文化进万家|商老庄乡文化下乡春意浓
近日，在商老庄乡三里庄村演出现场，老年太极队员一招一式，有板有眼。该乡2022年文化下乡惠民活动演出正式拉开了序幕。

商老庄乡以新时代文明实践站为依托，创新实施文化惠民工程，把优秀精神文化产品和服务送到群众家门口，充盈群众精神文化生活。扎实开展农民科学素质提升行动，弘扬科学精神、普及科学知识，培育适应农村现代化发展要求的高素质农民。同时，大力推进健康乡村建设，开展爱国卫生运动和健康促进活动，增强人民体质、保障人民健康等。

近年来，商老庄乡文化下乡活动每年平均送戏下乡3轮，实现了35个村100%覆盖，大大丰富了群众的文化生活。目前，由群众自编、自导、自演组成的演出队伍共有22支，包括太极拳队、腰鼓队、戏曲队、歌曲队等。其中，刘万庄村经济能人马宗雷、张廷友、李大建自发捐款10000元支持村级文化演出队伍建设，配备腰鼓、演出服装、彩虹灯等演出必需品，为文化下乡活动的开展增添了色彩。

人生犹如走山路，可能会历经高峰，也会落入低谷。想要冲出低谷就要学会调整心态、沉淀自己。好的心态是面对失败迎难而上；是身在低谷不轻言放弃。拥有好的心态我们才能在遭遇挫折时笑着面对。人无完人，每个人都有劣势。很多时候困住我们的并不是劣势本身，而是我们对待它的态度。不妄自菲薄，不自暴自弃，用行动一点点克服缺点，终有一天劣势也可能变成你的优势。一个真正有追求的人，会根据自己的追求制定计划，并踏踏实实付诸实施。在这个过程中让自己逐渐变得充盈、有力，才有机会去最大限度接近目标。还没用尽全力以前请先别急着叹气和指责抱怨。
行动是打败焦虑的最好办法。当你不知道该做什么的时候就把手头的事情做好；当你不知道怎么开始时就把能做的事情做好。调整好心态用行动迎接新的开始吧！蜕变往往是从一些“鸡毛蒜皮”的小事开始的。总看着大目标容易忽视小细节，所以步伐不妨慢一点、小一点、稳一点。从今天起先建立小目标，想要特别幸运请先特别努力。苦辣酸甜，百味人生。较真起来谁都难免觉得事态不够富足，但仔细想想你拥有的其实并不少。学会宁静致远、学会知足常乐，学会感恩彼此，方能获得你的阳光灿烂，胜利辉煌！
新的一天，为自己继续努力，为目标加油奋斗！大家早安，吉祥！

照海穴：滋阴清热，治疗咽疾要穴！

照海穴是八脉要穴之一，通阴跷脉，有滋肾清热，通调三焦之功。

本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后此水形成为一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名“照海穴”。

照海穴最早见于《针灸甲乙经》，其主要功效为：可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。

现代还常用此穴治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、功能性子宫出血等。配中极、三阴交主治癃闭；配肾俞、关元、三阴交主治月经不调。针刺照海和申脉，调理阴阳二脉，还能治疗失眠。

取穴位置

照海穴位于人体的足内侧、内踝尖下方凹陷处。

调理喉咙肿痛

《千金要方》称“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。

因此，只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来，可谓是一举两得、立竿见影的妙法。

按摩这个穴位的时候，要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。

一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解。古代修炼家都讲究炼津化精，津液升发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。

闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使升发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。

阴跷主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热，又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

调理失眠

照海穴有滋阴安神的作用，对夜晚难以入睡的人很有帮助。

失眠患者多表现为入睡困难，或睡后易醒，醒后又难以入睡。中医认为，睡眠与阴跷脉、阳跷脉的开合密切相关。

照海穴通阴跷脉，按揉或艾灸此穴可以协调阴阳，使全身阴阳平衡、营卫气血调和，则夜寐可安。