佛说阿弥陀经[蜡烛]
【香赞】[蜡烛]
炉香乍爇。法界蒙熏。 诸佛海会悉遥闻。随处结祥云。诚意方殷。诸佛现全身。南无香云盖菩萨摩诃萨[蜡烛]
【莲池赞】[蜡烛]
莲池海会,弥陀如来,观音势至坐莲台,接引上金阶,大誓弘开,普愿离尘埃。
南无莲池海会佛菩萨[蜡烛]
【开经偈】[蜡烛]
无上甚深微妙法,
百千万劫难遭遇;
我今见闻得受持,
愿解如来真实义。[蜡烛]
【佛说阿弥陀经】[蜡烛]
姚秦三藏法师鸠摩罗什译
如是我闻,一时,佛,在舍卫国,祗(qi)树给(ji)孤独园。与大比丘僧,千二百五十人俱,皆是大阿罗汉,众所知识:长老舍利弗,摩诃目犍(qian)连,摩诃迦叶(she),摩诃迦旃(zhan)延,摩诃俱絺(chi)罗,离婆多,周利槃陀伽,难陀,阿难陀,罗睺罗,乔梵波提,宾头卢颇罗堕,迦留陀夷,摩诃劫宾那,薄拘罗,阿nou那 楼驮,如是等诸大弟子。并诸菩萨摩诃萨:文殊师利法王子,阿逸多菩萨,乾陀诃提菩萨,常精进菩萨,与如是等诸大菩萨。及释提桓因等,无量诸天大众俱。
尔时佛告长老舍利弗,从是西方,过十万亿佛土,有世界名曰极乐。其土有佛,号阿弥陀,今现在说法。舍利弗,彼土何故名为极乐?其国众生,无有众苦,但受诸乐,故名极乐。又舍利弗,极乐国土,七重栏楯(shun),七重罗网,七重行树,皆是四宝周匝围绕,是故彼国名为极乐。又舍利弗,极乐国土,有七宝池,八功德水充满其中。池底纯以金沙布地。四边阶道,金、银、琉璃、玻璃合成。上有楼阁,亦以金、银、琉璃、玻璃、砗(che)磲(qu)、赤珠、玛瑙而严饰之。池中莲华,大如车轮,青色青光,黄色黄光,赤色赤光,白色白光,微妙香洁。舍利弗,极乐国土,成就如是功德庄严。又舍利弗,彼佛国土,常作天乐,黄金为地,昼夜六时,雨天曼陀罗华。其土众生,常以清旦,各以衣祴(ge),盛(cheng)众妙华,供养他方十万亿佛。即以食时,还到本国,饭食经行。舍利弗,极乐国土,成就如是功德庄严。复次舍利弗,彼国常有种种奇妙杂色之鸟:白鹤、孔雀、鹦鹉、舍利、迦陵频伽、共命之鸟。是诸众鸟,昼夜六时,出和雅音,其音演畅五根、五力、七菩提分、八圣道分,如是等法。其土众生,闻是音已,皆悉念佛、念法、念僧。舍利弗,汝勿谓此鸟,实是罪报所生。所以者何?彼佛国土,无三恶道。舍利弗,其佛国土,尚无恶道之名,何况有实?是诸众鸟,皆是阿弥陀佛欲令法音宣流,变化所作。舍利弗,彼佛国土,微风吹动,诸宝行树,及宝罗网,出微妙音,譬如百千种乐,同时俱作。闻是音者,自然皆生念佛、念法、念僧之心。舍利弗,其佛国土,成就如是功德庄严。
舍利弗,于汝意云何,彼佛何故号阿弥陀?舍利弗,彼佛光明无量,照十方国,无所障碍,是故号为阿弥陀。又舍利弗,彼佛寿命,及其人民,无量无边阿僧祗劫,故名阿弥陀。舍利弗,阿弥陀佛,成佛以来,于今十劫。又舍利弗,彼佛有无量无边声闻弟子,皆阿罗汉,非是算数之所能知。诸菩萨众,亦复如是。舍利弗,彼佛国土,成就如是功德庄严。又舍利弗,极乐国土,众生生者,皆是阿鞞(bi)跋(ba)致。其中多有一生补处,其数甚多,非是算数所能知之,但可以无量无边阿僧祗说。舍利弗,众生闻者,应当发愿,愿生彼国。所以者何?得与如是诸上善人俱会一处。舍利弗,不可以少善根、福德、因缘,得生彼国。舍利弗,若有善男子、善女人,闻说阿弥陀佛,执持名号,若一日、若二日、若三日、若四日、若五日、若六日、若七日,一心不乱。其人临命终时,阿弥陀佛与诸圣众,现在其前。是人终时,心不颠倒,即得往生阿弥陀佛极乐国土。舍利弗,我见是利,故说此言。若有众生,闻是说者,应当发愿,生彼国土。
