#熬夜是不可修复性损伤# 小科普：难得一次熬夜并不会对身体产生太大的影响，但不能天天熬。天天熬对身体的损伤很大。
常熬夜会使脑内代谢产物蓄积，损伤脑组织，久而久之会引起各种神经精神问题。比如，记忆力及理解力下降，暴躁易怒，易激惹，焦虑抑郁，双相障碍等。运气不好还会使阿兹海默症提前发生。
每个人都会老的，可不能为了今日的一时之爽，毁了以后的健康哦~

#微博健康公开课#
作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。

原来糟糕的基础情绪从一年多以前就开始了，一直以为是从去年下半年才有。

最近常常会因为一些小事感到焦虑和emo，对一切丧失希望和兴趣，情绪失控的频率越发频繁，不知道是不是因为疫情还是别的，没有做焦虑抑郁量表，应该是存在焦虑抑郁双向障碍。

前段时间尝试着吃过黛力新，但是昏昏欲睡，副作用大，影响工作，所以没有再吃了，如果情况继续恶化，考虑吃劳拉西泮或者氯氮平了。

刺激手上两穴，可清心火、缓解焦虑、摆脱心烦！

焦虑症是一种以持续性紧张、担心、恐惧或发作性惊恐为特征的情绪障碍，伴有自主神经系统症状和运动不安等行为特征。焦虑与抑郁一样，都属于中医学情志病的范畴。中医认为抑郁伤肝，那么焦虑伤的是哪里呢？

焦虑伤心呀！
心是君主之官，其位在上，五行属火，火的特性是向上升的，所以当一个人思虑过度、欲望过多的时候，就容易导致心火亢盛，心火亢盛的主要表现是情绪烦躁，夜间辗转反侧、浑身燥热而失眠，舌尖生疮，小便黄，小便时有炽热的感觉，此外还可能伴有便秘、面红目赤、发热等症状。
所以，治疗焦虑应该从清心火入手！今天分享两个可以清心火、去焦虑的穴位——劳宫穴、中冲穴

劳宫穴属手厥阴心包经，摊开手掌，中指自然弯曲，中指点在手心的地方就是劳宫穴。刺激该穴可泻心火，达到镇静安神、健脑益智的目的。
将拇指指尖垂直立于掌心劳宫的位置，食、中两指立于掌背对应侧，点按时，拇指要垂直向下用力，前后一样，然后拇指向内侧抠按，会有酸麻的感觉，每天不拘次数地点按，每次约2分钟，长期坚持，就能抑制你过于亢进的心火。
中冲也是手厥阴心包经的穴位，位于手中指末节尖端的中央，在中冲刺血，可有效地清泻心火，改善焦虑的状态。
这两个穴位，好找易好用，效果显著，不妨试试！