昨天下午在江边跑步，最后热得只穿背心了。今天看到一位中医专家说到运动的气息问题，太剧烈的运动一是出汗多二是呼吸急促气息不稳定，并不太好。所以我觉得呼吸稳定的慢跑比较适合我，三步一呼三步一吸。现在已经不追求多大的运动量了，瑜伽拉伸和八段锦都是讲究内部气息调理的，非常受益，慢慢爱上那种悠长的一呼一吸，呼吸跟随意念并让杂念平静，真的安神安心。
解锁了两个新品，草莓芒果真真是绝配，就是被蓝莓毁了，虽然不是自己全程制作下来，但是乐在其中呢！！争取下次独立完成！！！
土豆烧鸡真的超级下饭了，感觉又是一道可以拿的出手的菜品了，哈哈哈哈哈，抖音经常刷人家烧菜的，最近有点爱上了。。
今晚的瑜伽上完让我最近烦闷的心情瞬间开阔，胸腔完全打开的感觉太好了，我知道现在还放不下，等待完全释然的一天。。时间或早或晚，一定会到来！！
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【#南昌春季公益性培训班开始网络报名#】南昌市文化馆将于3月举办2022年春季公益性（免费）培训班，只要是南昌居民或在南昌工作生活并持有相关证明的外来务工人员，65岁以下且身体健康，均可在今明两天进行网络报名，开课时间为3月7日，培训课程包括电子钢琴、舞蹈、书法、越剧、二胡、瑜伽等。#爱上南昌的N个理由#
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