#中超联赛# -胡尔克2球埃神替补失点 上港3-1双杀申花紧追国安
北京时间7月6日19点35分，中超联赛第16轮，引人注目的上海德比大战打响，上港坐镇主场迎战申花。胡尔克上下半场各入一球，贺惯乌龙送礼，王燊超随后锁定胜局，比赛最后时刻埃尔克森错失点球建功机会。最终，#上海上港# 3-1大胜#上海申花# 。上港在积分上追平了恒大。
上港本赛季在亚冠和联赛双线作战的成绩都不错，亚冠晋级东亚区半决赛，联赛也仅仅落后领头羊国安2分。不过，近日上港队内遇到了一些问题，首先是队长胡尔克状态起伏且情绪不够稳定，而埃尔克森也一直处于离队的传闻中。佩雷拉必须要对球员进行重新的调配和安抚。作为曾经的上海滩老大，申花本赛季滑落至不得不为保级而战，主帅弗洛雷斯下课，重回申花出任总经理的周军把帅印交给了刚刚从一方下课的崔康熙。目前，申花仅比降级区高1分，此役不能取胜将很可能跌入降级区。
自本轮起联赛实行外援和U23新政，外援可上场3人次，必须有1名U23球员在场。因此各支球队的第四外援可以在替补席待命，而每场比赛也不用非要上3名U23球员。此役崔康熙在看台上观看比赛，毛毅军临时指挥。
第7分钟，柏佳骏左侧斜45°传中，莫雷诺在禁区内与石柯争抢时发生身体碰撞倒地，主裁判舒克拉拉没有任何表示。随后，杨世元在申花禁区内也在和后卫对抗后倒地，舒克拉拉同样没有任何表示。第12分钟，奥斯卡右路挑传，张卫得球下底传中，后点无人盯防的杨世元虽然做出了射门的动作，但是距离稍远，并没有碰到。第14分钟，陈彬彬左边线附近长传转移，右侧的张卫头球顶回门前，杨世元头球攻门，球被陈钊没收。
第15分钟，孙世林中场没有控制住皮球，艾哈迈多夫中路上抢成功，奥斯卡得球送出精准的斜塞，撕开了申花的防线，胡尔克得球强行突破了的朱辰杰的防守，面对门将陈钊低射打破僵局，上港1-0取得领先。第21分钟，瓜林左侧禁区外起脚射门，球被队友莫雷诺挡回。第25分钟，李圣龙左侧距离球门35米开外远射偏出。第28分钟，莫雷诺中场踩球过人时贺惯上扑过猛只能拉人犯规，主裁判舒克拉拉向贺惯出示了一张黄牌。
第36分钟，张璐右路反抢成功，莫雷诺回做，钱杰给转移到左路，罗梅罗得球内切右脚起球到禁区内，莫雷诺禁区内胸部停球，在4人的围抢下强行射门，打在贺惯身上，张璐跟进再射，球在门线上被回防的王燊超解围出来，外围的钱杰给迎球抽射打高。第42分钟，孙世林在后场放倒了奥斯卡，送给上港一粒任意球。奥斯卡将球旋入禁区，抢点的贺惯高高跃起并没有碰到皮球，不过他的抢点干扰了申花门将陈钊的判断，球直入网窝。不过在禁区内抢位时石柯用手臂抱住了莫雷诺，致使后者倒地，主裁判舒克拉拉在观看了视频回放后判进球无效。半场结束，上港1-0领先申花。
佩雷拉在中场休息时对上港的阵容进行了微调，张卫和王燊超互换了位置，张卫回撤打右中卫，王燊超出任右翼卫。第50分钟，奥斯卡右侧底线附近传中时被莫雷诺踩到了脚面，裁判并没有判罚，胡尔克对着助理裁判抱怨没有判罚。第53分钟，杨世元右侧界外球大力掷入禁区内，第一点双方都没有争到，门前栗鹏头球解围没有顶远，顶到了孙世林的手臂上，奥斯卡将球挑球，后点的张璐抢先解围。视频助理裁判提示主裁判有犯规，不过舒克拉拉看了回放后认为并不够成点球。
