#keep[超话]# 养生跑♀️10分钟➕60分钟中级瑜伽♀️
35度高温，这么动一动，浑身被汗水浸透得像刚从水里捞出来一样～[笑cry]
1.一周没游泳♀️也没而外增加体能训练，整个核心都掉了下来，好几个动作都做不稳～
2.看到镜子里的自己，实在胖得不行了，今天开始，饮食也要开始控制。
3.这周身体状态都不好，是肠胃炎没好全？还是工作太累？还是休息不够？
就以今天微量运动结束六月，vera，七月继续努力！#自律给我自由[超话]##和自己喜欢的一切呆在一起##坚持运动##六月再见#
35度高温，这么动一动，浑身被汗水浸透得像刚从水里捞出来一样～[笑cry]
1.一周没游泳♀️也没而外增加体能训练，整个核心都掉了下来，好几个动作都做不稳～
2.看到镜子里的自己，实在胖得不行了，今天开始，饮食也要开始控制。
3.这周身体状态都不好，是肠胃炎没好全？还是工作太累？还是休息不够？
就以今天微量运动结束六月，vera，七月继续努力！#自律给我自由[超话]##和自己喜欢的一切呆在一起##坚持运动##六月再见#
D36#蜜桃百日减脂#
每天晚上都要煮提神快乐养生水[笑cry]
今日锻炼：臀腿➕40mins椭圆机➕基础瑜伽一节
坚持一个多月了，体重降了2斤吧，肌肉应该也涨了，虽然降的不多，但是自己看围度明显小了～继续加油吧～
#健身##青岛##减脂##撸铁打卡[超话]##减脂餐##减脂##青岛美食##青岛身边事[超话]# https://t.cn/Rpzu7h1
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今日锻炼：臀腿➕40mins椭圆机➕基础瑜伽一节
坚持一个多月了，体重降了2斤吧，肌肉应该也涨了，虽然降的不多，但是自己看围度明显小了～继续加油吧～
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养生跑30分钟♀️➕60分钟瑜伽～
今天keep不知怎么的中间闪退～[摊手]无所谓，跑步机还是准的。今天恢复跑步，断了两周，感觉腿很沉，气不太够。好吧，这就是不肯放弃运动的宿命，经常会遭遇非主观性中断，然后身体各部分机能一键恢复出厂设置，从头再来～[泪]特别是女生。[吃瓜][拜拜]
继续加油吧，这个月恢复跑步，顺便做好10公里到半的训练计划，希望下个月能够开始按计划锻炼～加油#keep[超话]##和自己喜欢的一切呆在一起##自律给我自由[超话]##坚持运动[超话]#
今天keep不知怎么的中间闪退～[摊手]无所谓，跑步机还是准的。今天恢复跑步，断了两周，感觉腿很沉，气不太够。好吧，这就是不肯放弃运动的宿命，经常会遭遇非主观性中断，然后身体各部分机能一键恢复出厂设置，从头再来～[泪]特别是女生。[吃瓜][拜拜]
继续加油吧，这个月恢复跑步，顺便做好10公里到半的训练计划，希望下个月能够开始按计划锻炼～加油#keep[超话]##和自己喜欢的一切呆在一起##自律给我自由[超话]##坚持运动[超话]#
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