#荟草堂小贴士# #爱长痘#，多吃燕麦糙米[思考]都说长痘痘的人饮食要特别注意。
研究发现，常吃高血糖指数的饮食，如白馒头、白米饭、甜食等，会造成血糖快速上升，[泪]影响皮脂腺及表皮细胞，[失望]造成毛孔阻塞，导致长痘痘。相反，糙米、燕麦等低血糖指数食物能对抗痘痘，[可怜]平时吃点燕麦粥或糙米饭都是不错的选择。[最右]
研究发现，常吃高血糖指数的饮食，如白馒头、白米饭、甜食等，会造成血糖快速上升，[泪]影响皮脂腺及表皮细胞，[失望]造成毛孔阻塞，导致长痘痘。相反，糙米、燕麦等低血糖指数食物能对抗痘痘，[可怜]平时吃点燕麦粥或糙米饭都是不错的选择。[最右]
#健康微科普# 【爱长痘，多吃点燕麦糙米[doge]】小桂常说，长痘痘的人饮食要特别注意。研究发现，常吃高血糖指数的饮食，如白馒头、白米饭、甜食等，会造成血糖快速上升，影响皮脂腺及表皮细胞，造成毛孔阻塞，导致长痘痘。相反，糙米、燕麦等低血糖指数食物能对抗痘痘，平时吃点燕麦粥或糙米饭都是不错的选择哦～
#认真吃喝#昨晚吃了羊肉结果就是今天有点上火嗓子疼，决定自己弄点沙拉吃～在网上查了查用橄榄油调出来了油醋汁，然后就鼓弄出来了这盘东西…里面有圆生菜、长生菜、苦菊、黄瓜、小西红柿、玉米、蘑菇、番茄、樱桃、黄桃、牛油果、蓝莓、鸡胸肉、芝士、开心果、杏仁、紫薯、南瓜、鹰嘴豆、红腰豆、薏米、红扁豆、糙米…真的是很麻烦呀，但是吃的无比过瘾[憧憬]里面那些豆豆家族被老妈跟薯类一起放在高压锅里，压完其实有点过软了，更像是杂豆粥了，但是味道还是可以的[馋嘴]
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