失眠越来越严重 能躺到天亮 白天也不困 窦性心动过速 我感觉有时候因为失眠会有焦虑和抑郁情绪 但不至于到焦虑症的地步 去了精神专科医院做了抑郁和焦虑测试显示正常但是在三甲医院精神心理科没有做测试医生就和我谈话聊到我两个多月前有过心慌上不来气有恐惧感说我是急性惊恐发作是焦虑症给我开了焦虑症的 不太懂所以想问下测试正常但是有过惊恐发作也是焦虑症吗?

【临床经验才是最有效的知识】
抑郁症、焦虑症、人格障碍、解离症，是心理咨询师最常遇到的四大精神疾病，这对心理咨询师的诊断技能和实务经验提出极高的要求。

台湾著名精神科主治医师——周励志，把临床经验倾囊相授。《四大心理病症评估干预指南》开课倒计时1天。

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#简单心理#

【#熬夜对身体的危害有哪些# 】#我们为啥总控制不住地熬夜##微博健康公开课#你平时几点睡？每天晚上你是不是刷刷剧、玩会游戏……然后一不留神儿就到了晚上十一二点，甚至到了凌晨一两点，你知道么，2007年世卫组织把熬夜的致癌性列为2A级。

[吃惊]有研究表明，①经常熬夜，不仅记忆力会下降，大脑中的代谢产物也无法被及时清除，患阿尔茨海默病的几率随之增加；②长期睡眠不足患抑郁症的风险更高，是常人的1-4倍，③熬夜可能导致焦虑抑郁、损伤胃肠道、变丑、变胖等等。

[傻眼]注意如果迫不得已的一定要熬夜，要注意以下几点：
1. 熬夜中间最好不要上床休息
2. 熬夜时，大脑需氧量会增加，应时时做深呼吸
3. 多喝白开水，饿了尽量以水果，面包，清粥小菜来充饥
 
[睡]一天中睡眠最佳时间是晚上10点到凌晨6点
1.正常人睡眠时间6-8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长）
2.小孩最好在晚上20:30之前睡觉
3.青少年应该在晚上22点左右睡觉
4.爱美的人一定要在凌晨2点之前睡觉
5.老人在晚上21-22点之间睡觉比较好。
千万别再熬了！