分手之后，你想要重新与前任取得联系，建立舒适的感觉，你需要先表明一个身份，让对方能够得以接受，然后再解决后续的问题，对方才能彻底的排除内心对你的抵抗心理：#情感问题解答#
“我为什么来找你？我以什么样的身份来找你？以什么样的理由来找你？”
想要解决这些问题，你就需要建立一个新的人设来接触，表明自己是以什么样的身份过来的，获得正常沟通条件和途径，从中安抚对方激动的情绪，让对方重新认识到你，这就是建立新人设的目的——构建情绪传递的一致性。
情绪的传递是有一致性的，比如称赞你一句你就会开心，被辱骂一句就会生气，如果有人夸你，不管你有没有给他回应，哪怕是你都不认识这个人，但你还是会有开心的情绪。
情绪一旦被接受那么一定会有反应，这就叫情绪的一致性。
在挽回的过程中最糟糕的情况就是无论你说什么，对方都没有任何的反应，也不会给你有任何的反馈，因为没有反应，所以你完全不知道对方在想什么，没有办法继续实行计划。
我们建立新的人设就是让对方可以对我们做出反应，让我们用积极的心态去感染到对方，以此来获取到对方的态度以及情绪波动，在后续做出应对的挽回计划。
新的人设需要你的脱变，正确的蜕变怎么做？
再次强调，你只需要在“前任感兴趣的方面”下功夫就好，而不用在“TA说过的你的不足之处”下功夫。
“我为什么来找你？我以什么样的身份来找你？以什么样的理由来找你？”
想要解决这些问题，你就需要建立一个新的人设来接触，表明自己是以什么样的身份过来的，获得正常沟通条件和途径，从中安抚对方激动的情绪，让对方重新认识到你，这就是建立新人设的目的——构建情绪传递的一致性。
情绪的传递是有一致性的，比如称赞你一句你就会开心，被辱骂一句就会生气，如果有人夸你，不管你有没有给他回应，哪怕是你都不认识这个人，但你还是会有开心的情绪。
情绪一旦被接受那么一定会有反应，这就叫情绪的一致性。
在挽回的过程中最糟糕的情况就是无论你说什么，对方都没有任何的反应，也不会给你有任何的反馈，因为没有反应，所以你完全不知道对方在想什么，没有办法继续实行计划。
我们建立新的人设就是让对方可以对我们做出反应，让我们用积极的心态去感染到对方，以此来获取到对方的态度以及情绪波动，在后续做出应对的挽回计划。
新的人设需要你的脱变，正确的蜕变怎么做？
再次强调，你只需要在“前任感兴趣的方面”下功夫就好，而不用在“TA说过的你的不足之处”下功夫。
男女思维差异：为什么男人总是能在吵架中更快地平静下来#情感问题解答#
很多时候我们会发现，男人和女人在许多方面都有很多的不同。甚至是对同一件事的反应也有截然不同的状态。
那么造成男女思维差异的东西到底是什么呢？我们又该如何去克服这种差异所带来的冲突？
正好最近很多来求助我的咨询者也遇到了类似的问题，我就正对吵架这块，来剖析一下你的男朋友/女朋友，在吵架时的真实想法是什么。
为什么吵架的时候女性似乎总是气得更久而男性可以倒头就睡呢？这其实是因为一个很有意思的生理现象。
研究发现，女性在吵架的时候大脑激发的区域比男性要多很多，所以女性在吵架的时候容易勾起各种各样的回忆，引发较大的情绪波动。
而男性通常吵的就是当下这一件事，不会和其他事物有太多的联系。再者，男性大脑中分泌血清素的速度比女性快52%。
血清素是一种天然的镇静剂，能给人带来平静与幸福的感觉。所以男性在吵完架后，血清素会快就重新回到了正常水平，他只觉得平静而又疲惫，而女性要消气则相对来说会慢一些。
很多时候我们会发现，男人和女人在许多方面都有很多的不同。甚至是对同一件事的反应也有截然不同的状态。
那么造成男女思维差异的东西到底是什么呢？我们又该如何去克服这种差异所带来的冲突？
正好最近很多来求助我的咨询者也遇到了类似的问题，我就正对吵架这块，来剖析一下你的男朋友/女朋友，在吵架时的真实想法是什么。
为什么吵架的时候女性似乎总是气得更久而男性可以倒头就睡呢？这其实是因为一个很有意思的生理现象。
研究发现，女性在吵架的时候大脑激发的区域比男性要多很多，所以女性在吵架的时候容易勾起各种各样的回忆，引发较大的情绪波动。
而男性通常吵的就是当下这一件事，不会和其他事物有太多的联系。再者，男性大脑中分泌血清素的速度比女性快52%。
血清素是一种天然的镇静剂，能给人带来平静与幸福的感觉。所以男性在吵完架后，血清素会快就重新回到了正常水平，他只觉得平静而又疲惫，而女性要消气则相对来说会慢一些。
走出被拒绝的循环——解决“被动废物测试”#情感问题解答#
什么叫被动废物测试，对方冷言冷语，说“请你现在先不要找我，我想静一静。”拒绝跟你交流，避免谈起你，就是被动废物测试。更简单来说，就是我们常说的对你死心，对方拒绝进入你的话题框架，用一切方式去排斥你；认定你就是一个不可改变，不可逆转的人；对你彻底失望。虽然看起来你很严重，但其实只需要两步化解。
第一步：合理化情绪描述
当你主动找到他想和他说清楚，想要挽回他的时候。对方肯定会有情绪波动，会用“别来烦我”拒绝你；会用“我已经不爱你了”排斥你；会用“你再这样，我真看不起你”羞辱你。不论是打你骂你羞辱你，我们都可以通过“情绪合理化”解答。
合理化围绕四点描述：
第一点描述自己的身份、角色；
第二点描述自己的现状；
