敲打大肠经
功效
《黄帝内经》给大肠封了一个官职，叫“传道之官”，相当于一部传送垃圾的机器，负责把消化后剩下的废物运出体外。经常敲打大肠经可促进肠蠕动，通便，把肠内的积热、毒素排出体外。而且大肠经多气多血，经常敲打还可以美容养颜。

做法步骤
手握拳，从食指尖外侧沿着手臂外侧一直敲，敲到肩膀的位置就好。先从左边开始敲，敲上5分钟，再在右边敲上5分钟。敲的过程中逐渐增加一点力度，敲密一点，更能刺激大肠蠕动。

注意要点
敲的过程中逐渐增加一点力度，敲密一点。
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闭目养神
功效
“神”是人体生命活动和精神活动的总称，《内经》说：“得神者昌，失神者亡。”眼睛是传“神”的灵机，是心神外耗的重要门户，适时闭目则能达到养护心神的效果。如果经常坚持闭目养神，可以达到改善视力，预防头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等状况。

做法步骤
你的眼睛从早上睁开一直到晚上才闭？则会让你的心神外泄，常常出现心烦意乱，心神不宁的状况，特别是眼睛大的人，有一句“眼大漏神”不是没有道理。所以现在就关掉显示器吧，放空自己的脑袋，闭上眼睛，5分钟，你的心马上就可以感受到平静，眼睛也得到了一次休息。

注意要点
闭目的同时放空脑袋，可以听听柔和的音乐，或者干脆发呆，不要胡思乱想。
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