舍利弗,如我今者,赞叹阿弥陀佛不可思议功德之利。东方亦有阿閦(cuo)鞞佛、须弥相佛、大须弥佛、须弥光佛、妙音佛,如是等恒河沙数诸佛,各于其国,出广长舌相,遍复三千大千世界,说诚实言:汝等众生,当信是称赞不可思议功德,一切诸佛所护念经。
舍利弗,南方世界有日月灯佛、名闻光佛、大焰肩佛、须弥灯佛、无量精进佛,如是等恒河沙数诸佛,各于其国,出广长舌相,遍复三千大千世界,说诚实言:汝等众生,当信是称赞不可思议功德,一切诸佛所护念经。
舍利弗,西方世界有无量寿佛、无量相佛、无量幢佛、大光佛、大明佛、宝相佛、净光佛,如是等恒河沙数诸佛,各于其国,出广长舌相,遍复三千大千世界,说诚实言:汝等众生,当信是称赞不可思议功德,一切诸佛所护念经。
舍利弗,北方世界有焰肩佛、最胜音佛、难沮佛、日生佛、网明佛,如是等恒河沙数诸佛,各于其国,出广长舌相,遍复三千大千世界,说诚实言:汝等众生,当信是称赞不可思议功德,一切诸佛所护念经。
舍利弗,下方世界有师子佛、名闻佛、名光佛、达摩佛、法幢佛、持法佛,如是等恒河沙数诸佛,各于其国,出广长舌相,遍复三千大千世界,说诚实言:汝等众生,当信是称赞不可思议功德,一切诸佛所护念经。
舍利弗,上方世界有梵音佛、宿王佛、香上佛、香光佛、大焰肩佛、杂色宝华严身佛、娑罗树王佛、宝华德佛、见一切义佛、如须弥山佛,如是等恒河沙数诸佛,各于其国,出广长舌相,遍复三千大千世界,说诚实言:汝等众生,当信是称赞不可思议功德,一切诸佛所护念经。
舍利弗,于汝意云何,何故名为一切诸佛所护念经?舍利弗,若有善男子、善女人,闻是经受持者,及闻诸佛名者,是诸善男子、善女人,皆为一切诸佛之所护念,皆得不退转于阿耨多罗三藐三菩提。是故舍利弗,汝等皆当信受我语,及诸佛所说。
舍利弗,若有人已发愿、今发愿、当发愿,欲生阿弥陀佛国者,是诸人等,皆得不退转于阿耨多罗三藐三菩提。于彼国土,若已生、若今生、若当生。是故舍利弗,诸善男子、善女人,若有信者,应当发愿,生彼国土。
舍利弗,如我今者,称赞诸佛不可思议功德,彼诸佛等,亦称赞我不可思议功德。而作是言,释迦牟尼佛,能为甚难希有之事。能于娑婆国土,五浊恶世,劫浊、见浊、烦恼浊、众生浊、命浊中,得阿耨多罗三藐三菩提。为诸众生,说是一切世间难信之法。舍利弗,当知我于五浊恶世,行此难事,得阿耨多罗三藐三菩提,为一切世间说此难信之法,是为甚难。
佛说此经已,舍利弗,及诸比丘,一切世间天人阿修罗等,闻佛所说,欢喜信受,作礼而去。
佛说阿弥陀经[蜡烛]
[往生咒](拔一切业障根本得生净土陀罗尼)[蜡烛]
南无阿弥多婆夜。哆他(tuo)伽多夜。哆地夜他。阿弥利都婆毗。阿弥利哆。悉耽婆毗。
阿弥唎哆。毗迦兰帝。阿弥唎哆。毗迦兰多。伽弥腻。伽伽那。枳(zhi)多迦利。娑婆诃。(三遍)[蜡烛]
[赞佛偈][蜡烛]
阿弥陀佛身金色。相好光明无等伦。
白毫宛转五须弥。绀目澄清四大海。
光中化佛无数亿。化菩萨众亦无边。
四十八愿度众生。九品咸令登彼岸。[蜡烛]
[回向偈][蜡烛]
愿以此功德。庄严佛净土。
上报四重恩。下济三途苦。
若有见闻者。悉发菩提心。
尽此一报身。同生极乐国。[蜡烛]

