中医针灸：
四总穴歌：
肚腹三里留，腰背委中求。
头项寻列缺，面口合谷收。
1，足三里穴：
三里在膝下，三寸两筋间。能除心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并积聚，肿满膝胫酸，劳伤形瘦损，气蛊病诸般。
2，委中穴：
委中曲腘里，动脉偃中央。腰重不能举，沉沉压脊梁，风痹髀枢痛，病热不能凉，两膝难伸屈，针下少安康。
3，列缺穴：
列缺腕侧上，手指头交叉。主疗偏风患；半身时木麻，手腕全无力，口禁不开牙。若能辨补泻，诸病恰如拿。
4，合谷穴：
合谷名虎口，两指歧骨间。头疼并面肿，疟疾病诸般，热病汗不出，目视暗漫漫，齿龋鼻鼽衄，喉禁不能言。

別小看親子按摩！
6穴位讓孩子變高、變聰明！
不止小孩，男女老少咸宜！
1️⃣⚜️百會穴：
直接對應腦下垂體，可刺激生長激素分泌，尤其對於頭痛、眩暈及健忘很有助益。老人家常按還可預防老年癡呆及高血壓。
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乳香, 檀香木, 廣藿香, 全神貫注複方

2️⃣⚜️湧泉穴：
⚜️腎為先之本，因此敲打此穴，則有滋陰益腎強化身體機能，促進腎經充沛，加強生長發育，如同刺激成長板，來幫助孩子強筋壯骨和助眠。
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3️⃣⚜️合谷穴：
幫助孩子增強免疫力，並且可活化甲狀腺激素和成長激素的分泌。
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檸檬, 檸檬草, 丁香, 保衛複方, 舒緩複方,迷迭香, 薄荷, 香蜂草, 乳香

4️⃣⚜️神門穴：
安定神經，鎮靜放鬆改善失眠現象，幫助生長激素良好分泌。有調節自律神經，增加記憶力的功效。
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5️⃣⚜️足三里：
在《四總穴歌》中：「肚腹三里留。」經常按壓，可增強人體免疫功能，補脾健胃，促進消化吸收。若有便秘的情形，可以往下按。
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6️⃣⚜️三陰交：
此穴也有助於女性月經調理，緩解經痛。每天晚上7點之前多按此穴，可以讓女生的氣血暢通，也比較好入睡。
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【【中医】四总穴歌解读】
1、足三里

调气血、脾胃

定位：小腿前外侧，膝盖外侧的凹陷（外膝眼）处向下三寸，在胫骨外侧一横指处。

《四总穴歌》说“肚腹三里留”，胃经属于多气多血的经脉，足三里为其“合穴”，气血汇聚于此，气血旺盛。

凡脾胃失调等消化系统的疾病，具有有扶正培元，健脾和胃，调理阴阳，通经活络的作用。通过艾灸足三里都会起到十分显著的效果。

2、委中穴

舒筋通络、活血止痛

定位：腘窝横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。

腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，委中为足太阳膀胱经的合穴，足太阳在表层下行，足少阴在里层上行，肾经经气与膀胱经经气在此交汇，虚实腰痛均可选此穴。

具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍，配合足三里一起按摩，效果最好。

3、合谷穴

处理一切面部疾患

定位：手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

《四总穴歌》中“面口合谷收”，合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。

合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用，是止痛的特效穴，尤其是对付头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。

用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴。

4、列缺穴

缓解颈项疼痛

定位：在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。

《四总穴歌》说：“头项取列缺”，列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。

肺经本经之气得过阳明而上达头脑，按摩列缺穴，不仅善疗偏头痛，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速缓解颈项疼痛和感冒不适症状。

这四个穴位掌控着全身的健康，每天对照着揉一揉，防病强身，有助长寿。