『2022.2.20 星期日 晴』
✨今天回学校啦，早上跟小温吃了酒店楼下的牛肉面，莫有牛肉，而且好讨厌辣子，然后再一次走进大山
✨只有学校会捅鼻子眼，小姐姐看我一直抖还跟我讲忍一下，搞得我好糗，不过速度很快值得表扬
✨宿舍给我一个大惊喜，竟然干净到感觉不用搞卫生，旧枕头漏了一堆碎碎于是把床上三件套＋枕头一起打包扔掉，省掉一个大活，然后紧急下单一个新枕头
✨第一天中午要吃点好的于是吃了垃圾食品，但是也太拉了吧忘记给我番茄酱，肉还特别瘪
晚上更惨，就知道不该给三楼任何机会，鸡公煲早早地没有了，想吃酸辣粉结果小票打不出来还等了40多分钟，味道就像水煮鱼的汤

✔️痘痘肌请注意⚠️
一定要做好以内养外工作
▫️真的不要再熬夜了
▪️不要吃辛辣尤其是辣椒
▫️手千万不要经常碰触面部
▪️食物清淡✨少油腻少盐少糖
▫️少吃垃圾食品多吃水果、酸奶、红枣和各式营养坚果
▪️保持个人卫生干净整洁
▫️平时多多喝水
▪️多运动多出汗加快新陈代谢‍♀️
▫️出门一定要做好脸部防晒☀️

【阿红美肤瘦身】带你健康瘦身 ⭐“控制饮食”和“节食”是两个概念。
✨控制饮食，是减少对身体有害的食物，调整饮食的量。
例如：高热量，高脂肪，高糖份及垃圾食品，避免油腻和暴饮暴食。
但不会拒绝健康优质食物！搭配饮食➕规律饮食可以满足身体正常所需营养。
✨节食，是指吃得很少，吃的量和食物不能维持身体所需的营养！直接影响身体的代谢功能。导致营养不良，影响健康，不吃不瘦，一吃就胖。‎ ͏឴
【阿红美肤瘦身】产品酵素可以帮助清理肠道内的毒素，由此预防脸上长斑、暗沉的情况，起到排毒养颜的作用酵素中丰富的维生素等，具有很强的抗氧化作用，可以促进人体新陈代谢，增强细胞活力，延缓肌肤衰老与松弛。
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