第61分钟，孙世林边路拼抢时从身后踢到了杨世元的脚后跟，吃到一张黄牌。上港获得前场右侧任意球，奥斯卡将球开到禁区内，前点的钱杰给冒顶，胡尔克点球点附近甩头攻门，再次攻破申花大门，上港2-0扩大领先。第63分钟，柏佳骏左路斜传，莫雷诺后点头球攻门顶在横梁上，门前回防的贺惯在跟进的瓜林干扰下将球撞入自家球门，申花1-2扳回一分。3分钟后，艾迪后场拉扯陈彬彬犯规，吃到一张黄牌，同时送给了上港前场左侧任意球。奥斯卡将球开到前点，李圣龙俯身冲顶顶在莫雷诺身上弹到后门柱，王燊超抢点得分，再次帮助上港将领先优势扩大到2球。
第72分钟，罗梅罗盘带中突施冷箭，颜骏凌倒地将球扑出，莫雷诺底线附近得球吊射，球落到了顶网上。第75分钟，奥斯卡右路传中，石柯中路头球摆渡，王燊超后点用胸将球顶入网窝，主裁判舒克拉拉判罚进球无效，王燊超误认为裁判是判自己手球，情绪激动的他上前示意自己是用胸顶入的，但在理论过程中有双手推搡舒克拉拉的动作，王燊超吃到了一张黄牌。随后，舒克拉拉示意判罚进球无效是因为王燊超越位在先。
第83分钟，身陷转会传闻的埃尔克森替下了艾哈迈多夫。刚上场的埃尔克森接到奥斯卡的回传球，禁区外调整一步后打门，球打在了申花后卫身上。第87分钟，埃尔克森上抢栗鹏成功交给奥斯卡后前插，奥斯卡挑传，点球点附近的埃尔克森胸部停球后倒钩射门，陈钊做出了一次世界级扑救，将球扑出。第88分钟，胡尔克斜插禁区被栗鹏铲倒在地，主裁判判罚点球，埃尔克森主罚的点球被陈钊扑出。最终，上港3-1战胜了申花。
北京时间7月6日19点35分，中超联赛第16轮，引人注目的上海德比大战打响，上港坐镇主场迎战申花。胡尔克上下半场各入一球，贺惯乌龙送礼，王燊超随后锁定胜局，比赛最后时刻埃尔克森错失点球建功机会。最终，#上海上港# 3-1大胜#上海申花# 。上港在积分上追平了恒大。
上港本赛季在亚冠和联赛双线作战的成绩都不错，亚冠晋级东亚区半决赛，联赛也仅仅落后领头羊国安2分。不过，近日上港队内遇到了一些问题，首先是队长胡尔克状态起伏且情绪不够稳定，而埃尔克森也一直处于离队的传闻中。佩雷拉必须要对球员进行重新的调配和安抚。作为曾经的上海滩老大，申花本赛季滑落至不得不为保级而战，主帅弗洛雷斯下课，重回申花出任总经理的周军把帅印交给了刚刚从一方下课的崔康熙。目前，申花仅比降级区高1分，此役不能取胜将很可能跌入降级区。
自本轮起联赛实行外援和U23新政，外援可上场3人次，必须有1名U23球员在场。因此各支球队的第四外援可以在替补席待命，而每场比赛也不用非要上3名U23球员。此役崔康熙在看台上观看比赛，毛毅军临时指挥。
第7分钟，柏佳骏左侧斜45°传中，莫雷诺在禁区内与石柯争抢时发生身体碰撞倒地，主裁判舒克拉拉没有任何表示。随后，杨世元在申花禁区内也在和后卫对抗后倒地，舒克拉拉同样没有任何表示。第12分钟，奥斯卡右路挑传，张卫得球下底传中，后点无人盯防的杨世元虽然做出了射门的动作，但是距离稍远，并没有碰到。第14分钟，陈彬彬左边线附近长传转移，右侧的张卫头球顶回门前，杨世元头球攻门，球被陈钊没收。
第15分钟，孙世林中场没有控制住皮球，艾哈迈多夫中路上抢成功，奥斯卡得球送出精准的斜塞，撕开了申花的防线，胡尔克得球强行突破了的朱辰杰的防守，面对门将陈钊低射打破僵局，上港1-0取得领先。第21分钟，瓜林左侧禁区外起脚射门，球被队友莫雷诺挡回。第25分钟，李圣龙左侧距离球门35米开外远射偏出。第28分钟，莫雷诺中场踩球过人时贺惯上扑过猛只能拉人犯规，主裁判舒克拉拉向贺惯出示了一张黄牌。