自皈依佛 当愿众生 体解大道 发无上心[蜡烛]
自皈依法 当愿众生 深入经藏 智慧如海[蜡烛]
自皈依僧 当愿众生 统理大众 一切无碍[蜡烛]顶礼供养[鼓掌]南无西方极乐世界大慈大悲阿弥陀佛![蜡烛][蜡烛][蜡烛]#大乘佛教[超话]#

《佛说阿弥陀经》全文及仪轨

[鲜花]南无莲池海会佛菩萨(三称三拜 )

[鲜花] [ 开经偈 ] 无上甚深微妙法,百千万劫难遭遇,我今见闻得受持,愿解如来真实义。

[鲜花]《佛说阿弥陀经》 姚秦三藏法师鸠摩罗什译

[微风] 如是我闻,一时,佛在舍卫国,祇(qi) 树给(ji)孤独园。与大比丘僧,千二百五十人俱,皆是大阿罗汉,众所知识 : 长老舍利弗,摩诃目犍(qiang)连、摩诃迦叶(se)、摩诃迦旃(zhan)延,摩诃俱絺(chi)罗、离波多、周利盘陀伽、难陀、阿难陀、罗睺罗、乔梵波提、宾头卢颇罗堕、迦留陀夷、摩诃却宾那(nuo)、薄拘罗、阿那楼驮,如是等诸大弟子。并诸菩萨摩诃萨 : 文殊师利法王子、阿逸多菩萨、乾陀诃提菩萨、常精进菩萨,与如是等诸大菩萨。及释提桓因等,无量诸大众俱。

[微风] 尔时,佛告长老舍利弗,从是西方,过十万亿佛土,有世界名曰极乐,其土有佛,号阿弥陀。今现在说法。

[微风] 舍利弗,彼土何故名为极乐 ? 其国众生,无有众苦,但受诸乐,故名极乐。又舍利弗,极乐国土,七重栏楯(shun)、七重罗网、七重行(hang)树,皆是四宝周匝围绕,是故彼国名为极乐。又舍利弗,极乐国土,有七宝池,八功德水充满其中。池底纯以金沙布地。四边阶道、金、银、琉璃、玻璃合成。上有楼阁,亦以金、银、琉璃、玻璃、砗(che)碟(qu)、赤珠、玛瑙而严饰之。池中莲华,大如车轮,青色青光、黄色黄光、赤色赤光、白色白光、微妙香浩。舍利弗,极乐国土,诚就如是功德庄严。

[微风]又舍利弗,彼佛国土,常作天乐,黄金为地,昼夜六时,雨天曼陀罗华。其土众生,常以清旦。各以衣裓(ge)盛(cheng)众妙华,供养他方十万亿佛。即以食时,还到本国,饭食经行。舍利弗,极乐国土,成就如是功德庄严。

[微风]复次舍利弗,彼国常有种种奇妙杂色之鸟 :白鸽、孔雀、鹦鹉、舍利、迦陵频伽,共命之鸟。是诸众鸟,昼夜六时,出和雅音,其音演畅五根、五力、七菩提分、八圣道分,如是等法。其土众生,闻是音已,皆悉念佛、念法、念僧。舍利佛,汝勿谓此鸟,实是罪报所生。所以者何 ? 彼佛国土,无三恶道。舍利弗,其佛国土,尚无恶道之名,何况有实 ? 是诸众鸟,皆是阿弥陀佛欲令法音宣流,变化所作。舍利弗,彼佛国土,微风吹动,诸宝行树,及宝罗网,出微妙音,譬如百千种乐,同时俱作。闻是音者,自然皆生念佛、念法、念僧之心。舍利弗,其佛国土,成就如是功德庄严。

[微风]舍利佛,于汝意云何 ? 彼佛何故号阿弥陀 ? 舍利弗,彼佛光明无量,照十方国,无所障碍,是故号阿弥陀。又舍利弗,彼佛寿命,及其人民,无量无边阿僧祗劫,故名阿弥陀。舍利弗,阿弥陀佛,成佛以来,于今十劫。又舍利弗,彼佛有无量无边声闻弟子,皆阿罗汉,非是算数之所能知。诸菩萨众,亦复如是。舍利弗,彼佛国土,成就如是功德庄严。

