工作原因上班天天画画久坐，不上班也在画稿，长期以来颈椎和腰椎一天下来都会很不舒服，直接的表现就是疼，有时候一疼起来完全睡不着觉，一扭脖子骨头咔咔的响，每次都要缓很久……朋友也经常提醒我，不要仗着年轻不当回事儿，以后真的会落下很大的毛病，所以决定一定要开始好好保养，免得以后动不动就要跑医院去。

于是就在这时健摩家的按摩枕就来了！！也经常看到首页很多画师太太都在使用且体验感都非常好，而我现在自从使用之后真的完全离不开了，每天睡觉之前必 须要按摩一下才舒服！再也没有出现疼起来就睡不着觉的情况了，而且睡眠质量还提高了不少。把积攒一天的劳累通过十五分钟的按摩全部排解出去！真的很爽！而且最主要的是它小巧方便，在椅子上、床上都可以使用，也不用插着插头，使用场景随意解锁，充满电就可以使用很久，操作也非常方便，一个按键按一下就可以直接开始使用了。

对比大型的按摩椅，这款按摩枕的力度和舒 适感也完全不输于它，每天睡觉前躺在床上玩手机的时候就可以打开它放在脖子那一块按，很快就能得到肌肉的放松和缓和，得到加速回血的效 果～工作的时候也可以放在腰后，想起来就按一下，妥妥的加速生产力呀～

在这之前，我经常使用筋膜枪来放松肌肉，但是筋膜枪拿在手上实在是太重了，没按一会儿，肩膀还没得到放松，手臂又酸了，所以导致使用筋膜枪的频率就很低，现在已经完全被这款按摩枕替代了！！而且它不光能按脖子，很多地方像腰部、腿部都是可以按的，运动完之后作为肌肉的放松也非常合适，真的xing价比很高了！比我的筋膜枪还要便宜很多。

对于上班久坐或者经常运动的人来说都非常适合，也能够和全家人一起使用！对于日常肩颈的放松、腰背的保养还是非常重要的！为了预防颈椎、腰椎方面的问题，大家一定要重视起来～U惠放在平仑区了！都来吃这个安 ！ 还有哦~这次遇上了换代！所以比双11还要低50！圈后只要269！269！269！是之前都没有的！

可能跟家庭环境有关吧性格太差了爸妈管不住我就散养了，一天到晚都是吊儿郎当的，身边朋友都有好大的志向，不是开工作室就是要创业。朋友都劝我努力点报个班去从事画画行业。不过因为我家里面是做生意的，经济情况完全要看市场行情，所以家里有时候穷得揭不开锅这一点让我对创业一直很抗拒。加上本身就是小市民思想，以前有男友的时候就想着跟这个人好好发展然后结婚生子平平淡淡过一辈子老了只要选对了人就好了，现在也是这种思想从来没有改变过，进个编制铁饭碗，家里爸妈也给我留着房车子不会有很大经济压力，平平淡淡的画自己的东西就好了[好喜欢]老老实实跟纸片人男朋友在一起也是我原来想要的样子[亲亲]

#如何才能真正克服焦虑#
一、压抑已久的感受是如何让你焦虑的
弗洛伊德说压抑的愤怒会导致抑郁，更多的是害怕被心爱的人拒绝或者隐忍着不敢表达的愤怒。产生的负面感受就如同一把熊熊烈火烧向自己。
很多焦虑的人都有一个共同点，就是他们生活出现了某种问题，可是偏偏要压抑自己的负面感受。
你也许没有完全意识到这些感受，因为你强迫自己将它们抛在脑后。当你否认这些感受并逃避困扰你的冲突时，你就会开始惶恐不安。
而只有当你直面这些问题，你的焦虑才会真正的消除。
二、情绪日志
焦虑来临时，你可以写下导致你害怕的负面情绪。然后参考下表，找出自己思维当中的认知，用更积极、更现实的思维来取代这些负面思维。
第一步：描述导致心情沮丧的事件。
第二步：记录负面感受。
采用100分制，估算每种感受的强烈程度，尽量使用“焦虑”“愤怒”“孤独”“绝望”等情绪词。
第三步：三栏法。
1. 自动思维：0~100%，写下你当前的负面思维并估算你相信他的程度。例如：考试在即，卷子可能会很难，我会考不好。
2. 认知扭曲：对应上图找出每一条自动情绪中存在的认知扭曲。
3. 理性回应：0~100%，用理性的思维取代自动思维，并估算你相信他的程度。
第四步：成果。
重新估算你对每一条自动思维的相信程度（0~100%）。
在所有情况下，思维中都存在一种叫“先知错误”的认知扭曲。所有的焦虑都来源于认知扭曲。你预测的灾难都是不现实的。就像你还没上场演讲，就担心被别人嘲笑。考试还没开始，你就觉得自己会考不好。
三、精神转移法
有时我们的负面情绪发作时，可怕的想法和画面会变得极其强烈，此时转移注意力会非常的有用。
有研究标明，哪怕是分心短短的两分钟，都可以打破你穷思竭虑的情绪。
当负面情绪来时，拿出玩具专心致志的玩，将你的全部精神投入于游戏中的每一个细节，打断可怕的画面。
这也是我常常用到的方法。
当我焦虑、愤怒时，我会去画画。有时候身边没有画笔，那我就强迫自己想别的事情，我会去读街道上的广告字、数地板有多长。
温馨提示：用此方法，坚持两周左右的时间，你会发现很大的改变，亲测有效！
四、接受悖论
我们之所以可爱，是因为我们有缺陷和不完美之处；正是这些弱点才使我们更有人情味。
有时，你可能会坚持的认为自己不应该这样做，然后让自己的情绪极度恶化，你会觉得自己是个低等人，肯定是哪里有毛病。导致焦虑感更为强烈。
这是对自我不接受的表现。
你可以写一段你和想象中带有敌意的陌生人之间的对话。
这位陌生人如恶魔一般，会因为你的焦虑而贬低你，他事实上只是你内心自我批评的投射。
而你要尽全力的去反驳他！
站起来！去反驳！还没有到放弃的时候！
看到最后，你可能会有两种想法，一种是太棒了，我要去试试。一种会觉得这些方法，并不可取，积极思考谁都会，可我就是没办法只盯着阳光的一面。自己真的是差透了，没办法拿的出手。
如果你真的这样想，你可能就会陷入自证预言。你可能会把所有的精力都投在担心上面。你会无休止的告诉自己有多差。
事实上，很多人都不可能会一下子去改变，改变自己的情绪问题往往需要一段时间内不懈的努力和付出。
我们努力着，似乎毫无进展，但我们在试一试，一定会取得胜利的。