你都这么努力社交了，为何还是不招人喜欢？

之前大学有个同学，无论是聚餐、校际比赛，还是企业参观、晚会都能看的到他的身影，一周至少有３个晚上、１个周六或周日花在社交活动上。用他的话说，“这是在积累人脉。”

大学几年下来，确实人人都认识了他，他也时时以“人脉深厚”自居，在班上四处炫耀他前天跟这个师兄见面了、昨晚跟那个教授吃饭了。

可当他毕业答辩出现问题的时候，连一个出面帮他的同学和老师都没有，最后只得重修。
为什么我这个同学，四处社交，人员很好，最后却没有人愿意帮他呢？

原因很简单，他理解错了“受欢迎”、“好人缘”的根本。
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“爱我就要爱我的全部”，这碗毒鸡汤你喝了没？

有些话乍一看很有道理，但经不起推敲，细想一下，就觉得漏洞百出。
可惜的是，很多人也懒得去思考推敲，不知哪里听来的一句话，只要有点意思，就拿来作为“提要求的武器”，并以此深信不疑，当做判断依据，而那些话被我们统称为“毒鸡汤”。
比如——“爱我就要爱我的全部”

潜台词是“你爱我就要爱我的优点和缺点，即便是我平常有什么不对的，你一定要包容我，忍耐我，否则就是不爱我。”这听起来好像是挺有道理，但是却读出了一点“绑架”的意味。

你认为的“全部”和他认为的“全部”，不是同一个“全部”，你认为你的全部包括优点和缺点，而他认为的全部，是他认为你全部的“好”。确实，他也确实得到了他认为的你的“全部”，然后扬长而去。你却在抱怨他为什么不接受你的“缺点”。

真正的爱是让人做最好的自己，不断的成长才能保证你们的爱有生命力。他爱你，同时也希望你越来越完美，而不是原地踏步。你要让他爱你，你身上就要有让他欣赏的地方，这个欣赏就来自于你不断的成长和完善。而不是以爱为理由，让自己停滞不前。#爱# #圣心安诺心理# #心理咨询#

什么样的人更容易“内耗”？

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在生活中不太会照顾自己——“累了还要起来嗨”

那些不太会在生活中自我关怀的人（poor self-care），一方面ta们很少去优先考虑和照顾自己的情绪和身体，比如朋友叫你去喝酒，但是你其实会很累，也睡不好，但你还是会去。

另一方面ta们在发现自己的身体和情绪开始疲倦后，又会产生对自己不满、后悔之类的负面情绪，从而进一步产生内耗。

高敏感人群难逃内耗——“能把自己琢磨到自闭”

拥有高敏感特点的人，常常过度思索别人“话里话外”的意思，将一句客观的表达进行消极的解读。高敏感的人情绪的起伏更为频繁和剧烈——高强度的情绪可以造成巨大的生理和心理负担，ta们也更难应对自己的消极情绪。

Ta们时常会沉浸在自己的世界里反复回忆一些让ta们不快的细节，因此成为了“内耗”的高危人群。

没什么朋友的人只能跟自己耗着——“没人帮你分担”

孤独的人没有很多亲近的关系来交流和分享情绪，所以会在处理情绪时产生情绪耗竭（emotional exhaustion）。