[微风]又舍利弗,极乐国土,众生生者,皆是阿鞞(pi)拔(ba)致。其中多有一生补处,其数甚多,非是算数所能知之,但可以无量无边阿僧祗说。舍利弗,众生闻者,应当发愿,愿生彼国。所以者何 ? 得与如是诸上善人俱会一处。 [微风]舍利弗,不可以少善根、福德、因缘,得生彼国。舍利弗,若有善男子、善女人,闻说阿弥陀佛,执持名号,若一日、若二日、若三日、若四日、若五日、若六日、若七日,一心不乱。其人临命终时,阿弥陀佛与诸圣众,现在其前。是人终时,心不颠倒,即得往生阿弥陀佛极乐国土。舍利弗,我见是利,故说此言。若有众生,闻是说者,应当发愿,生彼国土。舍利弗,如我今者,赞叹阿弥陀佛不可思议功德之利。东方亦有阿閦(chu)鞞佛、须弥相佛、大须弥佛、须弥光佛、妙音佛,如是等恒沙数诸佛,各于其国,出广长舌相,遍复三千大千世界,说诚实言 : 汝等众生,当信是称赞不可思议功德,一切诸佛所护念经。

[微风]舍利弗,南方世界有日月灯佛、名闻光佛、大焰肩佛、须弥灯佛、无量精进佛,如是等恒河沙数诸佛,各于其国,出广长舌相,遍复三千大千世界,说诚实言 : 汝等众生,当信是称赞不可思议功德,一切诸佛所护念经。

[微风]舍利弗,西方世界有无量寿佛、无量相佛、无量幢(chuang )佛、大光佛、大明佛、宝相佛、净光佛,如是等恒河沙数诸佛,各于其国,出广长舌相,遍复三千大千世界,说诚实言 : 汝等众生,当信是称赞不可思议功德,一切诸佛所护念经。

[微风]舍利弗,北方世界有焰肩佛、最胜音佛、难沮(Ju佛、日生佛、网明佛,如是等恒河沙数诸佛,各于其国,出广长舌相,遍复三千大千世界,说诚实言: 汝等众生。当信是称赞不可思议功德,一切诸佛所护念经。 [微风]舍利弗,下方世界有师子佛、名闻佛、名光佛、达摩佛、法幢佛、持法佛,如是等恒河沙数诸佛,各于其国,出广长舌相,遍复三千大千世界,说诚实言 : 汝等众生,当信是称赞不可思议功德,一切诸佛所护念经。

[微风]舍利弗,上方世界有梵音佛、宿王佛、香上佛、香光佛、大焰肩佛、杂色宝华严身佛、娑罗树王佛、宝华德佛、见一切义佛、如须弥山佛,如是等恒河沙数诸佛,各于其国,出广长舌相,遍复三千大千世界,说诚实言: 汝等众生,当信是称赞不可思议功德,一切诸佛所护念经。

[微风]舍利弗,于汝意云何 ? 何故名为一切诸佛所护念经 ?

[微风]舍利弗,若有善男子、善女人,闻是经受持者,及闻诸佛名者,是诸善男孑、善女人,皆为一切诸佛之所护念,皆得不退转于阿耨多罗三藐三菩提。是故舍利弗,汝等皆当信受我语,及诸佛所说。 舍利弗,若有人已发愿,今发愿,当发愿,欲生阿弥陀国者,是诸人等,皆得不退转于阿耨多罗三藐三菩提。于彼国土,若已生,若今生,若当生。是故舍利弗,诸善男子、善女人,若有信者,应当发愿,生彼国土。舍利弗,如我今者,称赞诸佛不可思议功德,彼诸佛等,亦称赞我不可思议功德,而作是言,释迦牟尼佛,能为甚难希有之事。能于娑婆国土、五浊恶世、劫浊、见浊、烦恼浊、众生浊、命浊中,得阿耨多罗三藐三菩提。为诸众生,说是一切世间难信之法。舍利弗,当知我于五浊恶世,行此难事,得阿耨多罗三藐三菩提,为一切世间说此难信之法,是为甚难。

