【适合抗糖6⃣ 种超级食物，教你正确抗糖化⚠】
抗糖化是近年来的热门话题，大家应该也都听说过。
#但到底什么是糖化❓
#为什么要抗糖化❓
#如何正确吃糖❓
#吃糖会变丑吗❓
#抗糖抗的是什么糖❓
#如何系统抗糖化❓
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相信很多宝子对此可能就了解一个大概❗️
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所以，接下来Ola就来跟大家科普一下抗糖化到底是个啥
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什么是糖化?
主食 ➡️ 单糖(葡萄糖)➡️ 相关酶的帮助下➡️ 与蛋白质结合➡️ 机体活动的能.量
简单来说：糖➕ 蛋白质=糖化坠终➡️ 加速细胞老化[裂开]
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吃糖会变丑吗？
不谈剂量谈危害，都是耍流/氓！其实是“过量吃糖 会让人变丑”
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如何正确吃糖?
1⃣ 控制糖的摄入量，主食量在300-500g
2⃣ 改变进食顺序:先吃蔬菜→蛋白质→主食
3⃣ 尽量吃低GI食物
低GI的食物消化和吸收较慢
可以给我们带来长时间饱腹感
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6种适合抗糖的超J食物推荐
姜黄粉
羽衣甘蓝粉
生可可粉
肉桂粉
抹茶粉
巴西莓粉 https://t.cn/8F03H8C

最近都在说“抗糖化”，女明星们甚至好多年不吃糖，那抗糖到底对皮肤有没有帮助？
不谈剂量谈危害，就是耍流氓！其实是“过量吃糖会让人变丑”。
BBC有部纪录片披露：体内含糖高的人肌肤普遍更偏黄、更松弛，含糖低的人群看上去更白、更紧致。
我们吃的糖，会和肌肤的蛋白质（其中就包括胶原蛋白）发生反应，最终变成AGEs，这就是糖化过程
而我们20岁之后，身体代谢变慢，加上高温日晒、辐射、熬夜压力的摧残，直接就导致糖化加速
如果你脸上出现：1.肤色暗黄2.容易长痘3.松弛有细纹
很明显，你的脸已经被糖化了！

哎
好想喝凑凑

这个页面停留了好久

可我减肥大事业已经正在进行了，
而且我今天喝过黑咖啡加奶了，
而且我现在不运动……

我得写点儿什么，
来转移自己注意力
比如：
喝奶茶的坏处：
1.会胖
2.会造成高血脂
3.贵
4.吃糖会丑
5.拉不出
6.喝不完浪费

列完，我还是依然想喝的[泪]
但目前我的食量，
确实是吃不下的

我就想舔舔，舔几口，
舔几口没事的吧？
那我去买咯……？