大家都知道，心梗是一种危害性很大的疾病，并且它具有发病快的特点，特别是到了寒冷的冬季，气温骤降，由此以来血管容易收缩，这也是为什么冬季之后心血管患者的死亡率比夏天高的原因之一。因此，医生提醒所有的心梗患者，如果冬天可以做好以下几件事，或许能避免心梗的到来。

一、控制饮食

这里所说的控制饮食其实主要包括两个方面，一是晚餐要适量，二是清淡饮食，因为倘若在晚上摄入过多的食物，便会出现血脂升高的问题，进而导致血液粘稠，不利于血管的通畅，久而久之甚至还会使心脏供血量减少，增加夜间心梗发作的几率。另外就是多吃新鲜的水果和蔬菜，并且烹饪食物时，不要放入过多的油盐，这样才不会给血管增加负担。

二、合理作息

临床调查显示，在睡眠质量差和时间短的情况下，血压会有比较大的波动，这时人体内的交感神经处于兴奋状态，容易导致心率加快，人家心肌梗死出现的概率。因此，不管哪一个季节，心梗人群都要保证充足的睡眠时间，并且不要熬夜。

三、适量锻炼

也许是冬季温度比较低的原因，很多人便放弃了运动，但其实到了冬天后也要坚持锻炼，才能促进血液循环，提高人体的免疫力，但是切记千万不要在过于寒冷的环境下锻炼，否则气温的下降不仅会诱发高血压，还可能对血管造成刺激。

四、远离烟酒

相比较而言，经常抽烟和喝酒的人群出现心梗的概率要大一些，原因是这些人的身体反复受到乙醇，一氧化碳，尼古丁等有害物质的刺激，血管更加容易老化，弹性也会有所下降，这种情况下血液里面很可能聚集太多的毒素，容易形成血栓，进一步引发心梗。

五、保持好的情绪

其实心脏的健康与否和人的情绪存在一定的关系，特别是长期处于焦虑，抑郁的状态下，体内的各个器官同样也会有紧张的表现，时间久了，无法得到应有的修复，尤其是心脏部位，更容易受到不良情绪的影响，所以，无论遇到什么事情，都要放松情绪，减少压力，才可以保障心脏不受到刺激。

另外，我们除了要知道心梗到来时的典型症状外，还要知道一些非典型症状才能及时应对。

1、手脚发麻

在心梗发生时，非典型症状之一就是患者的手脚部位有发麻的表现，而这种情况的发生原因是全身动脉硬化血管变窄，血液无法及时流通到处于肢体末端的手脚部位。

2、肠胃道症状

在急性心梗发生时，患者还会有恶心呕吐，保障，胃痛等表现，尤其是活动量比较大的情况下，症状更为明显。

总的来说，诱发心梗发作的因素有很多，例如温度的突然降低，以及压力过大，烟酒刺激和睡眠不足等多个方面。所以，进入冬季后，然后避免血梗发作，就得改掉这些不良的习惯，与此同时，还要多喝水，这样才可以让血液黏稠度降低，有效减少和预防心肌梗死的发生。