[微风]佛说此经已,舍利弗,及诸比丘,一切世间天人阿修罗等,闻佛所说,欢喜信受,作礼而去。

[鲜花][ 往生咒 (佛说阿弥陀经拔一切业障根本得生净土陀罗尼) ]

南无阿弥多婆夜,哆他(tuo)伽(qie)多夜,哆他夜他,阿弥利都(do)婆毗,阿弥利哆,悉耽婆毗,阿弥利哆,毗迦兰帝,阿弥利哆,毗迦兰多,伽弥腻,伽伽那,枳(zhi)多迦利,娑婆诃。

[鲜花][ 补缺真言 ] 南无喝啰(Ia)恒那,哆啰夜耶,佉(qu)啰佉啰,俱住俱住,摩啰摩啰,虎啰吽(hong),贺贺,苏恒拿,吽,泼抹拏,娑婆诃 。

[鲜花] [ 回向偈 ]

愿以此功德。庄严佛净土。上报四重恩。下济三途苦。若有见闻者。悉发菩提心。尽此以报身。同生极乐国。

【有你在 长安安!#记陕西战疫中了不起的普通人#】“免费供应10份腊八粥,大家群里接龙,先到先得!”今天(1月10日)是农历的腊月初八,一大早,西安一管控小区业主群里有人喊话,可以为左邻右舍提供腊八粥。业主杨明说,过了腊八就是新年了,希望大家都能从一碗粥中感受到希望。#满足这3个条件西安市封控区管控区可进行调整# ​​​​

从2021年12月23日西安实行封闭式管理至今,已过去半月有余。经过连日奋战,本轮疫情病例总量呈下降态势,确诊患者在逐步转向康复治疗,封管控社区居民就医、物资运转顺畅……而这一切,都离不开他们的坚守。

曙光

“看到今天的病例数,有种胜利在望的感觉。”1月10日,陕西省卫健委公布9日陕西新增本土确诊病例共15例(均在西安)。西安市民刘先生说,希望冬天早日过去,春天快点来临。

为了迎来这一缕曙光,有无数的人在黑暗中行走着,努力着。

驾驶员马双林是西安市新冠肺炎疫情转运队的一员,从本轮疫情暴发之初,就开始参与患者和疑似确诊人员的转运。

刚开始,他每天要转运很多人,其中不乏一些没有父母陪伴的孩子。这时,他的身份就不仅是一位司机师傅,还得成为孩子的亲切大叔。

“我隔着窗户给孩子做手势互动、逗她开心,希望能帮助孩子消除一部分恐惧和不安。”马双林说,在一次互动过后,有个孩子从书包里拿出了纸笔,写下了“我也想成为一名白衣天使”。这简单的一句话,让马双林瞬间红了眼眶。

同为转运队队员,半个月内,转运队医生王智两次遇到了9岁的阳阳(化名)。“2021年12月26日晚上,我接他入院治疗,孩子父母在楼下千叮咛万嘱咐,不放心他一人……1月7日晚上我接他出院,从定点治疗医疗到定点康复医院。”王智说,他们一家很快就能见面了,“短暂的分开只为再次重逢,阴霾散尽之日、冬去春来之时,我们一定能再次重逢!”

根据西安市卫健委的统计数据,截至1月9日24时,西安本轮疫情已累计治愈新冠肺炎患者350人。

“目前,每日出院病例数字大于新发病例数,近期还将迎来新一轮的出院高峰。”西安交大一附院、西安市胸科医院联合指挥部副总指挥韩建峰说,医院现有病人基本以轻型、普通型为主,总体病情平稳。现存重症患者诊疗工作正在平稳有序进行。

坚守

嗡嗡嗡……早5点,手机间歇性地不断震动,陕西省委直属机关工委下沉干部刘婷瞬间被17条未读信息惊醒。她迅速起床,急匆匆地踏出家门,从巡查站岗、采样管贴码,再到给群众答疑解难,运送物资,一刻也停不下来。

刘婷说,在这个特殊时期,作为一名下沉干部,一定要守卫在疫情防控第一线,要能解群众之“急难愁盼”。“啥话不说了,撸起袖子加油干吧!”

