健康坚持长期主义：
例子：把孩子早上送进幼儿园，晚上就想拿博士毕业证？一天吃不下个大胖子，一天也瘦不下八块腹肌。

西医诊断和治疗一个阶段。健康行是提高认知，行为是全生命周期的一个方案，一种长期的健康维度。

把钱花在预防上永远成本最低，不会破产。被迫健康，被动健康容易返贫，破产。

例如石教授，开了10几年的马自达每跑2万公里保养一次，送亲戚8.9成新。查电脑记录保养记录最好。

为什么要定期保养车子？我一家人都坐在车上，保养为确保全家安全。没保养出事都是大事。
身体的保养，需要正确的认知，对产品正确认识，健康的正确观念。

营养素调理身体是给临床医学打补丁。任何疾病控制症状需要修复期，修复完康复，后需长期预防。预防咱也很难做到100% ，但可以做到拳头主义，一日三餐健康餐:早、中、晚。

健康需要管理，10年后你会比同龄人相差两代人的质量和感觉。

健康坚持长期主义：
例子：把孩子早上送进幼儿园，晚上就想拿博士毕业证？一天吃不下个大胖子，一天也瘦不下八块腹肌。

西医诊断和治疗一个阶段。健康行是提高认知，行为是全生命周期的一个方案，一种长期的健康维度。

把钱花在预防上永远成本最低，不会破产。被迫健康，被动健康容易返贫，破产。

例如石教授，开了10几年的马自达每跑2万公里保养一次，送亲戚8.9成新。查电脑记录保养记录最好。

为什么要定期保养车子？我一家人都坐在车上，保养为确保全家安全。没保养出事都是大事。
身体的保养，需要正确的认知，对产品正确认识，健康的正确观念。

营养素调理身体是给临床医学打补丁。任何疾病控制症状需要修复期，修复完康复，后需长期预防。预防咱也很难做到100% ，但可以做到拳头主义，一日三餐健康餐:早，、中、晚。

健康需要管理，10年后你会比同龄人相差两代人的质量和感觉。

减肥日记DAY105 目标57.5
初始身高165cm 体重72.45kg
饮食
早上空腹62.4 kg ⬇️0.45
早饭:

全麦欧包*2+小饼干好好吃！
中午：芹菜香干糙米炒饭（好吃好吃）
晚上：当然还是没吃❌❌❌
今日运动
12340步+跑步2.3公里 ​​​
逼逼叨叨
减肥好难，每次快瘦到新高度的时候生理期就找来辛亏瘦回来了，希望明天姨妈走然后开始我的黄金掉称期
有很多人说我瘦了问我为什么突然想减肥哪有那么多为什么，为了好看为了健康，减就对了，别光说不做永远瘦不下了