今日分享❤️为什么吃得少还是没有瘦？

1. 是不是少吃也少动了？
虽然摄入的热量减少了，但每天的消耗量
也比以前降低了，可能并不能让每天的消耗量大于摄入的热量，自然也就瘦不下来
2. 少吃正餐，却多吃了零食？
热量再低的热量，也是有热量的，吃得多了也会造成热量超标。
3. 是不是低估了食物的热量？
有些看着很小巧，但热量却非常高
4.是不是摄入的营养太单一？
蛋白质、B族维生素和维生素C等营养都有助于减肥，你的减肥食谱里都包含这些营养吗？
5. 是不是每天吃得太少了？
如果身体摄入不足，身体就会被迫分解肌肉蛋白来供能，这可能会导致肌肉含量下降，基础代谢也会随之下降，更不利于减肥

【你以为瘦不下来，是意志力的原因？那你就错了！】
BBC纪录片《肥胖的真相》做过实验，瘦的人，饥饿激素很明显，但是吃饱了以后，饱腹激素也大量分泌，告诉大脑“我饱了，可以停止进食了。”
而肥胖的人，饥饿和饱腹的激素，都很平缓，他们总是说：“现在也不是很饿，但是还是想吃点东西。”并且一吃就停不下来，大脑接收不到“我饱了”的讯号。
你以为瘦不下来，是意志力的原因，而其实，是你的身体激素失衡了。营养干预，就是通过膳食，改善你的激素水平，让你真的可以不痛苦地瘦下来✌️

#医美君指南# 【为什么瘦脸比瘦身难？】减肥本质上是脂肪组织体积减小的过程，对于正常成人来说，脸部脂肪的厚度相比于身体躯干部位的皮下脂肪，要薄得多，减肥时身体部位脂肪的减小量要远多过脸部脂肪，瘦脸效果也就没有瘦身来得明显。减肥也瘦不下来的脂肪型大脸，面部吸脂可以拯救哦[赞][赞]（图片来源于网络）