学会这两招春季不再干燥上火！

现在正是干燥多风的春季，很多人都出现咽喉肿痛、口鼻干燥、牙龈肿痛、口腔溃疡、目赤肿痛等上火症状。
为什么春天容易上火呢？其实主要有两个原因：一是冬天寒冷人们常吃火锅、牛羊肉等温补的食物，到了春季阳气上升，容易扰动肝、胃蓄积的内热出现“春燥”；二是春天风大雨少，气候干燥，人体内的水分容易流失，从而出现上火症状。
既然知道因为什么上火，自然就得“灭火”。火有心火、肝火、肺火、胃火等。要想灭火，首先要知道哪里有火，否则火是扑不灭的。

柠檬菊花茶滋阴润燥不上火

春天肝当令，容易肝阳上亢出现上火，再加上冬天进补，肝、胃积热，所以重点在于清肝火、除胃热，这时候饮用菊花茶最好。
根据《本草纲目》中说菊花具有散风
热、平肝明目之功效，对于干燥火旺所导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、眼睛疲劳等都有比较好的疗效。
柠檬菊花茶：柠檬1个，菊花4朵，蜂蜜适量。用法：柠檬表皮打湿用盐摩擦表皮片刻，用水洗净切片，杯中放菊花、柠檬片，注入开水，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

清淡饮食，拥有不上火的好生活

春季饮食清淡一些，多吃芥菜、马齿笕、竹笋等应时鲜蔬和新鲜水果，可生津润燥、清除内热。青绿色的蔬菜有助于肝气的升发，还能清内热，西兰花、芹菜、菠菜、油麦菜等都是不错的选择。#柠檬# #菊花##上火# #春节#

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维他命B群是咱亚洲人最常缺的，特别是经常口腔溃疡，口腔黏膜脱落，脱皮，小朋友手指经常起倒刺，手脚脱皮，脚裂的朋友，在日常生活中经常会莫名其妙的出现一些病症，如口角发炎，唇炎，皮炎，口臭，眼，鼻与口腔周围的皮肤的起小疙瘩，精神抑郁或四肢震颤等。这很可能是由于缺乏B族维生素而引起的。B族维生素是一组水溶性维生素，在食物贮藏和加工过程中极易流失，在人体内还不能储存，因此B族维生素缺乏症十分常见 kirkland 复合维生素B 一瓶500粒 一天一粒，记得天天一片哟。家里人全家都可以吃的保健品。 https://t.cn/RqzrF15

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一、发热的护理。发热患儿要注意卧床休息，低热者可酌情减少活动，注意口腔护理，及时补充水分，宝宝退热后、出汗后要及时更换衣服，防止受凉哦。

二、口腔护理。因为口腔疼痛，宝宝常常会拒食、流涎、哭闹不眠等。所以宝妈们一定要让宝宝保持口腔清洁，饭前饭后用生理盐水漱口，对不会漱口的患儿，可以用棉棒蘸生理盐水轻轻地清洁门腔。同时可根据主治医生的建议，用相应的药物对口腔内溃烂到表面进行处理，促进伤口的恢复。

三、皮肤护理。因为患儿皮肤常出现炎性丘疹、疱疹，加上出汗刺激，皮疹可因患儿搔抓而继发感染，而且抓破疱疹，疱液渗出会引起病毒的传播。

因此，应每晚给患儿洗澡，并更换柔软的棉质内衣，洗澡时不用肥皂、沐浴露，剪短患儿的指、趾甲。穿长衣袖、长裤将手脚包住;必要时可给患儿戴棉质手套，内衣要宽松、透气。穿软底鞋，少走动，减轻皮肤破损，以免引起疼痛和继发感染。洗澡用温水即可，且水温不宜过高。出汗后及时清洁皮肤，更换衣被，保持床单平整、清洁、无渣屑。加强臀部护理，预防红臀，如有感染可患处外用抗生素药膏。

四、饮食护理。给予高热量、高蛋白、易消化的流质或半流质，食温以偏温略凉为宜，不能过咸，以减少对口腔溃疡面的刺激，避免辛辣，进食前后用生理盐水或温开水漱口，因口腔黏膜。（图片来源：中国疾控中心）