大众马拉松训练，无法具有专业队的后勤（康复和营养）保障，过度训练往往是运动量、运动强度过大，或者休息不足导致的，它的本质其实就是“恢复不足”，简单讲就是身体的“恢复”，赶不上训练对身体的“破坏”。

总之，对于大众马拉松跑者，重回正常的工作（训练）节奏，初期阶段宁可练得保守一点，也不要让身体频繁出现“过度”疲劳，从而影响下一阶段的训练。

#98跑陪你聊跑步#

#五行时事观# ~冷如：官方回复骂人不带脏字，顶级运动员要放弃对美食的追求[偷笑]。
事实上大型运动会的餐饮，只能是在保证营养和食品安全的情况下，适当满足个性化需求。很多运动会的餐饮很难吃的。F1观众可以花钱去吃运动员餐，央视直播过，结果只有四五个菜的自助餐，味道非常一般。但是牛肉管够，生菜沙拉管够，面包管够，就这三样，营养上你就挑不出啥毛病。

#王濛解说#【#兔子明星分析# 】今天点评下王濛，从心理学，营养学，命理学分析一下吧。[微笑]
1，从心理学看，estj，典型的领导者，而且对于自己的判断，非常有自信，其实挺适合带领团队[doge]
2，从营养学看，如果经常从事寒冷作业运动，其实要多补充脂肪。因为脂肪不仅仅可以取暖，还可以消耗。[微笑]
3，从命理学看。
从生肖看，生肖属鼠，今年属鼠的运气还不错。
从流年看，上半年比下半年好，所以上半年做的决定大部分都是对的，而且上年其实不怎么好，今年反而比较好。而且今年其实可以从事一些传统点的工作比较好[微笑]
从本命局看，其实很适合做领导，而且这个本命基本靠自己，不能靠别人，要注意24年容易受伤。
从面相看，适合偏财，就是不稳定收入工作方面发展比较好。[微笑]
4，你喜欢王濛吗？喜欢的打1，不喜欢的打2，评论留言[微笑]