#哺乳期减脂# Day16
早起700ml温水✓
枸杞原液✓
早餐：鸡肝

白开水
午餐：面➕小酥肉 培根 鸡蛋 菠菜

巧克力冰激凌蛋糕
晚餐：水煮大虾

一口大饼➕炒鸡蛋
今日晨重：135
-17.4
结婚六周年快乐吖
还是要感叹一下时间过得真快
我的儿子真可爱☺︎
继续加油
做一个温柔漂亮的妈妈[微风]

#哺乳期减脂# Day15
早起800ml温水✓
枸杞原液✓
早餐：黑咖啡
（着急出门只喝了两口咖啡☕饿哭）
午餐：五谷道场方便面半包

卤鸡肝

一口大饼
加餐：香蕉

草莓
晚餐：鸡汤炖青菜

卤鸡肝

两口大饼
无运动
带娃在游乐场累懵的一天～
产后体重152.2
今日晨重135
距离第一目标越来越近
加油。

连我自己也没想到，在生完二胎后4个月，我开始减肥了……

其实我上个月就恢复到了产前体重，准确的说，是怀锵锵前的体重。然而，跟怀噔噔之前比，还有20斤[doge]
痛定思痛，前两年一直躺平不想减肥的我，突然重燃斗志，翻出蒙尘的健身衣、运动鞋，打开keep，开始跳绳跳操做普拉提。
万万没想到，运动减肥的第三天，我因为穿太少，悲催地感冒了（上礼拜经常下雪）。
减肥还没成功，感冒先来了，我可能真的……不适合运动[污]

尽管已经三天没运动（感冒实在不舒服），我在吃的上面还是有所控制的。本“奶茶重度爱好者”已经有8天没喝奶茶了，整整8天！
目前还在哺乳期，不能盲目地不吃。
哺乳期减脂，每餐要保证足量的蔬菜和蛋白质，碳水方面尽量不吃白米饭，改成了玉米红薯荞麦面之类，后期打算再加杂粮饭。
为了保证奶量，每餐必有一碗汤，平时大量喝水，上下午水果加餐。偶尔馋的时候，吃点全麦欧包或者核桃之类的坚果，一周下来，并不觉得辛苦。

第一周，减重3斤，我不确定减掉的是水分还是脂肪，但至少数字上有了变化。这让我有了继续坚持下去的动力。
能在返工前减掉10斤我就满足了[污]