#打工不易，记得好好爱自己# 热议三：运动有风险，健身须谨慎。
想通过健身来拥有一副好身体对抗高强度工作的出发点是好的，但对于工作强度高的，注意休息是真的很需要，健身的方式、健身的时间安排等等这些需要做一个更好调查和规划。

没有足够的休息，就不要想着使劲健身运动。很多人觉得运动就是放松，这确实没错，但前提一定不是你刚高强度工作完，就离开高强度运动的。本身运动健身就是一个累活，在身体没休息够没充满能量的情况下，依旧选择消耗能量，这肯定是行不通的。

哈佛大学一项针对几万人的研究表明，一周三次，每次30分钟以上的中等强度运动，能够延长寿命3到4年，这是已经确定的结果。因此，对于实在太忙的人来说， 不必日日健身房报道。建议每周可以抽出3-4天的训练安排。每一天时间也不用太长，累计有30分钟就能够有非常好的效果。

这个月的水光依旧选择了薇旖美Ⅲ型胶原蛋白~
因为上次打完了之后真的太喜欢啦[心]，皮肤真的非常非常细嫩，甚至感觉回到了年轻时候那种皮肤状态！而且维持的时间超久，一直到我这次打之前大概两个月的时间皮肤状态都很好~
这次本来准备跟上次一样打两瓶薇旖美的，不过在南京艺颜老板娘强烈按头安利下又加了一支唯瑅，两瓶薇旖美+一支唯瑅，真正的'王者水光'[good][good]
强烈推荐你们想要效果更好的话全脸水光直接两瓶薇旖美+小分子玻尿酸或者唯瑅，也可以一瓶薇旖美打眼周，填平细纹收紧皮肤效果真的[good]

同父异母的姐姐不想嫁给传闻中太丑的未婚夫，亲生母亲下跪求她：“你姐姐值得更好的，你帮帮她吧。”她心寒似铁，代替姐姐出嫁。新婚之夜，英俊的男人皱眉看她：“太丑了。”她以为两人从此会相敬如冰，却不料，他直接将她按住：“再丑也是我的女人。”她瞠目看他：“你、你不是不能……”男人剥下她脸上层层的伪装，看着她本来漂亮的面容，邪笑道：“看来我们对彼此都有误解。”......更多精彩内容请点击下方↓↓