“受疫情影响,出门看不了病也买不了药,幸亏社区工作人员及时协调,组建微信群,代为采买,送到家门口。”西安碑林区红缨社区辖区大小院落共计18个,每个院落从街道到社区,再到社区卫生服务中心,组成三级医疗救助网格,责任落实到人。

社区服务中心大夫长期驻扎社区,随时为居民解答就医问题,进行首次诊疗,根据情况判断是否就医。如群众确有就医需求,将由社区报送街道疫情防控指挥部,遇紧急情况,可使用街道疫情防控指挥部备用救护车及时送诊。

“社区电话目前由一个微型专班负责,三个人进行接听,保证不延误居民的就诊需求。”红缨社区主任郑倩说。

不仅有下沉干部、社区服务人员,西安电力、燃气、出租车等部门也都推出“欠费不停电”“上门充气”“应急出行”等服务,解决群众居家问题。

“张大爷,我已经到小区门口,您拿上燃气卡下楼,我为您充气。”西安城投秦华燃气集团“燃气管家”孔繁星身穿志愿者马甲,驾驶黄色电动车来到华山厂17街坊小区门口,熟练地给居民办理上门充值。

为让市民居家用气无忧,疫情期间,秦华燃气集团成立了10个售气服务应急突击队,上门为封闭小区提供售气服务。国网陕西电力有限公司早早发布公告,疫情防控期间,居民用电客户采取欠费不停电措施,确保群众正常用电。西安市交通运输行业组织了专门的应急保障队伍,5000辆出租车的驾驶员24小时待命,保障核酸样本的运送以及市民应急出行。

决战

1月7日,3个中风险地区降为低风险地区;1月8日,5个中风险地区降为低风险地区……西安市疫情防控进入关键时期。

1月8日9时起,西安对所有封控区域、管控区域、10个重点城中村等重点区域,开展了核酸筛查。涉及封管控社区开展“敲门行动”,确保核酸筛查应检尽检,不漏一人。

3分钟穿好防护服、爬上高层上门完成近千人核酸采样任务;机器24小时不停运转,最快3小时出具检测报告……连日来,西安开展多轮核酸筛查,背后的每一个数据、每一份报告,都凝聚着无数人的坚守与付出。

杨斌斌是西安市红会医院采样队的一名医生,他一直在病例较为集中的糜家桥小区进行核酸采样。开始是小区内逐楼进行检测,现在他和队友要逐户上门采样,敲门、取拭子、装试管、手部消毒,一次又一次,动作娴熟而严谨。

双手被泡白了,衣裤上的汗干透后结出了盐渍,脸上都是深深的勒痕……杨斌斌说,“我们身披这身衣服,就是身披责任和使命,大家都是为了助力西安核酸检测跑出‘加速度’,让疫情早点散去。”

“采样标本到了”“好的,马上来”……除了打前阵的采样人员,各医院和医疗机构的核酸检测实验室也是通宵达旦与病毒赛跑,为的就是保证每一份核酸检测报告尽快出具,精准且可靠。

单手旋盖、加枪头、吸样、打枪头、旋紧盖,检测人员叶先梅每天都重复着这几个动作,从进入实验室到下班,她几乎不会离开座位,喝不了一口水。“我不是特例,很多同事嗓子都沙哑了,盯着样本的眼睛也红了,拧瓶盖的手破皮了,大家依然忙个不停。”

在1月10日的“敲门行动”中,雁塔区万象春天社区5岁的豆豆给上门的“大白”阿姨送上了自己画的画,替她们加油,“希望大白阿姨加油,我们很快就能出门了!”

日升月落,总有黎明。我们一起满怀希望,期待新春。#西安疫情#


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  • 蔡明的成功也是一步步从舆论中走出来的,从扮丑到扮美,从萝莉到御姐再到毒舌,蔡明的小品风格不断在变化,能够出演别人演不了的角色,在网友的质疑声中给我们带来了无数的
  • 2018年7月底,张子剑前前后后在医院陪护了大半年,老人还是离开了人世,这一次,坚毅如磐的张子剑再也没有忍住,他泪水涟涟,嗓子近乎沙哑,他知道,生命中最爱他的人
  • 事实证明,10km就是个坎,不论之前多信心满满,只要到10km身体就会放松,老老实实卸下装备不跑了,心有余而力不足研究了一下之前自己最快的10km,发现那次主要
  • 真是语出惊人)…我说那你也不该磨人啊,我打人不对以后不会打了,你以后别磨人了[挖鼻]…她磨人的时候真的很烦但是还是最爱她,即使我们都有错…一晃小家伙出生四个半月