这几天老公对我说话语调稍微高一点我就哭。
晚上十一点多
老公:快睡吧，不要熬夜。
我:我想说话，还不想睡。
老公:那你说，我听着。
(我沉默了大概两三分钟叹了一口气)
老公:我差点睡着了，你又~怎么了？
我一听＂又～怎么了？＂就开始哭，老公睡意全无，赶紧开灯，一边哄我一边给我擦眼泪。感觉自己像个沈晶冰。[允悲][允悲][允悲]

癌症康复期8“不要”，你做到了几个?

　　癌症康复期8“不要”，你做到了几个呢?我们都知道，癌症治疗不光光是医生的事情，患者在生活方式上也要注意调整。
　　做到8个“不要”：
　　一是不要熬夜，熬夜对免疫力伤害很大;
　　二是不要久坐，久坐不动对身体也有负面影响;
　　三是不要喝太烫的水或粥，会损伤口腔和食管粘膜;
　　四是不要爱钻牛角尖，豁达的心胸、愉快的心情是癌症的天敌;
　　五是不要过度晒太阳。癌症病人晒太阳，最好在上午十一点之前，或者下午3点后;
　　六是不要错过体检，要按照医生的叮嘱，准时体检;
　　七是不要胡乱饮食，拒绝过咸、过辣、过油的食物，拒绝抽烟喝酒、暴饮暴食。
　　八是不要压力太大，心理上的痛苦会影响人体内分泌和免疫力，要正视现实，调节心理，远离痛苦。#忆果缘1971##医学科普##健康科普#

老年人保持健康要有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做剧烈运动、不要忧心过度。

不去做剧烈的运动，但要坚持做适合自己的锻炼活动。

坚持每晚搓一搓指甲，小小动作可延年益寿！

▲大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛。

▲食指：对应消化器官，改善肠炎胃炎。

▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。

▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。

▲小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。

零碎时间也要动起来！

舒筋：晨起下床前做伸展运动

“我们晨起的时候不要急切地下床。”

“可以先坐起来，然后将双臂缓缓伸到头顶上方，伸个懒腰。”

这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。

活络：久坐后拍拍身体、踮踮脚

很多老年人喜欢打麻将或者看微信，一坐就很长时间。

久坐之后拍拍身体、踮踮脚十分有必要。