减脂｜天天万物皆水煮？不需要

很多人疯狂吃水煮菜来减肥？！水煮菜味道寡淡无味难以下咽，会让大家觉得减肥很痛苦，增加减肥的难度导致减肥失败

水煮菜中往往缺少身体所必须的脂肪减肥不代表必须隔绝一切脂肪

事实上，脂肪本身就是新陈代谢的必备条件

特别是女性，如果常年吃水煮，很容易影响内分泌，小心姨妈出走。

饮食中缺少脂肪，新陈代谢的速度也会降低反倒不利于减肥，还会造成便秘等问题

脂肪有好有坏，只要大家能够挑选更适合减肥的不饱和脂肪，就能降低油脂带来的肥胖风险，这类好的脂肪有植物油、牛油果、坚果、深海鱼等等
每天吃50g坚果就很不错哦。
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#冬奥观察团#【#冬奥快结束了大家不要忘了这个人#】精彩冬奥，中国队历史性地豪取九金。吃水不忘打井人，滑冰也是。

2003年，孟庆余的学生中多了范可新。她家穷，哥哥辍学后修鞋支持她滑冰。 训练要换新冰刀，她买不起，孟庆余花2500元买了送给她，告诉她，努力能改命。

2022年2月5日，在北京冬奥会短道速滑男女2000米混合接力项目中，范可新与曲春雨、任子威、武大靖和张雨婷[34]组成的中国队以2分37秒348获得金牌，这也是中国代表团该届冬奥会的首枚金牌。2月13日，范可新与曲春雨、张楚桐和张雨婷组成的中国队以4分03秒863获得2022年北京冬奥会短道速滑女子3000米接力季军。

范可新终于登上了最高领奖台，而他的生命永远留在了2006年。

2006年8月2日，孟庆余开着面包车，赶往哈尔滨参加训练课。出发前，他说范可新营养不良，想让退休的老伴之后也去哈尔滨，照顾孩子们。 当天上午9时7分，孟庆余因车祸遇难在哈同公路458公里处，留下一身旧运动服，一台裂纹的诺基亚，以及一块秒表。

出殡当日，小城举城同悲，数千市民为他送行，那些长大的少年，在照片前咚咚磕头，泣不成声。 

两年后，一个摄制组来到七台河，以孟庆余为原型拍电影《破冰》。 小城只有雪与灰，只有黑白两色，他们摇动镜头，逆转时光，一点点还原理想、孤独和纯粹。

导演说，孟庆余不是一个英雄，不是一个模范，他首先是一个人，“有些人一辈子只做一件事情，他就是这样的人”。

他的一生不长，却改变了许多人的命运。

来自七台河的运动员，已获173块世界级比赛金牌，535块国家金牌，15次打破世界纪录，涌现出杨扬、王濛、范可新等一批名将，短道速滑1730注册运动员中，五分之一来自七台河。#北京冬奥今晚闭幕# https://t.cn/A6ig8Qdq

这雨下了一天两夜没停过，下雨就下雨还那么冷，今年冬天冷空气是一波接一波，这次应该是最冷的，把最厚的过膝羽绒穿上还觉得冷，往年这个装备根本就用不上，现在外面下着大雨风还吹得呼呼响。
女儿是开学前两天开始咳嗽的，吃了一个多星期药了本来都好很多了她爸又买薯条鸡块给她吃，第二天早上咳得不会停，气得我想杀人的心都有，叫他带去看，回来说医生说热气的东西可以吃多喝水就好，于是还带了油条回来[抓狂]，我不让吃他死都要给她吃，然后一天下来一杯水都喝不完，天气这么冷大人都喝不下不要说孩子，还多喝水就好，炸的拼命吃水却喝不下，还跟我说多喝水就好你以为是大人，气死我了，孩子有个这么不靠谱的爸真让人揪心！