参加运动的人，其“内皮核酶”也会更活跃。

同时，爱运动的人可以更快地排解身体里的氧化物，并能产生一些抗氧化物，帮助身体减少氧化物的生成，这样就相当于保护了已经生成的一氧化氮。

所以，爱运动的人，不仅能够制造出更多的一氧化氮，同时在一定程度上减少了一氧化氮遭到破坏。那么成功留下的一氧化氮就会更多——这些一氧化氮会帮助血管内皮组织维持更健康的状态，最后也就形成了良性循环。
吃这些 把好东西留在身体里

不过人体内的一氧化氮很容易分解，尤其碰到过氧化物。所以，为了保持人体拥有更多的稳定的一氧化氮，应该增加体内的抗氧化物，及时清除过氧化物——维生素C和维生素E恰好具备此功效。

新鲜的水果蔬菜、鱼肉、红酒和果汁等都含有很多抗氧化物，当然也包括维生素C和维生素E，所以要多吃。而诸如油炸、烧烤等食物是过氧化物的大本营，所以要少吃。

看看身边那些饮食自律节制、热爱运动、不抽烟酗酒的人吧，他们的健康之美是不是让你很羡慕呢？所以人生什么时候开始运动都不晚，早起早睡，自律人生，照着做吧！ https://t.cn/RVJk9aF

你有高血壓嗎？你知道高血壓控制不好，最嚴重死亡率狂飆30倍嗎？今天邀請到心臟內科醫師陳冠任來教大家，只要用6招天然的方式就能有效降低血壓，2周就能看到數字下滑！到底該怎麼做，一起來看看吧！
6招降血壓：1.少鹽，2.限酒，3.減重 ，4.不煙，5.飲食（健康食材蔬果、好油）6.運動（健走）。停藥問醫師。謝謝陳醫師詳細解說，感恩！

坚持带饭5天，运动5天，不吃油腻的外卖，真健康。5天时间减了4-5斤，还是挺开心的。最后几天掉秤很慢，但是还是很满足，毕竟中午的时候吃的很饱。
今天快下班的时候部门同事点奶茶，想想减肥那么难，忍住没有喝，棒棒的。我想支撑我的是漂亮的衣服吧，哈哈。
写了一天方案，超累。但是在下班之前提交了第一版，嗯，还是想到点下班，哈哈。
周末就可以吃想吃的烤鱼和排骨了，哈哈，愉快的度过两天，然后下周继续～ https://t.cn/z8NM7RW