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　　调养脾胃可根据自身情况，选择饮食调节、药物调养和起居劳逸相结合。饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节应少食羊肉、狗肉等温热之品。药物调养则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。精神上还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。

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[星星]春季饮食[星星]

“民以食为先”。如果饮食得当，就如同有了一个保健医生，时刻帮助你提高身体素质，抵御外界的各种疾病。同样，饮食的宜忌，历来也为百姓所重视。那么

[礼物]中医认为，“春季主肝”，也就是说春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

人生苦短，人们都在努力争取拓展有限空间、时间的宽度和长度。我们无法追求永恒，但我们可以尝试活得更健康、更久远。

对普通大众来说，简单实用、经济实惠的茶疗似乎更容易实现和有效，因此以食养身、以茶养生、以文养心也就成为我国比较常见的传统养生文化，其中“以茶养生”也许是现代生活门槛最低的有效方法之一。

以茶养生，就是通过饮食茶品，保养生命使之延长。直接的表达就是以茶养命，是现代人追求健康身体、陶冶生活、延年益寿的不错选择。特别是茶色素这一茶中精华的出现，使得“以茶养生”成为现实，因为茶色素是现代茶科技的巅峰产物，通过科技技术把茶叶的精华进行提取，让老百姓简单的饮用就可以达到养生的目的，既简单又实惠！#茶色素# https://t.cn/AisfkGR0