#人在什么时候会认清自己#
敢于直面人生的惨淡,接受自己所有优劣的时候。
认清自己,是一种跟内心自己和解的良好状态。
许多时候,因为没有接纳自己的不足,我们一直在逃离成为“真实的自己”。
可能一直在努力向前,希望能最大限度脱离自己本来的样子,你并不想看扪心看自己。
你一直想变成更好的自己,对你来说,你的努力就像是自己对自己的逃离之旅。
这种观念越强大,你可能就更讨厌自我怀疑,面对挫折与失败时,可能会陷入较严重的沮丧,或者变得非常愤怒。
上述的感觉,源头在于我们不过是有条件的接纳自己。
所谓的有条件接纳,即做出了自己所期待中的事物,或赢得了他人的认可,我们才觉得自己是“优秀”的。
反之,遭到了挫败、没有实现自己的预期,我们的自尊则会变得相当的动摇,这时候就会怀疑自己的价值、归属感。
要想打破自我观念的桎梏,更好的认清自己,最为迫切的行为方式无疑是——无条件自我接纳。
什么是无条件自我接纳呢?不以成败来评估自己的价值,只要活着便是一种“独特”,允许自己的缺陷、不足,真诚的接纳自己的一切好与不好。
“无条件自我接纳模式下,你仍然可以选择一个重要的目标,比如工作或爱情,并对结果的好坏和成败做出评价。不过——注意!你不再对你自身,对你这个生命的“好坏”进行评价或衡量。正如现代哲学家阿尔弗雷德·科日布斯基所说,你意识到你的表现是你的一部分,但不是你的全部。你的表现是由你做出的,你在很大程度上需要对其负责,但它只是一次表现,而你的表现很容易随着时间的流逝发生变化(不管是变好还是变坏),而且总是——是的,“总是”——你的一个不断变化的特点。”
你应该怎样评价你自己?不评价!相反,接纳你自己。这是你的最佳选择。
有助于加强自我接纳的想法的方式:
1.当我表现糟糕时,我不是一个糟糕的人,我只是一个做岀糟糕表现的人。
2.当我表现出色、取得成就时,我并不是一个出色的人,我只是一个表现出色、取得成就的人。
3.不管胜利、失败还是打平,我都会接纳自己。
4.我最好不要根据自己的行为、其他人的意见或世界上的任何事情对我的整体做出定义。
5.我可以做自己,无须努力证明自己
6.当我做出愚蠢行为时,我并不是傻瓜。如果我是傻瓜,我就不会从错误中吸取教训了。
7.当我做出倔强的行为时,我并不是头驴。
8.我有许多缺点,而且可以在不责备谴责、诅咒自己拥有这些缺点的情况下努力纠正它们。
9.可以纠正,但不能自责。
10.我既不能证明自己是一个好人也不能证明自己是一个坏人,我所能做的最明智的事情就是接纳自己。
11.当我做出像驻虫一样卑劣的行为时,我并不是驻虫。
12.我无法“证明”一个人有价值或没有价值,所以我最好不要去尝试不可能做到的事情。
13.承认自己是人类的一员,胜过试图证明自己是超人或将自己评价为下等人。
14.我可以列举自己的弱点、缺点和失败,同时不会以此为依据判断或定义自己。
15.寻找自尊或自我价值会导致自我判断乃至自责,自我接纳可以避免这些自我评价。
16.当我做出愚蠢的行为时,我并不愚蠢。相反,我是一个偶尔做出愚蠢行为的不愚蠢的人。
17.我可以责备自己的行为,同时不责备自己。
18.我可以表扬自己的行为,同时不表扬自己。
19.探究你的行为!不要探究你自身。
20.我可以承认自己的错误,并为此而负责,同时并不因此而责备自己。
21.根据自己的表现、成就、给他人留下的印象以及获得他人的认可,而对自己做出有利判断是一种愚蠢的行为。
22.根据自己的表现、成就、给他人留下的印象以及获得他人的认可,而对自己做出不利判断是一种同样愚蠢的行为。
23.当我做出无知的行为时,我并不是无知的人。
24.当我愚蠢地贬低自己时,我并不需要因为这种自我贬低行为而贬低自己。
25.我并不需要根据我的情况决定自己对他人的接纳。
26.我不是任人打扮的小姑娘,不管其他人如何评价我,我都能接纳自己。
27.我有时可能需要依靠他人为自己做一些实践性的事情,但我在接纳自己时并不需要在情绪上依靠任何人。实践性依赖是真实的,情绪性依赖是虚幻的。
书籍简介:你可以建设性地选择永远拥有所谓的“无条件自我接纳”。根据这种方法,你依然可以选择自己的目标和价值观,但是你只能评价自己的表现,一定不能评价你自己、你的生命、你的整体、你的个性。
虽然你可以相信别人能够无条件接纳你,但是当你无条件接纳自己时,除了你,再没有人能改变这种接纳。自尊和自我接纳都是可以获取的——只要你愿意,只要你去选择,你就可以得到它们。(部分内容节选自豆瓣)
想获得更多挑战和帮助,请阅读《无条件接纳自己》。
一本让人醍醐灌顶的自助类心理学书籍。
敢于直面人生的惨淡,接受自己所有优劣的时候。
认清自己,是一种跟内心自己和解的良好状态。
许多时候,因为没有接纳自己的不足,我们一直在逃离成为“真实的自己”。
可能一直在努力向前,希望能最大限度脱离自己本来的样子,你并不想看扪心看自己。
你一直想变成更好的自己,对你来说,你的努力就像是自己对自己的逃离之旅。
这种观念越强大,你可能就更讨厌自我怀疑,面对挫折与失败时,可能会陷入较严重的沮丧,或者变得非常愤怒。
