晚上我在操场上散步，经过有健身器材的区域，见到几个小男孩在一起玩。其中两个两岁多的男孩爬到了两米多高的铁架子上，非常淡定地呆在架子顶端，没有想下来的意思。我非常担心他俩会摔下来，于是走过去，打算劝他俩赶紧爬下来。走近一看，两个孩子像是双胞胎，五官特别漂亮。我怕吓到他们，只能慢慢绕到他俩正面，假装平静地和他俩说话：你们下来吧，要慢一点哟，要不要我帮忙呀？一个孩子说：脚上有泥，脏。我明白他嫌弃脚脏，踩脏了架子，爬下来的话手也会脏。我马上安慰他们：回家洗洗就干净了。两个熊孩子慢慢爬了下来。谢天谢地。这时旁边一位五六岁的男孩对我说：阿姨，你陪他们玩吧。这个孩子住我家边上，特别有爱心，曾经拦着他家的小狗保护我。他也担心两个熊孩子的安全，所以请求我多负一会儿责任。[嘻嘻]这时过来一位老人，孩子喊：姥爷！哎哟，这姥爷心可真大。自己转圈儿把孩子扔一边儿了。我转身往家走，一路上还在想：一个小孩平安长大，真不是件容易的事。[微风][微风][微风]

☁ 云深不知处☁
今天和爸爸妈妈一起去爬山，遇到一对双胞胎小女孩，我妈就问小姑娘：“你们谁是姐姐，谁是妹妹呀？”小朋友说：“爸爸妈妈说了，我们不分姐姐妹妹我们是一样的。”我觉得这样的教育特别棒！年龄并不能决定一个人的性格，经历，人生。在中国的很多家庭传统思想中，总会说：“你是姐姐，你应该让着妹妹，妹妹小什么的”，我觉得这样的思想对两个孩子都不公平。姐妹之间互相帮助，只是因为对彼此的爱。在这一世在人海中成为姐妹，就是两个孩子最大幸运。我照顾你是因为我爱你，而不是应该不应该，我们会担负一样责任，我们是一样的，爸爸妈妈给我们的生来就是一样的。❤️
还有爬山的时候就想着✨ 现哥✨ 的自律，必须得瘦！得减肥！得健身！

#运动先锋计划# #野兽健身# 昨天周一国际练胸日你们有打卡胸部训练吗！今天分享来自健身双胞胎的一次完整的胸部训练

本次训练针对了中上部分的胸部，以许多角度丰富的动作来完成✅话不多说赶紧开始正式动作内容#健身[超话]# #健身打卡#

动作一：上斜哑铃卧推 4组 12个

动作二：器械推胸 4组 递减重量完成 10个

动作三：哑铃平板 4组 递减重量完成 10个

动作四：蝴蝶机夹胸 5组 递增重量完成 12-15个

动作五：T杆夹胸➕杠铃片夹胸，超级组完成 10-12个

动作六：哑铃飞鸟 递减重量完成 10-12个

动作七：上斜窄距俯卧撑 4组 10-12个