早安！凯恩斯与大堡礁的朋友们！今天我们来到了离凯恩斯最近的一处无人区Lamb Range，她位于凯恩斯南部郊区大部分西部的地方。它是未开发的山地，从沿海平原（海拔不到 50 米）向上穿过大分水岭（海拔高达 1200 米）向阿瑟顿高原上升。土地使用完全致力于国家公园和保护区。丁登国家公园和莫里斯湖保护区位于该地区的北部，南部是小马尔格雷夫国家公园。西部的一小块区域在丹布拉国家公园内。

穿过这个地方只有一条路。吉利斯山脉公路（也称为吉利斯公路）穿过该地区的南部，连接凯恩斯地区的戈登维尔和高原地区的阿瑟顿。莫里斯湖路从坎尼布拉开始，穿过莫鲁布尔，然后穿过兰姆山脉到达莫里斯湖。

野外徒步也要注意安全，看我们的女主角@mickbreitkreutz 山里寒冷，夏天也穿着羽绒服。 #骨科医生说1天9台手术7台是滑雪滑的# https://t.cn/RAc8530

北京冬奥高山滑雪男子大回转项目13日在延庆区国家高山滑雪中心举行，17岁港将翁厚全首次登上冬奥舞台出战。翁厚全在比赛早段因左脚滑雪屐松脱滑倒，导致未能完赛，无缘晋级次纶。
17岁的翁厚全在赛后接受访问表示，首次出战冬奥很开心，但也有点难过，他今日原本目标是跻身前50，惟当地天气大雪令雪地地较硬及滑，成绩不理想。他亦表示，自己的确很紧张，但也很兴奋，未来几天会努力训练，不再受今天的表现和紧张感觉影响，争取在周三的回转赛取得好表现。

【#俄罗斯在42年来首次加冕越野滑雪冠军#】继在女子越野滑雪赛中俄罗斯姑娘们夺得金牌后，俄罗斯奥委会男子越野滑雪队在4x10公里的接力赛也获得了金牌，超越了传统越野滑雪强国挪威与法国。

就在俄罗斯女子越野滑雪队登上了金牌领奖台时，她们的同胞也在今天的张家口国家越野滑雪中心的大雪天里，与对手进行了一场激动人心的比赛。值得庆祝的是，就在一周前，俄罗斯越野滑雪接力队成员博尔舒诺夫还赢得滑雪两项冠军，这是他在此次在北京冬奥会上获得的第二枚金牌。

俄罗斯越野滑雪队由名将博尔舒诺夫、切尔沃特金、斯皮佐夫和乌斯秋戈夫组成。乌斯秋戈夫在张家口最后一站结束后冲线，他的胡须被雪覆盖，显示出比赛当天的大风雪和异常艰苦。最终，他们以1:54:50.7的成绩完成比赛，比第二名的挪威和第三名的法国领先了约一分多钟。这场胜利还是俄罗斯（苏联）在42年来首次赢得4x10公里的越野滑雪接力赛，上一次夺冠还是在1980年的美国普莱西德湖冬奥会上。他们此次的成绩也比四年前在韩国平昌以及2014年索契冬奥会上获得的银牌成绩要更为出色。

目前，俄罗斯奥委会队以包揽4枚金牌、4枚银牌和7枚铜牌的成绩，在冬奥奖牌榜上排名第七，暂时领先东道主中国队。