#橙光# #橙娘表白墙# [心]第44期
投稿：匿名
作品：君心我心貳 https://t.cn/Rcgq1Vv
作者：阿初

他始终强大，因为他始终心怀悲悯。
他从未萧索，因为他从未放弃热忱。
江湖风雨黑如磐，可他一直，在她身边。
别你不知何处去，除了他身边，
她哪里，也不会去。
踏万里云巅，却难解情牵。
皎月承影影承月，愿你和你的夫人，
在千家灯火阑珊处，再次相逢。
耳畔又闻笛声阑珊，犹似故人轻轻唤，续前缘。

这位宝子来找橙娘领52朵花花哦~

#减肥瘦身[超话]#
糖与脂肪一样，都是减肥者的敌人，这也是为什么超市里出现各种无糖零食，因为越来越多的人开始注重减肥，当然也是因为个人体型实在太胖，假如稍稍不那么胖，估计也不用去想如何减肥这种头疼的事情。肥胖会在不知不觉中发生，而减肥却是要自己每天一步一个脚印地完成，甚至有人每天会刻意做一些有助于减肥的事情，也不见得能收获成果，这就是大家为什么都说减肥很难的原因。话题可能说的有点远，只是想说明减肥不易，要从各个方面入手，其中饮食是绝对因素，而在饮食期间，要做到低糖、低脂肪、低盐、低摄入量这几个条件，其中之一就是要控糖，至于为什么减肥要控糖，最简单的答案是：吃糖容易长胖，也容易影响减肥效率#瘦腿瘦肚子瘦腰瘦脸瘦手臂##不可辜负的美食#

杨紫也有失眠的困扰，甚至一度在社交平台发文道：“每天晚上都睡不着，躺了一晚上一秒都没睡着，放弃。有什么办法可以睡觉么？”

可见，于杨紫而言，睡觉成了一个老大难的问题。

而在某节目中，杨紫也自曝过睡不着的理由，原因仅是两个字——“怕鬼”。

杨紫说：“因为我会鬼压床，我的睡眠特别不好。”

为此，为了给自己壮胆，当她一个人要去酒店住的时候，都会把狗狗带上。

而去剧组拍戏时，杨紫也希望自己的妈妈能够跟着自己，陪着自己。

而听到“鬼压床”，何炅则解释道：“那个基本上是因为睡眠不够沉，身体已经睡了，脑子还在活动清醒，所以它会有一个意识。”

所以，“鬼压床”并不是什么可怕的经历。何炅也曾遇到过这样的状况，并想到了应对的方法。

而这个解决办法就是想好一个密码。

都知道“鬼压床”的状况可能是动不了，甚至喊不出。所以，何炅这个时候就会不断的重复这个密码。

这个密码可以是喊“救命”，也可以是喊“1234”或者是喊“妈妈”。只要你的意识专一到这件事上，集中起来，就会清醒没事。

这是有效解决“鬼压床”的办法。

不过，杨紫有了解决“鬼压床”的办法。但，依旧摆脱不了失眠的困扰。

而杨紫曾经的搭档黄子韬却想到办法。

以黄子韬作为发起人，衍生的《11点睡吧》，是一档明星劝睡节目。

聚焦睡眠问题，推出明星挑战是这档节目的初衷。

为此，不少明星走上节目进行挑战的同时，也在专家的建议下，逐渐解决睡眠问题。

睡眠医学专家会就每一位嘉宾的睡眠状况做细致的分析。

其中一期节目中，挑战失败的吴宣仪就被专家判定为“年轻人的假性失眠”，也就是因为压力产生的非病理性失眠。

这一结果无疑是给年轻人敲响了关注睡眠健康的警钟。

而同样有失眠困扰的杨紫，不知是否有收看这档节目。

私以为，节目中专家的分析结果颇为靠谱的同时，也是可以解决失眠问题的一种方法。

对此你如何看？你有收看《11点睡吧》吗？你有失眠以及“鬼压床”的经历吗？