面部提升【三】，很多姐妹都想做，小拉皮难度一直都很大，不少ys都是刚开始做，注意区分，不要被练手！！！有几个是直接劝退的，避雷！！
【详细的不多说，文章有部分功课，详细评论区自取】
高亚东、侯祚琼、许红丽、金洪奭、隋冰、沈波、郑辉、周春花、谷利卫、惠小希、刘冲、孙凌艳、白亚亚、侯锋玉；

为什么说挽回的过程中做朋友有很大的优势，因为当你有了积极的改变时，你能及时有效的将这些信息传递给ta。而且我也说过了，即使你们是朋友，也不要频繁联系对方，利用这些时间多专注于自我提升，多给对方创造一些新的体验和吸引点。否则就真的像开头有些咨询者说过的那样“一直成为朋友了”。要记得是，做朋友只是在给你争取改变自己的时间和展示新的自己的机会，不要把做朋友想成是一个结果。分手后做的第一个改变一定是针对你们为什么分手的问题做的改变。如果这些问题不解决，不仅很难推进你们之间的关系，即便是你们复合后也会再次因为这个问题分手。#如何快速挽回前任前男友##怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭##婚恋百问#

【Wendy-脚趾灵活性动作分享篇】在家都可以做的简单的脚趾灵活性训练：石头，剪刀，布。[呲牙]你以为的动动脚趾头，其实是有很大作用----增强脚趾灵活性，帮助你踩的更实，撑起足弓，改善力线，避免脚踝与膝盖疼痛等等。一起来做吧[嘿哈][勾引]#Wendy足踝知识分享#扁平足#脚趾灵活性训练 https://t.cn/R2WxQOQ