●很多女人作息不规律，压力太大，导致月经不调，早衰，甚至连生孩子也成了问题。睡得迟了，就会睡不好，补觉也是没用的。而且现在女性工作忙，精神压力大，晚上经常熬夜，这些不良生活习惯、心理压力往往导致女性卵巢早衰。
●想生孩子，想要美丽，就不要熬夜。年轻时欠了太多睡眠债，会影响卵子的质量；雌激素水平下降，女人老得更快。
吃甜食过多，影响了内分泌
●由于甜食带给人的愉悦感，因此女性往往更喜欢吃甜食。但是过量食糖的女性易患多种疾病，比如常见的阴道炎。中医认为，甜食属于膏粮厚味，过食后人容易痰湿积聚，如果是女性就会影响到卵巢，造成不排卵，内分泌失调，从而影响到子宫。也会影响体内雌激素水平的分泌，影响卵巢功能。
吃太多的油炸食品，导致激素紊乱
●油炸食品、咖啡、可乐，进食过多也会导致体内的激素紊乱，引发多囊卵巢综合征。油炸食品中的化学物质会影响人体对血糖的控制，从而使女性在怀孕期间患糖尿病的几率增加将近一倍。而妊娠糖尿病会导致早产、产出低重儿或死胎。
久坐致气滞血瘀
●平时经常坐久，会让气血循环变差，愈久愈不轻松自在，有气滞血瘀现象时，对例假、子宫的健康都不利。
心理压力过大影响怀孕
●有一些怀不上的女性是因为心理因素造成的。越怀不上就越紧张，每天用试纸测排卵，还到医院做B超，几个月下来B超单子厚厚一叠。越是紧张，越不容易怀孕。
乱服排卵药物，反而影响了排卵
●一些女性患者，为了提高受孕几率，盲目用药物促排卵，甚至有的患者，一年之内竟然促排卵十次以上！
●女人的卵子数量是有限的，随意促排卵会使卵子在短时间内大批量流失，结果导致卵巢储备功能明显下降，最后连排卵都排不出来了。

●养成规律的日常生活作息习惯，建议早上6点起，晚上11点之前睡觉。中医认为，晚上11点开始，肝脏就进入代谢最旺盛的时间，这时候休息不好，身体的造血功能就会下降。女人气血足，才美丽，睡觉对女人来说，你懂的~
产后要好好坐月子
●女人的特殊的生理结构，就是一枝娇艳的花，吃、穿、住、行、用，都要特别留意。女人是要养的，例假要养，生完孩子更加要养。补气血，产前一团火，产后一块冰，生孩子会伤血耗气，体质会变得虚寒。产后洗手、洗脸都是用热水，前半个月，水果也要忌；喝点鲫鱼汤、三鲜汤，助消化，也有助与发奶。

●坐月子不是养病，是防病。产后调理，有利于身体的恢复，如果不注意，容易造成产后感染、子宫脱落。
睡前一杯热牛奶
●40岁以后，人体的各方面机能都会走下坡路。雌激素下降，开始发胖，肚子周围胖一圈；人慢慢变矮了，这个时候骨骼里的钙质，已经开始一点点流失。睡觉前喝一杯热牛奶的习惯，有助于补充钙质。
调整情绪
●保持良好心态，积极面对生活和工作，好的心态能提高卵巢的排卵功能，有利于卵巢和子宫的健康，可以提高女性的生育能力，并且能够增强人体的抗病能力，可降低女性患妇科病的风险。
●家庭和谐，不为烦心事儿烦恼，放平心态，处理好人际关系，排除各种后顾之忧。
坚持运动锻炼
●坚持运动锻炼有利于卵巢健康，可提高卵巢的排卵功能，能提高女性的生育质量，能够为胎儿的孕育提供好的场所，女性在备孕期间要做好调养工作。
●有时间就多出去走一走，晒晒太阳。