#邱天道泥灸[超话]# 2022壬寅岁，结合中医传统五运六气知识，从中医角度认为与风、火、湿三者之间关系密切。故选用以下预防方：茯苓6g、炒白术6g、青皮6g、生枣仁6g、玄参9g、车前子6g、甘草6g、草果仁3g、炮姜1.5g、生姜1.5g，水煎服，每日1剂，分两次（早、晚餐后30分钟）服用；或加工代煎90ml/袋，每次1袋,每日2袋。连服1-2周。4-10岁儿童用量为成人用量的1/2。特殊人群、有基础疾病者，需在执业医师指导下使用。

食疗预防

根据中医药食同源原则,结合地域、时令特点，推荐以下食疗配方：

（1）甘桔茶饮方

生甘草2g、桔梗3g、干姜1g、大枣2g，研粗末，沸水冲泡代茶饮，日1剂。每周服用3剂，连续1-2周。本茶饮方是由《伤寒杂病论》经方合方组成，具有利咽、解毒、健脾胃、祛邪气的功效。

（2）五豆汤：

黄豆、黑大豆、赤小豆、绿豆、白扁豆各30g，加水适量，小火熬汤，可加冰糖调味，亦可配粳米煮粥，每周2-3次。此为3人份，若多人食用，根据人数按此比例配置。

（3）木瓜茯苓粥：

木瓜60-90g、茯苓30-60g、粳米100g（根据个人稀、稠口感调整）、大枣7个，水适量，熬粥食疗，每周服用2-3次。此为3人份，若多人食用，根据人数按此比例配置。

（4）覆盆天麻煲：

覆盆子10g、天麻 10g、猪排骨250g、生姜适量，煲汤，每周1-2次。#中医养生##中医##泥灸# https://t.cn/R2WxH0G

#养生##咖啡# 【中外体质有别，饮食伤人不同】从中医养生学讲：中国人不喝或少喝咖啡！很多人对此反对。我举个例子：为什么桔生南方为桔，生于北方为枳？这说明环境的重要性，不同地域的人体质本来就是不同的，还拿咖啡来说，中医认为咖啡属于酸性，为木，西方人体质偏金性，金克木，当然多喝点咖啡影响不大，而我们中国人属于东方为木，咖啡也为酸，常喝即能引起肝气过旺，肝旺则克土，就会影响到脾胃功能，这就是现代西医医学在临床研究中总结出来：中国人多喝咖啡，容易引起胃溃疡和胰腺炎(癌)的原因(常喝咖啡尤其是加精练糖的，胰腺炎或癌的发病率是普通人的数倍)。

#早餐打卡##天天晒早餐##营养餐##营养知多少#
2022年2月25日
​初中生的早餐
彩色​重庆小面（紫薯泥、菠菜汁、胡萝卜汁、南瓜泥、面粉、油麦莱、煎鸡蛋）、丑桔+烤黑猪肉肠
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​为什么选择全谷类食品（二）
​精制谷类食物中的“谷糠”在生产过程中被移除和碎掉，所以这些谷类食物的颜色变成白色，而那些被去掉的“谷糠”当中却含有大量营养素，例如：纤维、维生素E、B族维生素、钾、多种矿物质和各种植物营养素，以及木脂素类、黄酮类、皂苷等。
美国政府规定谷类食物中需要添加铁质和4种维生素B，否则，精制谷类食物中只含有纯“淀粉”成分，而没有其他营养价值。 https://t.cn/R0RXvRb