养生日历（2022.02.24）

膝关节磨损不可逆！

6⃣️招教你且行且珍“膝”

（二）

‍♀️人体就像一台精密的机器，作为其中最大、最复杂的屈伸关节，膝关节是重要的“轴承”，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量。
⚠️一旦“轴承”损坏，身体就无法活动，心脏等器官因身体缺乏运动也会受到波及，引发一系列健康问题。
避免“老来受罪”，膝关节就要省着用，更要从年轻时开始保护，6招教你且行且珍“膝”：

4⃣️“省着用”膝盖，

平时生活中，
◆避免负重太多，腿部肌力不够强的人要少爬山；
◆长期需下蹲干活的人，坐个矮凳子，可以有效“节省”膝关节寿命；
◆久站不动的人，要刻意动一动。需要注意的是，肌肉疲劳时一定要休息，肌肉力量薄弱时，关节受到的冲击伤害成倍增加。

5⃣️重视疼痛表现
当关节有酸痛不适时，表明它开始出问题，可能是运动过多，也可能是缺乏运动导致的。千万记住，疼痛就是停止运动的信号。此时先休息，不要不当回事。

6⃣️膝盖受伤后要正规治疗
年轻时膝盖受过伤，是老年后骨关节炎发生的主要原因之一。膝关节结构复杂，伤情也复杂，但无论是软骨伤、半月板伤还是韧带伤，不及时处理都会有严重后果。
因此，如果受到外力导致膝关节肿胀时，往往提示内部有较重的损伤，应及早就医。

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小伙儿在上课的时候我也去上了一节【爸爸妈妈音乐课】
又进一步感受到了音乐的趣味
以及
没有让小伙儿直接上手乐器而是先把奥尔夫音乐“玩”起来的决定绝绝对对是笃定的
套用某个节目里某位嘉宾的一个观点
「艺术教育的本质是让人生有趣」
希望在流动的节拍里
这个观点能成为我们（主要是我）践行的宗旨

课程快过半
也差不多可以开始衔接黑白键了
也就是说可以交叉学两个系列课
突然感觉我又多了很多要考虑的事情
且行且积极地观望

#我们的音乐之旅#

A股早盘上证指数假红实绿，个股普跌

早盘上证指数真是太不讲武德了，期间居然三次飘红，大家不要以为大盘是上涨的，这完全是不实的，大盘依然是绿油油的。上证指数你有本事让个股也普涨呀，个股却是以普跌回应你的飘红，主力如此假高借机出货，这是主力完全想诱多坑全体股民，实在是太狠毒了，股民朋友们你们一定不能有逢低介入的心态，也不要有受假高的诱惑追高那将更是苦不堪言，此时此刻要做的就是保持冷静，静待旁观这是最佳姿势。早盘深证成指、创业板板指均走低收跌，也将影响上证指数那我行我素的性格走势，今日个股普跌的状态将保持至收盘。

乌俄最新一轮会谈未取得任何突破，乌克兰危机仍然是全球股市的黑天鹅

至于下周A股将如何走，说实在的我不是诸葛亮，没有神机妙算的能力，大家也不要相信那些太提早发表观点的忽悠语言，给出中长期内的预判，那完全是闭门造车、信口开河的抛硬币思维，信息都是千变万化的，只能做到且行且看吧。