想要血管斑块逆转消失，做好这3点是真管用！

1. 戒烟戒酒
抽烟喝酒，不仅对心脑血管伤害很大，对身体其他的部位危害也很大。

2. 全面健康饮食
减油、减盐、减糖、减少精细粮的摄入，增加粗粮杂粮，坚持运动，不再熬夜。

3. 规律用药
按照医生的医嘱，规律用药，尤其是把低密度胆固醇降到1.8以下。

做好这3点，就是在保护血管，保护心脏，也可以预防别的血管狭窄，且有少部分人的血管斑块能够逆转。#忆果缘1971##健康养生#

听李说植发
一些植发后的发友出现头皮发炎、过敏等，影响毛囊存活和毛发生长。所以术后对于植发区和取发区的保护也一样重要

由于植发也是一种手术，如果杀菌消毒工作和保养工作做得不好，就会影响植发效果。

植发后，爱发人士应减少熬夜，抽烟，饮酒等不良的生活作息
#听李说植发# #植发# #植发效果#

护肤科普 | 雌激素决定了皮肤衰老，是真的吗？

雌激素是皮肤衰老的“总开关”，那么，雌激素的充足和稳定就能从根源上延缓衰老吗？你的雌激素水平还好吗？今天的护肤科普就来聊聊这个话题！

雌激素是伴随女性一生的重要物质，可以维持女性第二特征、调节代谢功能，我们常说的“女大18变”，说的就是雌激素对我们身体变化的影响，当然，它除了作用在生殖系统和乳腺方面，同样在皮肤上作用显著。

✅【雌激素在皮肤上的表现】
1、 皮肤细胞繁殖加速，减缓细胞老化速率
2、 保湿锁水能力提升，皮肤水嫩光泽不干燥
3、 增加透明质酸和酸性粘多糖含量，皮肤Q弹 含水量UP↑
4、 胶原蛋白数量增多，延缓衰老，皮肤更紧致
5、 减少皮肤炎症反应，让皮肤抵抗环境压力

✅【雌激素是不是越多越好】
上面讲了雌激素对皮肤的正向作用，那雌激素是不是越多越好呢？
答案是NO！
雌激素过高会导致肥胖、内分泌失调或不孕症，所以只要达到平衡就好了！日常推荐以食疗为主，如豆浆、牡蛎、海带及一些水果，这些食物都比较日常，对补充雌激素会有一定的帮助。需要提醒大家的是，市面上有许多女性保健品都含有雌激素，因过量补充雌激素而影响身体健康就得不偿失了。

✅【注意事项】
好多妹子都是“夜精灵”，不到后半夜不睡觉的，小娅提醒大家人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，减少熬夜就能在一定程度上稳定雌激素的分泌，改善皮肤状况，你们说这随便是最经济实惠的护肤方法！
#Nuria植物护肤##雌激素##抗衰老#