上述的感觉,源头在于我们不过是有条件的接纳自己。
所谓的有条件接纳,即做出了自己所期待中的事物,或赢得了他人的认可,我们才觉得自己是“优秀”的。
反之,遭到了挫败、没有实现自己的预期,我们的自尊则会变得相当的动摇,这时候就会怀疑自己的价值、归属感。
要想打破自我观念的桎梏,更好的认清自己,最为迫切的行为方式无疑是——无条件自我接纳。
什么是无条件自我接纳呢?不以成败来评估自己的价值,只要活着便是一种“独特”,允许自己的缺陷、不足,真诚的接纳自己的一切好与不好。
“无条件自我接纳模式下,你仍然可以选择一个重要的目标,比如工作或爱情,并对结果的好坏和成败做出评价。不过——注意!你不再对你自身,对你这个生命的“好坏”进行评价或衡量。正如现代哲学家阿尔弗雷德·科日布斯基所说,你意识到你的表现是你的一部分,但不是你的全部。你的表现是由你做出的,你在很大程度上需要对其负责,但它只是一次表现,而你的表现很容易随着时间的流逝发生变化(不管是变好还是变坏),而且总是——是的,“总是”——你的一个不断变化的特点。”
你应该怎样评价你自己?不评价!相反,接纳你自己。这是你的最佳选择。
有助于加强自我接纳的想法的方式:
1.当我表现糟糕时,我不是一个糟糕的人,我只是一个做岀糟糕表现的人。
2.当我表现出色、取得成就时,我并不是一个出色的人,我只是一个表现出色、取得成就的人。
3.不管胜利、失败还是打平,我都会接纳自己。
4.我最好不要根据自己的行为、其他人的意见或世界上的任何事情对我的整体做出定义。
5.我可以做自己,无须努力证明自己
6.当我做出愚蠢行为时,我并不是傻瓜。如果我是傻瓜,我就不会从错误中吸取教训了。
7.当我做出倔强的行为时,我并不是头驴。
8.我有许多缺点,而且可以在不责备谴责、诅咒自己拥有这些缺点的情况下努力纠正它们。
9.可以纠正,但不能自责。
10.我既不能证明自己是一个好人也不能证明自己是一个坏人,我所能做的最明智的事情就是接纳自己。
11.当我做出像驻虫一样卑劣的行为时,我并不是驻虫。
12.我无法“证明”一个人有价值或没有价值,所以我最好不要去尝试不可能做到的事情。
13.承认自己是人类的一员,胜过试图证明自己是超人或将自己评价为下等人。
14.我可以列举自己的弱点、缺点和失败,同时不会以此为依据判断或定义自己。
15.寻找自尊或自我价值会导致自我判断乃至自责,自我接纳可以避免这些自我评价。
16.当我做出愚蠢的行为时,我并不愚蠢。相反,我是一个偶尔做出愚蠢行为的不愚蠢的人。
17.我可以责备自己的行为,同时不责备自己。
18.我可以表扬自己的行为,同时不表扬自己。
19.探究你的行为!不要探究你自身。
20.我可以承认自己的错误,并为此而负责,同时并不因此而责备自己。
21.根据自己的表现、成就、给他人留下的印象以及获得他人的认可,而对自己做出有利判断是一种愚蠢的行为。
22.根据自己的表现、成就、给他人留下的印象以及获得他人的认可,而对自己做出不利判断是一种同样愚蠢的行为。
23.当我做出无知的行为时,我并不是无知的人。
24.当我愚蠢地贬低自己时,我并不需要因为这种自我贬低行为而贬低自己。
25.我并不需要根据我的情况决定自己对他人的接纳。
26.我不是任人打扮的小姑娘,不管其他人如何评价我,我都能接纳自己。
27.我有时可能需要依靠他人为自己做一些实践性的事情,但我在接纳自己时并不需要在情绪上依靠任何人。实践性依赖是真实的,情绪性依赖是虚幻的。
书籍简介:你可以建设性地选择永远拥有所谓的“无条件自我接纳”。根据这种方法,你依然可以选择自己的目标和价值观,但是你只能评价自己的表现,一定不能评价你自己、你的生命、你的整体、你的个性。
虽然你可以相信别人能够无条件接纳你,但是当你无条件接纳自己时,除了你,再没有人能改变这种接纳。自尊和自我接纳都是可以获取的——只要你愿意,只要你去选择,你就可以得到它们。(部分内容节选自豆瓣)
想获得更多挑战和帮助,请阅读《无条件接纳自己》。
一本让人醍醐灌顶的自助类心理学书籍。
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年轻人不要试图追求安全感, 特别是年轻的时候, 周遭 环境从来都不会有绝对的安全感, 如果你觉得安全了,很有可能开始暗藏危机。
真正的安全感, 来自对自己的信心,是每个阶段性目标的实现, 而真正的归属感, 在于内心深处, 对自己命运的把控, 因为最大的对手永远是自己。
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#每日一善##阳光信用# 生命是一场漂泊的漫旅,遇见了谁都是一个美丽的意外。我珍惜着每一个可以让我称做朋友的人,因为那是可以让漂泊的心驻足的地方。真正的安全感,来自你对自己的信心,是你每个阶段性目标的实现。而真正的归属感,在于你的内心深处,对自己命运的把控,因为你最大的对手永远都是自己。
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