第36分钟，张璐右路反抢成功，莫雷诺回做，钱杰给转移到左路，罗梅罗得球内切右脚起球到禁区内，莫雷诺禁区内胸部停球，在4人的围抢下强行射门，打在贺惯身上，张璐跟进再射，球在门线上被回防的王燊超解围出来，外围的钱杰给迎球抽射打高。第42分钟，孙世林在后场放倒了奥斯卡，送给上港一粒任意球。奥斯卡将球旋入禁区，抢点的贺惯高高跃起并没有碰到皮球，不过他的抢点干扰了申花门将陈钊的判断，球直入网窝。不过在禁区内抢位时石柯用手臂抱住了莫雷诺，致使后者倒地，主裁判舒克拉拉在观看了视频回放后判进球无效。半场结束，上港1-0领先申花。
佩雷拉在中场休息时对上港的阵容进行了微调，张卫和王燊超互换了位置，张卫回撤打右中卫，王燊超出任右翼卫。第50分钟，奥斯卡右侧底线附近传中时被莫雷诺踩到了脚面，裁判并没有判罚，胡尔克对着助理裁判抱怨没有判罚。第53分钟，杨世元右侧界外球大力掷入禁区内，第一点双方都没有争到，门前栗鹏头球解围没有顶远，顶到了孙世林的手臂上，奥斯卡将球挑球，后点的张璐抢先解围。视频助理裁判提示主裁判有犯规，不过舒克拉拉看了回放后认为并不够成点球。
第61分钟，孙世林边路拼抢时从身后踢到了杨世元的脚后跟，吃到一张黄牌。上港获得前场右侧任意球，奥斯卡将球开到禁区内，前点的钱杰给冒顶，胡尔克点球点附近甩头攻门，再次攻破申花大门，上港2-0扩大领先。第63分钟，柏佳骏左路斜传，莫雷诺后点头球攻门顶在横梁上，门前回防的贺惯在跟进的瓜林干扰下将球撞入自家球门，申花1-2扳回一分。3分钟后，艾迪后场拉扯陈彬彬犯规，吃到一张黄牌，同时送给了上港前场左侧任意球。奥斯卡将球开到前点，李圣龙俯身冲顶顶在莫雷诺身上弹到后门柱，王燊超抢点得分，再次帮助上港将领先优势扩大到2球。
第72分钟，罗梅罗盘带中突施冷箭，颜骏凌倒地将球扑出，莫雷诺底线附近得球吊射，球落到了顶网上。第75分钟，奥斯卡右路传中，石柯中路头球摆渡，王燊超后点用胸将球顶入网窝，主裁判舒克拉拉判罚进球无效，王燊超误认为裁判是判自己手球，情绪激动的他上前示意自己是用胸顶入的，但在理论过程中有双手推搡舒克拉拉的动作，王燊超吃到了一张黄牌。随后，舒克拉拉示意判罚进球无效是因为王燊超越位在先。
第83分钟，身陷转会传闻的埃尔克森替下了艾哈迈多夫。刚上场的埃尔克森接到奥斯卡的回传球，禁区外调整一步后打门，球打在了申花后卫身上。第87分钟，埃尔克森上抢栗鹏成功交给奥斯卡后前插，奥斯卡挑传，点球点附近的埃尔克森胸部停球后倒钩射门，陈钊做出了一次世界级扑救，将球扑出。第88分钟，胡尔克斜插禁区被栗鹏铲倒在地，主裁判判罚点球，埃尔克森主罚的点球被陈钊扑出。最终，上港3-1战胜了申花。
试试这个深蹲挑战，
看看你练后会有多大的变化？
1、抱脚尖蹲起10次（双手放在脚尖下方，保持稳定）
2、下蹲抬臂10秒（双腿放松抬起一侧手臂用力向上伸展，目光随手移动至向上伸直）
3、半蹲12秒（下蹲至大腿与地面呈45°）
4、深蹲10次（腰背部挺直，脚跟与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致）
5、俯身左侧臀部拉伸20秒（身体往前倾，臀部有明显的牵拉感）
6、俯身右侧臀部拉伸20秒（身体往前倾，臀部有明显的牵拉感）
6个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。
看看你练后会有多大的变化？
1、抱脚尖蹲起10次（双手放在脚尖下方，保持稳定）
2、下蹲抬臂10秒（双腿放松抬起一侧手臂用力向上伸展，目光随手移动至向上伸直）
