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白居易的“自静其心延寿命，无求于物长精神”，所谓“心中无私天地宽”是也！异曲同工，范仲淹登临岳阳楼，看似赋闲，实则养神：“不以物喜，不以己悲”，保持一种恒定淡然的心态，是为了涵养心灵，“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，思维的张力，把这种理念，悄然注入中国人的精神基因，一代又一代地传递、永续。

【异地恋日记】2021.5.13

无语子昨晚很晚才睡觉啊啊啊 老婆说让我早点睡觉 要一起睡觉[泪]无语子我都很早就睡了 死蚊子钉得我睡不着 我还找不到电蚊水 一直闭目养神[汗]搞得我今天一点精神都没有[委屈]然后今天也是回来工作了 跟老婆又tm异地恋了[泪]我可是很听老婆的话 但是被老天爷整了[泪]今天喉咙疼 头也晕无语子[哼]想要被老婆照顾[可怜]

人才老婆跟我的有趣聊天（图一、二）老婆也真是猪 两点就饿了[污]还让我还她可乐 送出之礼岂可讨还[挤眼]（特意百度）下次再跟你去买可乐

家里好多人已经知道我谈恋爱了 但是他们都没有说[doge]装作不知道 我姐姐今天告诉我我叔叔问我有没有见过我女朋友 我叔叔的老婆是我老婆小学班主任[污]估计被认出来了 我封面常年是老婆大人[爱你]

我今天打球去买水然后顺便买了个饼干棒 然后我外甥就跟我抢了起来[哼]哭的很严重 还吐了 我告诉老婆后 老婆立马给我买了 她说别跟小孩子抢[馋嘴]嘻嘻好老婆

今天老婆别给我写日记 让我早点睡觉[污]说什么我写就不爱我了 哎我本来想写一点点就好 可是还是写了好多[污]（图3、4、5）

今天也是很爱老婆很想老婆的一天[爱你]

如何养心有什么好的方法

养心的最高境界是养神，其核心是平静心神。所以要想养心就不能太过耗费心神，凡事不要过多忧虑，减少自己对外部事物的欲望，即清心寡欲，减少杂念的产生。

减慢生活节奏，养成良好的作息规律，早睡，不熬夜，参加适当的体育运动，劳逸结合。在情绪上不要有过大的起伏，不可大喜大悲，保持持久而平淡的喜悦。

饮食要清淡，少吃高油高脂的食物，可以适当吃一些莲子、桂圆、百合等补心。已经确诊的心脏病患者可以在医生指导下服用奎尼丁、益安宁丸等来控制病情，缓解胸闷气短症状。

益安宁丸由14味药材组成，具有补气活血、益肝健肾、养心安神的作用。#健康饮食日记##健康科普季#