第三点描述过错；
第四点描述两个人现在的心态。
举个例子：我们现在就是朋友关系，你看我现在也不烦你，也不纠缠也不闹情绪。你干嘛
非要对我冷言冷语。你太小心眼了，我都放下了，你为什么放不下？
第一句，我们就是朋友。描述身份，我是以什么样的身份去跟你沟通的。
第二句，你看我现在也不烦你，也不纠缠你，也不闹情绪。描述现状，我们俩现在的状态是
什么样。
第三句，你干嘛非带着情绪，太小心眼了。描述对方的过错。
最后，我现在是我放下了。描述心态，我希望你也放平自己的心态。
按心理学的说法，这叫心锚效应。可以安抚甚至控制对方的情绪，创建自己的身份位置，这样挽回就会顺畅很多。但要注意一点，虽然说挽回的原则是能见面就不打电话，能打电话就不要语音。但是合理化情绪描述，有的时候两个人不需要见面。比如说你们现在沟通的状态正常，而且沟通的能量是正向的，这个时候用文字反而更好。
第二步：观察对方的回答
第一种：对方认真的给了答复。不管回复的态度好坏，我们都能明白对方的想法，就怕对方没态度。而且回复的太多也不好。说的越多代表着对方看开了，可能就将自己固定在朋友的角色。
最好的回答就是，“我觉得咱俩现在这样也挺好的”。聊天就可以沿着这个话题继续顺延下去。只要是做完自我描述之后，对方给你回的信息超过一行，就证明他们接受了我们的设定。而且把敌对的情绪放松下来。他给你回复的过程，就是发泄情绪，发泄态度的过程。只要对方打开了心扉，你就有可能成为情绪的控制方。因为合理化做好之后，对方心里就会不理解，开始猜测。你怎么回事？怎么没有按我的预期进行？对方开始被我们的描述吸引起来了。这也是自我描述的最终目的：激起对方对你的占有欲。
第二种：如果对方只回一个字。回个好，回个表情，甚至不回。这就证明对方仍旧在逃避你，证明对方现在还没放下这个劲，他对你还停留在失望的状态。这时我们换个方式再做一次合理化，如果对方还是对你爱答不理，那就无所谓了。我们前期的铺垫已经做好了，就按照挽回计划继续往下走。
因为我们之所以要做合理化，是要为我过去的行为、现在的状态做解释，并且这个解释会让我之后的挽回行为合乎道理，起一个铺垫作用。同时也是让对方思考自己的状态，“为什么不理她，为什么给她摆脸色”，他不能给你回复证明他自己也答不上来。
什么叫被动废物测试，对方冷言冷语，说“请你现在先不要找我，我想静一静。”拒绝跟你交流，避免谈起你，就是被动废物测试。更简单来说，就是我们常说的对你死心，对方拒绝进入你的话题框架，用一切方式去排斥你；认定你就是一个不可改变，不可逆转的人；对你彻底失望。虽然看起来你很严重，但其实只需要两步化解。
第一步：合理化情绪描述
当你主动找到他想和他说清楚，想要挽回他的时候。对方肯定会有情绪波动，会用“别来烦我”拒绝你；会用“我已经不爱你了”排斥你；会用“你再这样，我真看不起你”羞辱你。不论是打你骂你羞辱你，我们都可以通过“情绪合理化”解答。
合理化围绕四点描述：
第一点描述自己的身份、角色；
第二点描述自己的现状；
第三点描述过错；
第四点描述两个人现在的心态。
举个例子：我们现在就是朋友关系，你看我现在也不烦你，也不纠缠也不闹情绪。你干嘛
非要对我冷言冷语。你太小心眼了，我都放下了，你为什么放不下？
第一句，我们就是朋友。描述身份，我是以什么样的身份去跟你沟通的。
第二句，你看我现在也不烦你，也不纠缠你，也不闹情绪。描述现状，我们俩现在的状态是
什么样。
第三句，你干嘛非带着情绪，太小心眼了。描述对方的过错。
最后，我现在是我放下了。描述心态，我希望你也放平自己的心态。
按心理学的说法，这叫心锚效应。可以安抚甚至控制对方的情绪，创建自己的身份位置，这样挽回就会顺畅很多。但要注意一点，虽然说挽回的原则是能见面就不打电话，能打电话就不要语音。但是合理化情绪描述，有的时候两个人不需要见面。比如说你们现在沟通的状态正常，而且沟通的能量是正向的，这个时候用文字反而更好。
第二步：观察对方的回答
第一种：对方认真的给了答复。不管回复的态度好坏，我们都能明白对方的想法，就怕对方没态度。而且回复的太多也不好。说的越多代表着对方看开了，可能就将自己固定在朋友的角色。
最好的回答就是，“我觉得咱俩现在这样也挺好的”。聊天就可以沿着这个话题继续顺延下去。只要是做完自我描述之后，对方给你回的信息超过一行，就证明他们接受了我们的设定。而且把敌对的情绪放松下来。他给你回复的过程，就是发泄情绪，发泄态度的过程。只要对方打开了心扉，你就有可能成为情绪的控制方。因为合理化做好之后，对方心里就会不理解，开始猜测。你怎么回事？怎么没有按我的预期进行？对方开始被我们的描述吸引起来了。这也是自我描述的最终目的：激起对方对你的占有欲。
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因为我们之所以要做合理化，是要为我过去的行为、现在的状态做解释，并且这个解释会让我之后的挽回行为合乎道理，起一个铺垫作用。同时也是让对方思考自己的状态，“为什么不理她，为什么给她摆脸色”，他不能给你回复证明他自己也答不上来。
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