#男性健康# 男人如何给身体“补一补”呢？
【专注男性健康】
想要逆转亚健康状态，摆脱身体“虚”的魔咒，其实不难！关键是你能做到以下这几点。

「吃它个够」→饮食均衡营养齐全
从调节肠胃开始，在保证饮食均衡的基础上，尽量选择易消化、有利于肠胃健康的食物。吃饱喝足了，才不会再说身体“虚”呀。

「睡它个够」→拥有充足的睡眠
越是身体虚，越不应该熬夜，充足的睡眠是第二天精神抖擞干活的保证，健康不一定是睡出来的，但一定不是熬出来的。

「练它个够」→保证身体强劲有力
强身健体的有效方法之一就是锻炼。锻炼对于促进身体血液循环、新陈代谢以及调节精神状态都很有帮助。

「嗨它个够」→保持心情愉快舒畅
感觉有烦恼和压力的时候，不妨做一些自己喜欢的事情，比如可以找好朋友一同外出游玩，可以看一场喜欢的电影，可以跳自己热衷的舞蹈等，总之尽量保持心情愉快对身体健康更有好处。#健康养生##健康小知识##冒个泡##就这一刻#

美白护肤抗老增强免疫力[加油]Fancl维生素
[doge]女人嘛～30岁大关过了后，更要懂得保养，不论是美白、护肤、抗老、抗衰，都是要由内而外坚持不懈的，单纯涂再好的保养品，效果难免大打折扣[二哈]
选择fancl是因为他家无添加主义，健康安心，另一个原因是pola有点贵[允悲]一直在吃的是fancl的美白丸、VE、B群和后来入的护眼丸。提高我自身免疫力和加快新陈代谢速度，打响美白抗老持久战[羞嗒嗒]
✨维他命E：是维持美丽生命的重要元素，抗氧化很强，抑制黑色素沉淀，针对身体机能整体比较差，血行不佳、气色暗沉的人服用更好，每天2次，饭后分2次服用更好。
✨维他命B：抗压抗疲，养肝护肝，促进新陈代谢，改善脂肪代谢不良引起的溢脂性皮炎、痘痘和痤疮，消除脱发的烦恼～每天2次，早晚各1颗。
✨美白丸：提亮肤色，美白淡斑，抑制黑色素沉淀。我虽然挺白，但是色斑和晒斑有点多。没奢望能祛斑，至少抑制不要再疯狂长斑就好了～去海边旅游大家都喊叫黑了好几度，我的整体抗晒能力还算ok，不知道是不是因为一直在吃美白丸[好喜欢]孕妇、哺乳妈妈不适宜哦请注意。
✨护眼丸：我是伏案工作者，长期用电脑和手机工作，视力下降的厉害，时间长了眼睛干涩泛红，也不能总是滴眼药水啊～必须内服保护这扇心灵的窗户[憧憬]
✨真的要安利这个fancl药盒，这么多药丸随身携带不在话下，扣子扣的很紧不会撒出来，里面分层合理，颜值又高，而且好便宜，买了fancl维生素的随手拿一个小药盒，明智之举！[酷]
总之，想摆脱亚健康状态，必须上点儿心保养起来，有经济实力的就选择pola，上班族就推荐fancl啦～性价比最高[good]

梅雨季节如何养生和注意事项

1关节炎等患者养生方法。

有关节炎或者风湿病等慢性疾病的人，在梅雨季节要特别注意养生的方法。阴雨连绵的气候导致空气湿气很大，需要保持家中干燥，不要过早接触电风扇、空调，保护好关节不受凉。
2 保护心脑血管。

梅雨季节里闷热潮湿的环境不利于心脑血管的正常运行。这个时候，应该保持心情舒畅，凡事想开些，不要被天气影响心情，平时工作生活也不要过于劳累，要注意睡眠质量。
3 儿童如何养生。

儿童到了梅雨季节，很容易患上呼吸道疾病。这个时候要保证室内空气的新鲜，及时给儿童更换潮湿的衣物和鞋子。不要带儿童去过于拥挤的封闭空间玩耍比如超市、商场等等地方。
4老人如何养生。

老人到了梅雨季节，也要注意养生。下雨路滑会造成老人运动不便，很多活动还是应该减少次数，比如早上晨练不要太早，最好在家中锻炼身体。可以适当地吃些富含蛋白质的食物补充营养，不要纯粹吃素。
5 成年人如何养生。

成年人一般身体看上去比较强壮，但是到了梅雨季节也是要注意养生的。不要总是待在室内工作，要坚持锻炼身体，摆脱亚健康状态。平时多吃些祛湿的食物，还可以多喝营养粥，注意保持肠胃通畅。
6 注意养生的细节。

梅雨季节总是不停的下雨，但是总是要出门办事的，要多准备几双鞋子。食物要吃新鲜的，不要过夜，以免霉变。家里的东西要及时整理保持清洁，如果遇到难得的有阳光的天气要把家中东西及时烘晒，以免发霉。