平合瑜伽教练培训班分享
☞为什么私教课要花大量时间去强调呼吸？
☞因为人每天大概有2万到3万多次的呼吸。如果呼吸模式是错误的，就会不断地重复着错误的肌肉代偿模式！
☞滴水穿石般的损耗你的肩颈健康，75%的呼吸动力来源于膈肌。
☞ 当你呼吸的时候耸肩挺胸，颈前胸锁乳突肌斜角肌过多代偿，膈肌的功能基本被废用，肩颈的肌肉过度劳累来承担呼吸的工作，也是现在大部分人肩颈问题久治不愈，反复复发的原因[天啊]。
温馨提示：请关注呼吸，呵护身体健康。 https://t.cn/A654q7iM
☞为什么私教课要花大量时间去强调呼吸？
☞因为人每天大概有2万到3万多次的呼吸。如果呼吸模式是错误的，就会不断地重复着错误的肌肉代偿模式！
☞滴水穿石般的损耗你的肩颈健康，75%的呼吸动力来源于膈肌。
☞ 当你呼吸的时候耸肩挺胸，颈前胸锁乳突肌斜角肌过多代偿，膈肌的功能基本被废用，肩颈的肌肉过度劳累来承担呼吸的工作，也是现在大部分人肩颈问题久治不愈，反复复发的原因[天啊]。
温馨提示：请关注呼吸，呵护身体健康。 https://t.cn/A654q7iM
当你长年累月用错误的呼吸模式呼吸，就会导致一部的肌肉代偿 、一部分的肌肉失用，这种不平衡的状态会一直存在，所以修复也是无用功！膈肌与盆底肌是一组拮抗肌，吸气时膈肌不能充分下降盆底肌自然不能充分伸展，那么呼气也不能充分。我们每天2万的呼吸，是最能锻炼膈肌与盆底肌的方式。只有盆底肌充分激活，腹横肌才能完全募集，你的腹直肌分离、瘦腹、漏尿……问题才能解决。 https://t.cn/z8tVvqQ
为什么瑜伽中要特别强调呼吸？
因为人每天大概有2-3万多次的呼吸。如果呼吸模式是错误的，就会不断地重复着错误的肌肉代偿模式！滴水穿石般的损耗你的肩颈健康
75%的呼吸动力来源于膈肌。
当你呼吸的时候耸肩挺胸，颈前胸锁乳突肌斜角肌过多代偿，膈肌的功能基本被废用，肩颈的肌肉过度劳累来承担呼吸的工作。
这是现在大部分人肩颈问题久治不愈，反复复发的原因 https://t.cn/AipNczHD
因为人每天大概有2-3万多次的呼吸。如果呼吸模式是错误的，就会不断地重复着错误的肌肉代偿模式！滴水穿石般的损耗你的肩颈健康
75%的呼吸动力来源于膈肌。
当你呼吸的时候耸肩挺胸，颈前胸锁乳突肌斜角肌过多代偿，膈肌的功能基本被废用，肩颈的肌肉过度劳累来承担呼吸的工作。
这是现在大部分人肩颈问题久治不愈，反复复发的原因 https://t.cn/AipNczHD
✋热门推荐