躁则失君，当你过于浮躁、患得患失时，就会失去灵魂的主宰。所以，要注重内心的安宁，要学会乱中求静、闹中取静、以静制动、以不变应万变。我经常谈到一句话：“静处观物动，闲里看人忙。”在静处观察万事万物的运动，悠闲地看着别人在忙碌。这种状态就是“燕处超然”，是一种非常好的状态。需要注意的是，悠闲地看着别人在忙碌，不代表你就不做事，刚好相反，你要积极地做事，但仍然要有一颗闲心，心中不要有任何牵挂。【选自《老子的心事（第貳辑）》 中国大百科全书出版社 雪漠著】

身边的“天然叶酸”! 隔三差五炒一盘,防中风,提高免疫力～

中风已经连续几年成为我国居民死因排行第一，原因非常多，其中我们90%以上的中老年人不知道需要补充叶酸，这是国人脑中风高发的重要诱因之一。据不完全统计显示，每5个国人里就有1个人缺乏叶酸，而他们正是脑中风的高发人群!中老年人是需要补充叶酸的重要人群，中老年人若能在日常生活中每天补充叶酸，对于多种疾病都有明显的预防和治疗作用。
01、降低脑卒中风险02、可以助眠、提高记忆力03、预防高血压04、预防动脉硬化05、降低心脏病的死亡率06、预防癌症的发生07、预防老年痴呆08、可以延长寿命09、可以辅助治疗贫血
而就在我们餐桌上，我们常能吃到的蔬菜里就有一些含有大量叶酸，还有的被称为“天然叶酸”，老年人可以多食用一些，价格不高，营养丰富。

第1种：豌豆
豌豆圆圆的绿绿的，用来炒米饭、炒肉、配菜等都不错。它的营养比较全面均衡，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等。其中每100克豌豆含有82.6微克的叶酸，高于很多蔬菜。豌豆怎么吃呢，我想每个人都有自己喜爱的一种做法，我最喜欢的是用豌豆、玉米等炒一盘子，用来拌米饭、面条都不错。

第2种：茴香
说到茴香，不由自主地就想起那沁人心脾的香气。它可以作为蔬菜食用也可以作为调味品，含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙等。每100克茴香中含有120.9微克的叶酸。我觉得茴香最好吃的做法就是茴香猪肉馅饺子了，百吃不腻。

第3种：卷心菜
卷心菜中含有大量的天然叶酸，被称为天然的叶酸，能达到240微克/100克，因此是孕妇必备的蔬菜之一。卷心菜营养很丰富，尤其是女人多吃一些，补充些叶酸，促进身体的吸收，包菜的水分很多，自身的粗纤维含量丰富，有助于刮油瘦肚子，让你多吃不长胖。另外，包菜中的维生素很丰富，能够滋养肌肤，提升抵抗力，秋冬季节，皮肤缺水，不妨多吃些白菜，补水润燥，还能使肠道更加畅通。

第4种：茼蒿
茼蒿的叶酸含量为114.3微克/100克，而且茼蒿中维生素E及钾元素含量较为丰富，老年人多吃还能起到抗氧化及平衡血压的作用，有助于消化以及延年益寿哦！

第5种：西兰花
西兰花的营养价值有目共睹，它含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，其中维生素C的含量高于番茄、辣椒，叶酸的含量更是每100克西兰花含有210微克叶酸。

第6种：南瓜
南瓜既可当粮食又可以作为零食食用，价格也便宜。入秋后南瓜大量上市，它含有丰富的多糖、果胶、氨基酸等，每100克南瓜中含有269微克的叶酸。南瓜大多数人都可以吃，粉的、甜的只要想吃可以做出一百种花样来。推荐清蒸南瓜、小米南瓜粥，尽量少吃南瓜饼、南瓜丸子等，它们热量高，不易消化。
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#宫颈囊肿需不需要治疗？# 《长沙丽人妇产医院》
宫颈囊肿，又称宫颈纳氏囊肿，是指是由于宫颈腺管口狭窄或阻塞导致了腺体分泌物引流受阻并潴留形成的囊肿。宫颈囊肿是常见的一种妇科疾病。生活中患上宫颈囊肿需不需要治疗呢？许多人对此表示疑问，针对这个问题，妇产医院的专家对此分析了结果，我们一起来看看吧：
宫颈囊肿需不需要治疗？
宫颈纳囊通常较小且没有明显症状，可自行消退，即使持续存在，对女性健康也是没有影响的，也不会影响生育，一般是不需要治疗。
但如果纳囊较大引起不适症状，这些情况也可以考虑对纳囊进行处理。