正能量带给我们的,如阳光带给向日葵,如雨露带给花朵,如母亲带给孩子,那是一种难以言表却振奋人心的力量,可以抵挡畏惧和困难。做一个有正能量的人吧,相信你会因它而变得强大,强大到连世界也可以为你改变一些。
向日葵看不到太阳也会开放,生活看不到希望也要坚持。有些事情不是看到希望才去坚持,而是坚持了才会看到希望。社会更加美好 , 献出你的一份力量,让世界充满爱 。日行一善事,快乐每一天 付出是一件让人快乐的事情, 能够帮助别人是最幸福的 乐于给予所获得的快乐胜于默默地得到 关心每一个需要帮助的人,世界将变得更加美好。 ​

世界上最好的医生“免疫力”

人体在某些状态下,比如长期熬夜,饮食不健康,或遭受某些疾病侵袭时,机体免疫力会下降。除了必要时的药物治疗,增强免疫力有利于疾病治疗以及健康体魄的保持,关于增强免疫力的方式方法。

1、保持充足的睡眠

睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。相关研究也显示,睡午觉是长寿的最佳干预条件。这也从侧面反应了充足的睡眠可以增强机体免疫力,从而延长预期寿命。

2、合理调整饮食结构

不要挑食,更不能长期节食,要荤素营养搭配。尤其可以多补充富含维生素C的果蔬比如猕猴桃、橙子、柚子、柠檬、西红柿、青椒、菠菜等,因为维生素C可以增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。适量多吃富含胶原蛋白的食物,胶原蛋白富含人体需要氨基酸,胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分,是人体内含量最丰富的蛋白质, 当人体有外来异物细菌病毒等入侵时,免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合,这时人体的免疫力可大大增强。

3、适度的运动

俗话说,生命在于运动。适度的运动可以增强基础代谢,增强体魄增加体能,使血液中的白细胞介素增多,增强自然杀伤细胞的活性,可以抵御外来疾病的侵袭,从而提高免疫力。运动方式上以选择慢跑、游泳、跳舞等有氧运动为宜,建议遵循“三五七”原则,即每次运动不少于30分钟(30—60分钟为宜),每周至少运动5次,每次运动后心率达到(170-年龄)次/分。根据每个人的年龄不同,心率的最高目标也不一样,可以根据公式计算得出,比如60岁的人,建议心率最高目标控制在心率=220-年龄=220-60=160次/分。

做到以上这三点,相信你会拥抱健康美丽的生活!

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#跟朴初珑说晚安#
百感交集,思绪万千。但不管怎样,还是先祝你生日快乐。
好像随着年龄跨入了一个新的阶段,你遭遇的事情也进入了一个从未遇到过的阶段。我无法忘记当初看着你遭受一切,最后却只能无力的等待,等待你变好、等待你出现,最后还要看着你为根本不需要道歉的事情道歉。那段时间我没有空低迷,我只有借着逃避来慰藉自己。只要我不关注,你就能一切都好。
人无法感同身受,在我无力的那段时间里,你只会比我更难过上无数倍。我期望着自己能更坚强,也希望着你能不断强大起来。强大到可以无惧一切流言蜚语,强大到可以一直孤勇着做自己。可惜你不是,你永远是那么温柔,那么容易心软,你的泪永远只会为别人而流,不曾想过自己半分。
所以你是朴初珑,那个独一无二的人。
不知道你现在身体好点了没有,但无论何时,我的祝福都是希望你永远健康、永远快乐。我相信善良的人终能获得她应有的馈赠,所以我也始终相信你会获得更多的幸福。
如果自私一点的话,那必然是希望你永远没有苦痛的活着。
可人生必然是有大起大落的,在苦难后懂得幸福的来之不易,得到生活的意义,做一个真正热爱生活的人。
祝你能永远战胜苦难,祝你能永远发现身边的小确幸,祝你不再像颗燃烧自己来发光的星星,而是能被感受到却又自由自在的风。
爱你的人自然永远爱你,所以你也要永远爱自己。
再一次生日快乐。
晚安哦,朴初珑小姐。


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