蜂蜜，这一大自然赐与我们人类的天然佳品，千百年来，深受人们的喜爱，更是倍受众多妇女的宠爱，她能使人青春、健康、靓丽，是妇女心目中美丽的选择！

伟大科学家爱因斯坦曾经说过，如果蜜蜂从地球上消失，人类将最多存活四年。

生物学家裴雪重教授层这样描述过蜜蜂，自然界里只有两种动物会创造食物，人类和蜜蜂。

都说蜂蜜是最适合女人的保养品。

早在1700年前，我国人就已开始用蜂蜜护肤美容，晋代郭璞在《蜜蜂赋》中记载“灵蛾御之以艳颜”，即指晋代女子直接用天然蜂蜜抹面。
而南北朝百岁名医甄权也在《药性论》中记载“蜂蜜常服面如花红”。

可到底蜂蜜对女性有哪些益处，如何运用更具效果，这其中是否又有什么禁忌之处?让我们请来专业的营养师一一解答吧!

我们都知道蜂蜜对女性有益，但具体有哪些好处呢?

现代研究表明，蜂蜜所含的营养物质丰富
其中有可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约65-80%；

各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸；

与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质；

20余种促进人体生长和代谢的维生素，主要是B族维生素和维生素C；

以及多种活性酶。

内服或外用蜂蜜，能有效改善女性身体的营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患。

食用蜂蜜还可改善便秘，促进肠道毒素的排出，养颜除了食物营养成分的很好吸收，还有一个关键就是排毒。

蜂蜜还对缓解疲劳症状有显著效果，是白领女性首选的食养食疗佳品。

女生用蜂蜜直接做面膜，皮肤美美哒?
用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等都能够直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。

常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。

蜂蜜有很强的杀菌作用，使其能够能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，保护皮肤，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

当然，外敷的效果自然没有内服的好。

蜂蜜能减肥吗？

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

女生喝蜂蜜水果茶，清凉一夏
蜂蜜水果茶，顾名思义，就是将果汁与蜂蜜混合而调配出的口味各异的水果茶类。水果中含有很多维生素、膳食纤维、矿物质等对人体有益的成分，而蜂蜜的营养价值更是丰富，蜂蜜中的糖类可直接被人体吸收利用，无论是病后体虚还是强身体健体，蜂蜜都是很好的营养品。蜂蜜水果茶将蜂蜜与水果混合，营养价值更高。

炎热的夏季，蜂蜜柠檬茶，蜂蜜柚子茶等是不错的清凉饮料哦

蜂蜜牛奶治痛经是因为
牛奶中钾多，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；

蜂蜜中镁多，镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平，在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

按说牛奶并不是含钾最多的，蜂蜜也不是含镁最多的，不过牛奶有一定安眠作用、蜂蜜有一定缓解神经紧张和润肠通便作用，而保持情绪舒缓和大便通畅也是减轻痛经症状的两个关键点，这个食疗方有一定的道理。

[爱心]【早餐知识】1:人全天营养的50%--70%，从早餐获得2:女人不吃早餐，伤子宫3:男人不吃早餐，伤肝脏4:不吃早餐，一定会得胆结石、糖尿病5:不吃早餐，会贫血，整体免疫力低下6:不吃早餐，身体就会有各种炎症，诱发癌症7:因为没有足够的情绪荷尔蒙，90%的抑郁症和不吃早餐有关！，请一定照顾好自己和家人[爱心]记得吃早餐哦！[太阳]

睡前给大家分享一个养生小知识:
【长期久坐的人适合吃什么】
1⃣莴苣：具有开通，消积的作用，促进肠蠕动，预防便秘。
2⃣红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
3⃣韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
4⃣菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。