3、半蹲12秒（下蹲至大腿与地面呈45°）
4、深蹲10次（腰背部挺直，脚跟与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致）
5、俯身左侧臀部拉伸20秒（身体往前倾，臀部有明显的牵拉感）
6、俯身右侧臀部拉伸20秒（身体往前倾，臀部有明显的牵拉感）
6个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。
中式插花的花型简单来说一般是以三个主枝条骨架（第一主枝A、第二主枝B、第三主枝C）然后再在各个主枝的周围插辅助枝条来填补空间，最后的花型要丰满、有层次感。
第一主枝A高度一般来说是花器单位的1.5-2倍（花器单位是指花器的高度与直径之和），盆插1.5倍瓶查2倍，第二主枝B一般是A的1/2-3/4，第三主枝C是B的1/2-3/4，中式插花里面一般AB多用木本枝条，C的话可木本可草本，ABC是骨架，其次从枝补枝基本都是草本枝条，且一般不超过ABC的长度，主要是陪衬作用。
主要的花型就是直立型、直上型、倾斜型、平展型、下垂型
C在右侧是是顺位插法，在左侧就是逆位插
直立型：
A在花器中线左侧10-15°，B与A同侧，左前45°，C右前75°
直上型：
和直立型相似，但是三主枝的开张角度更小
倾斜型：
A在中线左前45°，B在中线旁15°，C在中线右侧75°
平展型：
A在倾斜型的基础上继续下斜到基本和中线垂直，B在中线右侧65°左右，C在中线前倾75°
下垂型：
A由倾斜型或平展型变化，总的来说就是向下悬垂，要比瓶口低，BC都同倾斜型
另外还有对称型、合并花型、写景型，但相对上面来说，插法的布局摆设是以上面的手法为基础，形式上更加灵活多变一些
另外中式插花虽然多为正面观，但是三主枝骨架构建时注意要有角度，非在一个平面内偏斜，丰满立体层次丰富为优,且骨架枝条多木本枝条，求曲不求直，花色花材选择上淡雅为主，一般枝叶花兼备，少纯花插花
第一主枝A高度一般来说是花器单位的1.5-2倍（花器单位是指花器的高度与直径之和），盆插1.5倍瓶查2倍，第二主枝B一般是A的1/2-3/4，第三主枝C是B的1/2-3/4，中式插花里面一般AB多用木本枝条，C的话可木本可草本，ABC是骨架，其次从枝补枝基本都是草本枝条，且一般不超过ABC的长度，主要是陪衬作用。
主要的花型就是直立型、直上型、倾斜型、平展型、下垂型
C在右侧是是顺位插法，在左侧就是逆位插
直立型：
A在花器中线左侧10-15°，B与A同侧，左前45°，C右前75°
直上型：
和直立型相似，但是三主枝的开张角度更小
倾斜型：
A在中线左前45°，B在中线旁15°，C在中线右侧75°
平展型：
A在倾斜型的基础上继续下斜到基本和中线垂直，B在中线右侧65°左右，C在中线前倾75°
下垂型：
A由倾斜型或平展型变化，总的来说就是向下悬垂，要比瓶口低，BC都同倾斜型
另外还有对称型、合并花型、写景型，但相对上面来说，插法的布局摆设是以上面的手法为基础，形式上更加灵活多变一些
另外中式插花虽然多为正面观，但是三主枝骨架构建时注意要有角度，非在一个平面内偏斜，丰满立体层次丰富为优,且骨架枝条多木本枝条，求曲不求直，花色花材选择上淡雅为主，一般枝叶花兼备，少纯花插花
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