#每日一善[超话]#✨#日行一善# ✨#阳光信用#
善良是一种传递，用言行把善传递给别人，让人感受并且放大，是最大的善 ，像在父母的言传身教下，身上保有父母的心性特点，使我有怜悯之心，有关爱之情，有体谅情怀，有奉献精神，有不计较个人得失的风范，这种善的本性，不仅让自己在物欲纷繁里不沉沦，也常让自己在生活里得到奉献与助人的乐趣。

【奶羊·星上人的想法】

✨ 月亮星座配对指南
—— ♋ 谁和月亮巨蟹是天生一对？

♏ 月亮天蝎
抖S遇上抖M的组合，情感激烈又专注的月天蝎遇上容易缺爱敏感的月巨蟹，月巨蟹的安全感只有月天蝎最懂怎么满足，一个喜欢了解行踪，一个喜欢汇报情况，堪称宇宙最黏CP，成天电话打到欠费没电，浓情蜜意，越爱越深，难舍难分。

♓ 月亮双鱼
月双鱼此生最期待的就是被爱环绕，要很多很多很多的爱，这种时刻温存又互相滋养的爱只有月巨蟹能给，月巨蟹的成就感来源于滋养对方照顾对方，给对方家人般的体贴和陪伴，月双鱼遇上月巨蟹，这辈子还能逃开吗？

♉ 月亮金牛
月金牛虽然嘴笨又有些木，但特别能给月巨蟹想要的陪伴和安稳，不玩虚的不搞浮夸，只给你想要的保障，工资都上交，下班都回家，全部属于你，月巨蟹真的很享受被人信任被人依赖的感觉，最喜欢给在意的人投食，月金牛怎么能抗拒美食的诱惑。

月巨蟹的你，和哪个月亮星座相处最舒适呢？快来说一说吧！[嘻嘻]

#减脂餐食谱[超话]#
共减52.2斤✔维持第77天.比帕梅拉还恐怖.
2022.2.22    已用358天瘦52.2斤
✨维持第77天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
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━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：92.5斤（2022.2.15）
❗️一周称一次体重❗️
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━━━━━运动喝水━━━━━
➿这里热身没记录➿
1000次跳绳15分钟✖️1组
帕梅拉腹部训练12分钟✖️1组
帕梅拉.拉伸10分钟✖️1组
普拉提瘦大腿外侧23分钟✖️1组
帕梅拉.拉伸10分钟✖️1组

喝水：2000ml
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━━━━━安静有话说━━━━━
✎我每天的运动基本都有所不同，因为我在找适合自己的运动，我觉得任何事.适合自己的才是最重要的，坚持下去就一定会有效果。
✎今天做的这个普拉提瘦大腿外侧，看着很简单.实际太累了硬着头皮做完了.不得不承认.做完以后.大腿外侧好痛啊.感觉比帕梅拉还恐怖。 https://t.cn/Ryhoxjm